SUIS-JE TROP ISOLé?

Suis-je trop isolé?

Des États-Unis: je viens de ce qu'on peut appeler une famille «dramatique». Il semble qu'il y ait toujours une crise réelle ou fabriquée à gérer, et mon rôle est celui de clown / thérapeute depuis que je suis enfant.

Ma mère âgée, avec qui j'ai une bonne relation, a lutté de temps en temps pendant des années avec l'alcoolisme et la personnalité dépendante, mon frère est mort d'alcoolisme il y a quelques années. Mon père et mon beau-père sont décédés ces dernières années. Maman compte trop sur moi pour le soutien émotionnel (une habitude sur laquelle je travaille avec elle), ma sœur (histrionique, déprimée) ne parlera pas à sa mère, bla bla bla.

Je suis actuellement sous traitement pour GAD, ce qui a aidé une tonne. Cependant, je me rends compte que je me suis isolé au point où je n'ai pas d'amis en dehors du travail, j'ai arrêté d'interagir sur Facebook et je passe essentiellement mon temps seul à la maison ou rend visite à ma mère une fois par semaine.

Une interaction bienveillante avec les gens me stresse - je sens que je suis toujours prêt à ce que l’autre chaussure tombe, qu’elle devienne nécessiteuse ou collante ou qu’elle ait une crise. Voici l'affaire… J'ai trouvé que j'ADORE vivre isolé! Moins il y a de monde dans ma vie, moins il y a de potentiel dramatique. Je me sens en paix pour une fois. Je crains toujours qu’un drame familial ou autre ne se produise, et ce sera le cas, mais je ne peux pas croire au soulagement que je reçois lorsque je rentre du travail et que je n’ai ni SMS, ni appels, ni obligations. Je ne me sens pas seul. Je joue à des jeux vidéo, je pratique des passe-temps, je nourris les oiseaux et la vie est magnifique.

Comme j'ai tendance à suranalyser, je continue à lire que le sur-isolement n'est pas bon pour les gens, et je me rends compte que résoudre mes problèmes avec les gens en ne les laissant pas entrer dans ma vie pour commencer n'est pas considéré comme sain, mais c'est le le plus serein que j'ai ressenti pendant des années.

Y a-t-il des risques à long terme avec cela, même si je «me sens» heureux et satisfait de cette façon? Je me réveille en souriant maintenant. C’est un tel soulagement de rentrer à la maison, de faire mon propre truc et de ne pas voir les gens s’immiscer dans ma bulle. Même un simple «salut! Ça fait longtemps que nous n'avons pas chatté!" le texte de n'importe qui me mettra sur le bord. Je l'ignore jusqu'à ce qu'ils arrêtent de tendre la main. Je vois un thérapeute, qui dit que j'ai une combinaison de TAG / dépression, cyclothymie possible. Merci!

Parfois, les gens ont juste besoin de repos. D'après ce que vous avez écrit, il est compréhensible que vous souhaitiez vous retirer pendant un certain temps pour avoir un peu de paix. Mais tout comme les vacances doivent prendre fin, l'isolement aussi. À un moment donné, être isolé ne sera pas un soulagement. Il est susceptible de devenir solitaire.

Oui, il y a des risques. Vous trouverez peut-être utile de lire L'Américain solitaire: à la dérive au XXIe siècle par Richard Schwartz et Jacqueline Olds. Ils ont constaté que la solitude était liée à un risque accru de maladie cardiovasculaire et d’accident vasculaire cérébral et à la progression de la maladie d’Alzheimer. Une étude menée en 2015 par des chercheurs de l'Université Brigham Young a examiné les données de 3,5 millions de personnes collectées sur 35 ans. Ils ont constaté que ceux qui tombent dans les catégories de la solitude, de l'isolement ou même simplement de vivre seuls voient leur risque de décès prématuré augmenter de 26 à 32%.

Vous avez apparemment besoin d’encadrement et de soutien pour trouver et établir des relations avec des personnes en bonne santé qui n’ont pas besoin de théâtre pour se sentir en vie. J'espère que vous discutez avec votre thérapeute de la façon de développer des relations saines et satisfaisantes pour les deux parties. La médecine ne fera pas cela pour vous. Le développement de nouvelles compétences est plus susceptible d'aider.

Je vous souhaite bonne,
Dr Marie