Où EST PASSéE MA MOTIVATION?

Où est passée ma motivation?

J'ai du mal à relier le besoin d'accomplir une tâche avec l'acte physique d'accomplir la tâche. J'ai pensé demander de l'aide à quelqu'un, mais je pense qu'ils diraient simplement que je ne fais pas assez d'efforts. Mon esprit rejette les choses qui me dérangent, c'est quelque chose que je viens de réaliser que j'ai fait, même si mon travail et mes responsabilités se cumulent depuis un certain temps.

Je me rappelle souvent une tâche que je dois faire et mon esprit la rejettera immédiatement. Je sais constamment que j'ai ces responsabilités, et elles me harcèlent au fond de ma tête, mais ma conscience refuse de se concentrer sur elles ou de planifier de manière réaliste comment les faire. Ils sont ignorés, écrasés quelque part loin et sombre. Je sais qu'il y a des tâches que je DOIS accomplir, mais c'est aussi loin que le processus de réflexion va.

Dans le passé, j’ai été un bon élève, mais maintenant, j’ai l’impression que je viens de fermer et, par conséquent, j’échoue presque tous mes cours. Je n’ai pas d’amis proches parce que je ne suis pas à l’aise à l’école. Je me retrouve juste assis et je passe de classe en classe sans rien faire, puis je rentre à la maison sans rien faire.

Je suis sous fluoxétine pour la dépression et concerta pour adhd. J'ai pris des doses variables et d'autres médicaments au cours des deux dernières années, mais rien ne semble aider ma motivation.

Je suis par ailleurs satisfait, mais les conséquences de mon inaction sont troublantes et je réalise que cela ne fera qu'empirer.Merci d'avoir lu ceci, j'apprécie votre temps et apprécie vos opinions.
Aussi, je comprends si vous pensez que je suis juste paresseux.

Je ne pense pas que la paresse soit votre problème. Le manque de motivation non plus. Vous avez le désir d'accomplir vos tâches mais vous avez du mal avec l'exécution de ces tâches. Il peut s'agir davantage d'un problème de logistique que d'un problème psychologique.

Une partie du problème peut également être liée aux médicaments. Le manque de motivation est un effet secondaire courant de certains médicaments psychiatriques. Un ajustement de la médication pourrait être nécessaire.

Une autre explication possible est que vous n'avez jamais acquis de compétences organisationnelles efficaces. Une solution simple à ce problème pourrait être d'apprendre de nouvelles façons de gérer et d'organiser votre charge de travail. La bonne nouvelle est que ces compétences peuvent être acquises.

Je pense que votre plus grand obstacle peut être votre réticence à demander de l'aide. Votre réticence semble être motivée par votre conviction que vous serez jugé paresseux. C'est une logique erronée et cela vous empêche probablement d'obtenir l'aide appropriée.

Votre réflexion doit être en accord avec la réalité. La réalité est la suivante:

vous n'êtes pas paresseux;

les médicaments peuvent faire partie du problème;

vous n'avez peut-être jamais acquis les compétences organisationnelles nécessaires pour accomplir les tâches en temps opportun; et

plus ce problème persiste, plus vous en souffrirez probablement.

La réponse appropriée et la plus efficace à cette situation est de demander de l'aide. Je vous souhaite bonne chance. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle
@DrKRandle