Faire face à la toxicomanie et à la maladie mentale concomitantes
Si vous soupçonnez que l'alcool ou les drogues interfèrent avec votre vie et votre capacité à gérer vos problèmes de santé mentale, vous pourriez être confronté à une situation de double diagnostic. Parlez sans tarder à votre médecin ou professionnel de la santé mentale pour commencer à comprendre et à essayer les options de traitement.
- J'ai appris que la volonté est la clé d'un travail de rétablissement réussi. La volonté de prendre des mesures qui apportent des changements doit venir complètement de l'intérieur.
- Je recommande le programme des Alcooliques anonymes à toute personne souffrant de dépendance ou d'abus d'alcool.
- Des conseils à long terme et cohérents aident, et les médicaments procurent un soulagement temporaire, offrant stabilité et clarté pour commencer le véritable travail de rétablissement.
- Faire face à l'alcoolisme ou à la toxicomanie n'est jamais facile, mais c'est encore plus difficile lorsque vous souffrez d'une maladie mentale comme la dépression, le trouble bipolaire ou l'anxiété. C’est possible, cependant, et des millions d’entre nous réussissent à faire face chaque jour.
- Si vous rechutez, considérez cela comme un autre jour, une autre étape pour reprendre le contrôle de votre vie un jour à la fois. N'abandonnez pas. Revenez simplement à ce qui fonctionnait pour vous.
- Découvrez ce qui se passe réellement avec vous. Pendant longtemps, je ne savais pas que j'avais un trouble bipolaire parce que les symptômes de la forte consommation d'alcool masquaient tout le reste. Je ne l'ai découvert que lorsque j'ai entendu d'autres personnes lors de mes réunions des AA (Alcooliques anonymes) parler de leur anxiété s'aggravant à mesure qu'ils buvaient de plus en plus d'alcool. C’est là que je suis allé voir un médecin.
- Beaucoup de gens boivent pour se sentir mieux ou pour contrôler d’autres symptômes, mais cela ne fonctionne pas vraiment. Vous pouvez vous sentir mieux ou être capable de le simuler pendant un certain temps, mais finalement cela n'aide pas, et vous vous retrouvez avec plus de problèmes et de dommages causés par l'alcool.
- C'est du travail. Chaque. Journée. Mais ça vaut tout. Je me sens tellement mieux maintenant que je ne bois pas. Je ne sais pas pourquoi je l’ai jamais fait.
- Donnez une chance aux AA. Même si cela semble bizarre au début. Les gens là-bas ont été là où vous êtes et peuvent vous aider. Les AA peuvent être le seul moyen d'arrêter de boire. Ils comprennent. Et beaucoup d'entre eux souffrent de dépression ou d'anxiété. Ils savent de quoi ils parlent. Et ils s'en soucient. Si ce n’est pas le cas, trouvez une autre réunion. Il y en a pour chaque type de personne.
- «Faites la prochaine bonne chose.» Cela vient des AA, et parfois c’est tout ce dont je me souviens, mais il est utile d’avoir cette petite phrase à dire.
- J'ai trouvé beaucoup d'aide dans les réunions de NAMI (National Alliance on Mental Illness) et dans leur programme Family-to-Family. Ce qu'ils m'ont montré m'a fait mieux comprendre ce que ma famille vivait. Mon fils fait maintenant partie de leur groupe de pairs. Je pense que ça l'aide.
- Rejoignez un groupe de soutien. Demandez à votre conseiller ou à votre centre de santé mentale d'en trouver un près de chez vous. Ils ont différents types de groupes, et certains ne concernent que la toxicomanie. Passez à deux, si vous le pouvez, un pour la toxicomanie et un pour les autres problèmes de santé mentale. Vous pouvez le faire, et cela aide d'avoir d'autres personnes à vos côtés.
- Juste aller. Que ce soit pour une réunion, un rendez-vous de conseil ou un groupe de soutien, sortez simplement de la maison. Ne passez pas trop de temps seul.
- Ne vous inquiétez pas de ce que les autres pensent. Si votre famille ou vos amis ne comprennent pas, faites ce que vous devez quand même. Vous faites cela pour vous.
Tu n'es pas seul. Les gens se rassemblent tous les jours pour obtenir de l'aide et du soutien les uns des autres et auprès des programmes, des groupes de soutien, des professionnels de la santé, de la famille ou des amis.
Le concept de «un jour à la fois» pourrait être décomposé davantage, si nécessaire. Une seconde n'est pas si longue. Et pourtant, nous vivons nos vies de cette façon, en de petits morceaux de temps comme des secondes. Nous faisons tous.
Où pouvez-vous trouver cette aide? Trouvez des informations et des lignes de conversation en ligne ainsi que localement. Hôpitaux, centres de santé mentale et comportementale, groupes de connexions communautaires, les «Pages jaunes» de votre annuaire téléphonique, églises, amis et bibliothèques.
Si vous êtes étudiant, votre école peut être utile. De nombreux collèges et universités offrent des conseils gratuits ainsi que d'autres informations aux étudiants et au personnel.
Parler à votre médecin ou à votre pasteur est une façon de commencer. L’important est de commencer. Après cela, il devient plus facile d'élaborer votre propre plan et de s'y tenir.
Faites savoir à vos amis et aux membres de votre famille ce que vous faites et pourquoi. Dites-leur comment ils peuvent vous aider.
