8 conseils pour aider à consoler un ami en deuil
Lorsqu'un ami pleure la perte d’un être cher, il est facile de se sentir impuissant. Parfois, nous pensons que nous faisons ce qu'il faut en essayant de leur remonter le moral, en leur signalant les aspects positifs ou en leur faisant savoir qu'ils devraient essayer de passer à autre chose. Aussi bien intentionnés que nous soyons, ces efforts ont tendance à faire pression sur eux et à les laisser se sentir invalides.
Voici donc huit façons de vous aider à soutenir votre ami en cas de besoin.
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- Abandonnez les attentes de temps. La personne en deuil peut lutter plus longtemps que prévu. Si cela se produit, peu importe à quel point cela peut être frustrant ou effrayant pour vous, laissez-les pleurer le temps dont ils ont besoin, sachant que vous ne les jugerez pas pour cela.
- Reconnaissez les étapes du deuil. La plupart des personnes qui souffrent d'une perte passeront par ces étapes, souvent sans ordre particulier et parfois répétées: le déni, la négociation, la colère, la dépression et l'acceptation. Chacun est sain et nécessaire. Plus vous maîtriserez ces étapes, mieux vous serez équipé pour soutenir votre ami.
- Variables au chagrin. Le chagrin d’une personne n’est jamais le même que celui d’une autre. Les variables comprennent la cause et la durée du décès, la résilience personnelle de la personne en deuil, ce que ses expériences antérieures ont été, l'étendue de son réseau de soutien et sa relation avec la personne perdue. Comprenez comment cela peut changer leur expérience de deuil par rapport à la vôtre ou à celle de quelqu'un d'autre que vous avez connu.
- Résistez à leur dire à quel point ils sont forts. Nous sommes souvent enclins à féliciter la personne qui semble faire face stoïquement à une perte. Le problème est que nous devons leur permettre d'être parfois aussi humains et vulnérables. Après tout, il y a de la force à laisser sortir vos émotions de temps en temps.
- Offrez aux personnes endeuillées des moyens de commémorer. Les funérailles et les services commémoratifs travaillent pour apporter un soutien et une clôture aux personnes endeuillées. Nous pouvons également commémorer d'autres manières, comme planter des arbres, écrire des lettres ou organiser des rassemblements de commémoration.
- Demandez-leur ce dont ils ont besoin. Il est normal de penser que vous pouvez deviner ce dont votre ami a besoin en fonction de ce dont vous pourriez avoir besoin dans sa position. Parce que nous sommes tous différents, il vaut mieux leur demander ce que vous pouvez faire pour eux. S'ils disent «je ne sais pas» ou «rien», résistez au désir de vous éloigner de votre frustration ou de votre inquiétude. Offrez simplement votre soutien de toutes les manières possibles et faites-leur savoir que vous serez là quand ils penseront à quelque chose.
- Continuez à les enregistrer. Lors d'un enterrement, de nombreuses personnes offrent de l'aide et du soutien à la personne en deuil. Au fil des semaines et des mois, la vie de chacun avance et oublie généralement de donner suite à ses offres d’aide et de soutien. Soyez la personne qui assure le suivi. Vous n’avez pas à donner toute votre énergie, mais votre attention sera appréciée et vous procurera un confort incalculable.
- Recommander de l'aide. Il n'y a pas grand-chose qu'un ami ou un membre de la famille peut offrir à quelqu'un qui est en deuil sans se mettre trop de pression. Suggérez doucement de chercher une aide thérapeutique pour leur donner un endroit spécial pour faire face à leur perte.
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Enfin, gardez à l'esprit que la perte n'est pas seulement ressentie par la mort. Cela peut être la perte d'un emploi, un divorce, la perte d'un idéal ou d'une attente et bien plus encore. La perte est une chose difficile à surmonter et votre rôle de supporter est à la fois unique et vital.
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