Parler à moi-même et jouer des scénarios

Je vais d'abord vous donner quelques informations sur moi-même. Je suis une femme de 25 ans, mariée, mère au foyer de mes deux enfants, âgés de 5 et 2 ans. J'ai un problème et j'espère que vous pourrez me dire pourquoi cela pourrait se produire. Depuis que j'ai 16 ans, je me parle à moi-même. Je vais littéralement créer des scénarios et DOIS les jouer, même en parlant à haute voix. Je vais créer d'autres personnes dans les scénarios avec moi. Parfois, ces personnes peuvent être des personnes célèbres et parfois des personnes de mon passé. La plupart des scénarios sont des situations qui ne se produiraient pas réellement dans ma vraie vie, comme moi étant une actrice. Ces scénarios peuvent durer de quelques minutes à une heure. Et une fois que les scénarios / discussions commencent, je m'occupe d'eux et cela vient en premier sur ma liste à ce moment-là. Je vais même le mettre avant mes tâches quotidiennes. J'ai essayé de faire des recherches sur ce sujet et je n'ai pas eu de chance. J'espère que tu peux aider. Merci!

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2019-06-1

UNE.

Je devrais enquêter de manière plus approfondie sur votre comportement pour comprendre son but et son origine. C'est peut-être un type de dissociation. La définition de base de la dissociation est une perturbation partielle, et dans certains cas, complète de la conscience d’un individu ou de son état psychologique de fonctionnement. La dissociation peut résulter d'un traumatisme. En cas de traumatisme, un individu peut inconsciemment se déconnecter d'une situation particulière parce qu'elle est trop psychologiquement douloureuse. La dissociation peut être considérée comme un mécanisme de défense psychologique.

Si ce que vous vivez est une dissociation, les scénarios que vous créez peuvent vous aider à fonctionner. Comme je l'ai mentionné plus tôt, la dissociation est un type de mécanisme de défense. Les mécanismes de défense servent de forme de protection psychologique. Vous vous engagez peut-être dans des scénarios dans le but de vous distraire d'un aspect douloureux de votre vie. Les scénarios peuvent vous empêcher de ressentir des émotions douloureuses. Bien qu'ils servent de protection à court terme, ils peuvent être psychologiquement préjudiciables à long terme. Les mécanismes de défense bloquent ou tamponnent une réalité douloureuse, mais un individu doit finalement faire face au problème sous-jacent.

Il serait intéressant de savoir combien de temps se déroule chaque scénario, ce qui les incite, comment vous les mettez en scène et ce que vous en pensez. Par exemple, pouvez-vous arrêter de vous y engager facilement ou pensez-vous que vous devez les faire? Est-ce qu'ils vous font vous sentir mieux? Vous sentez-vous plus obligé de les faire lorsque vous êtes bouleversé ou stressé? Ont-ils augmenté avec le temps? Voilà quelques questions qui m'aideraient à comprendre ce qu'elles sont et pourquoi vous vous y engagez.

Le site Web de Mind décrit les façons dont la dissociation peut être vécue, y compris les symptômes d'altération d'identité: «sentir votre identité changer et changer, parler d'une ou plusieurs voix différentes, utiliser un ou des noms différents, basculer entre différentes parties de votre personnalité, vous sentir comme si vous étiez perdre le contrôle de «quelqu'un d'autre», faire l'expérience de différentes parties de votre identité à des moments différents ou agir comme des personnes différentes, y compris des enfants. » Ils expliquent également la confusion d'identité comme «trouvant très difficile de définir quel genre de personne vous êtes et de vous sentir comme s'il y avait différentes personnes en vous».

Je suis désolé de ne pas avoir de réponse définitive pour vous. Je vous suggère de continuer à faire des recherches sur la question pour voir si vous pouvez découvrir des preuves que cela se produit en relation avec un trouble de santé mentale particulier. Si les scénarios perturbent considérablement votre vie et vous causent de la détresse, il est conseillé que vous soyez évalué par un professionnel de la santé mentale. Merci pour votre question. Je vous souhaite bonne chance.

Cet article a été mis à jour à partir de la version originale, qui a été initialement publiée ici le 16 janvier 2010.