Faire face à la stigmatisation liée à la dépression
Serani écrit de manière poignante sur cette soi-disant auto-stigmatisation dans son beau livre riche en informations, Vivre avec la dépression:
… Je me sentais inadéquat et embarrassé par mon diagnostic. Je savais que la société craignait tout ce qui s'écartait de la norme, et l'idée d'être perçu comme différent, handicapé ou dysfonctionnel m'effrayait vraiment. Je n'ai parlé de ma dépression à personne, j'ai caché mes médicaments dans une commode de chevet et j'ai gardé secret mes sentiments d'échec. Je suis même allé jusqu'à croire que je devais accrocher mon bardeau en tant que psychologue en exercice parce que, manifestement, j'étais incapable de prendre soin de moi en tant que personne. Comment pourrais-je m'occuper des autres en tant que professionnel? Malgré le fait que j'étais un psychologue instruit dans l'esprit, le cerveau et le corps, les idées fausses sur la maladie mentale se sont emparées de ma vie.
Heureusement, alors que Serani commençait à se sentir mieux, ces pensées et sentiments négatifs ont disparu.
Dans son livre, Serani décrit d'autres types de stigmatisation et donne des conseils pour y faire face.
Types de stigmatisation
- Stigmatisation publique: Curieusement, il semble que la stigmatisation publique s'intensifie. Serani cite une recherche qui a révélé que 70% des personnes ne voulaient pas qu'une personne souffrant d'une maladie mentale se marie dans leur famille, 60% ne voulaient pas travailler avec une personne souffrant d'une maladie mentale et 40% ne voulaient pas être amis avec quelqu'un. avec une maladie mentale. Les médias de masse, écrit Serani, jouent un rôle puissant dans la perpétuation de la stigmatisation publique, dépeignant la maladie mentale sous un jour négatif, dépréciant et dangereux.
- Stigmatisation professionnelle: Étonnamment, la stigmatisation peut vivre dans les domaines des soins de santé et même de la santé mentale. Serani écrit: «D'après mes expériences personnelles, des agents de santé qui comprenaient peu la maladie mentale faisaient des blagues au sujet de ma prescription, me parlaient avec condescendance, et l'un d'eux a même demandé à ne pas être laissé seul dans la pièce avec moi pendant une intervention.
- Étiqueter la stigmatisation: si les diagnostics sont importants pour identifier la maladie et déterminer le meilleur traitement, ils peuvent également créer une distinction entre «nous» et «eux»: soit une personne est violente ou folle, soit elle est calme ou coopérative. La stigmatisation des étiquettes peut amener les personnes atteintes de maladie mentale à «éviter les étiquettes», selon le chercheur Patrick Corrigan, PsyD et ses collègues. En gros, les gens cachent leur diagnostic, évitent les endroits qui offrent des services ou se refusent des soins, écrit Serani. Elle a vu cela dans son propre cabinet. Certains clients choisissent de payer Serani de leur poche sans se faire rembourser par leur compagnie d'assurance de peur que leur diagnostic ne les suive. Pendant un an, elle a enlevé l’étiquette de son Prozac et s’est rendue dans une pharmacie à plusieurs villes de là pour ses médicaments psychiatriques, mais elle a conservé ses prescriptions médicales à la pharmacie du coin.
- Stigmatisation par association: le simple fait d'être le membre de la famille, l'ami ou même le voisin d'une personne atteinte de maladie mentale peut amener les autres à vous mépriser également. Serani raconte ce qui s'est passé lorsqu'elle a ouvert un cabinet dans sa première maison: les voisins étaient consternés et craignaient que des «dégénérés malades» errent dans le quartier, mettant les enfants en danger. Après un certain temps et la preuve que les personnes qui recherchaient les services de Serani étaient comme eux, les préoccupations de ses voisins se sont envolées - et, comme elle l’écrit, «presque tout le monde dans le quartier a demandé mes conseils, mes conseils ou mon amitié à un moment ou à un autre.»
La divulgation est un choix personnel
Tout ce que vous révélez sur votre diagnostic et à qui dépend de vous. Serani décrit deux types de divulgation dans son livre: la «divulgation aveugle», où vous partagez votre diagnostic avec tout le monde; et «divulgation sélective», où vous partagez votre diagnostic, mais seulement avec certaines personnes à certains moments et à certains endroits.
6 conseils pour gérer la stigmatisation
Serani énumère ces six conseils pour lutter contre la stigmatisation.
- Renseignez-vous sur les types de stigmatisation ci-dessus et tenez compte de vos propres croyances au sujet de la maladie mentale.
- Si vous ne pouvez pas divulguer votre diagnostic, c'est OK. Donnez-vous la permission de le garder caché.
- Si vous envisagez de révéler votre diagnostic, n'oubliez pas qu'il peut être plus facile de commencer par une «divulgation sélective».
- Rejoignez des organisations amicales et réputées qui défendent les personnes atteintes de maladie mentale. Serani énumère BringChange2Mind, les StigmaBusters de l'Alliance nationale sur la maladie mentale, ou Sane.
- Aidez les enfants et les adolescents à comprendre les avantages et les inconvénients de la divulgation de leur diagnostic. Selon Serani, comme ils ont tendance à être plus ouverts sur les informations personnelles, ils sont également plus vulnérables à la stigmatisation.
- Si la stigmatisation semble particulièrement intrusive, consultez un thérapeute pour des conseils individuels ou de groupe.
Qu'est-ce qui vous a aidé à faire face à la stigmatisation? Veuillez partager ci-dessous. Ce serait formidable de découvrir d’autres stratégies efficaces.
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