Pratiquer le non-attachement: comment vivre dans le présent
Tout cela a un sens intuitif. Lorsque je suis assis en méditation ou que je suis en train de suivre ma pratique du yoga, je comprends. Suivez le courant. Ressentez ce qui est devant vous. Libérez le passé et le futur.
Mais ensuite, je quitte mon tapis de yoga et la théorie s'effondre en quelque sorte: qu'en est-il dans les relations? Comment pratiquer le non-attachement quand j'ai besoin de compter sur quelqu'un pour être toujours là demain? Comment vivre le moment présent lorsque mon passé affecte mes comportements avec les personnes que j'essaie d'aimer aujourd'hui?
C'est un problème qui m'a toujours dérangé. Il y a quelques semaines, j'ai eu l'occasion de demander au professeur de yoga et praticien Zen Michael Stone ce qu'il en pensait. La thèse de son séminaire était que s'il est extrêmement important de se montrer à la hauteur de votre pratique interne et de faire votre travail interne, il est tout aussi important d'apprendre à s'engager pleinement avec votre communauté et votre environnement. Il semblait être la personne idéale pour demander.
Le non-attachement, nous a-t-il dit, est souvent traduit par «détachement», ce qui implique que vous ne vous souciez pas trop de la chose ou de la personne en question. Au contraire, l'attachement implique toujours de ne pas s'accrocher à la personne, mais à l'histoire que vous tenez à son sujet. L'attachement concerne votre point de vue, pas le monde lui-même. Quand vous entendez «non-attachement», a-t-il dit, vous devriez traduire cela par un engagement très profond.
Nous construisons notre monde à travers des histoires. Nous aimons classer les gens et les choses dans des catégories et des récits afin de donner un sens à notre monde. Nous avons besoin de ces histoires pour naviguer dans le monde, mais le problème est que nous oublions souvent que nous avons inventé l'histoire en premier lieu, et son but est de simplifier une expérience dans le monde qui est fondamentalement compliquée et parfois contradictoire.
Lorsque vous vous asseyez et que vous écoutez quelqu'un que vous aimez vous parler, votre histoire sur qui vous pensez être colorera vos attentes par rapport à ce qu'elle dit, et votre histoire sur vous-même colorera la façon dont vous vous attendez à y répondre. Nous n'écoutons pas vraiment parce que nous attendons toujours une confirmation de ce que nous croyons déjà sur la personne.
Si vous pouvez libérer la personne que vous aimez, cependant, de votre histoire à son sujet, vous pouvez vraiment, pleinement l'écouter et entendre ce qu'elle a à dire. Vous pouvez leur donner l'espace nécessaire pour changer, apprendre et grandir. Lorsque vous faites cela, vous vous donnez également l'espace pour écouter et réagir véritablement. Cela peut devenir une source profonde de croissance et d'intimité.
L'histoire de qui vous pensez être est vitale pour la façon dont vous vous déplacez à travers le monde. Vous devez simplement être prêt à ajuster, affiner et parfois modifier votre récit sur vous-même et vos relations, ce qui permet une forme très profonde d'attention.
Si nous pouvons continuer à raconter nos histoires sur nous-mêmes et les autres en pleine conscience, sans nous y accrocher, alors peut-être pourrons-nous suivre les conseils de Garth et réellement «vivre dans le présent!»
Cet article est une gracieuseté de Spiritualité et Santé.
