Guérir après un suicide

Le suicide transcende toutes les frontières: âge, race, sexe, économique et social. Personne n'est à l'abri. Parfois, il n'y a aucun signe d'avertissement. Souvent, les familles essaient depuis des années d'obtenir de l'aide. Mais le suicide peut aussi être une action impulsive, influencée par la toxicomanie ou un stress extrême. En partie à cause de la désinformation ou des blagues concernant la maladie mentale et les pulsions suicidaires, les personnes ayant des problèmes de santé mentale et de personnalité non diagnostiqués peuvent ne pas comprendre ce qui ne va pas.

Les personnes ayant une variété de croyances culturelles et religieuses, dans toutes les circonstances imaginables, perdent des êtres chers par suicide. Ils peuvent avoir fixé des limites ou décidé de partir pour se protéger et protéger leurs enfants. Peut-être sont-ils restés, mettant leur propre santé émotionnelle, physique et mentale en danger.

Après le suicide, de nombreux survivants doivent faire face par eux-mêmes à des émotions déroutantes et à des questions sans réponse, car ce type de décès peut amener les autres à se retirer. Que ce soit par peur ou par incertitude ou par tendance à chercher quelqu'un à blâmer, des communautés entières peuvent - intentionnellement ou non - laisser des individus ou des familles dans l'isolement.

S'il semble raisonnable de blâmer une personne ou un événement survenu avant le suicide, le «pourquoi» est généralement plus compliqué que les circonstances ne l'indiquent. Une dispute ou une décision de demander le divorce, un emploi perdu ou une maladie prolongée, une rupture, une mauvaise nouvelle ou un échec… ce sont des événements de la vie qui, en général, n'entraînent pas le suicide.

Lorsqu'une personne est suicidaire, ses processus de pensée peuvent être déformés. La logique peut s'effondrer et faire du suicide une action raisonnable. La douleur émotionnelle, la perte d'espoir, les antécédents de l'enfance, les traits de personnalité, la constitution génétique, les médicaments et d'autres choses peuvent avoir un effet sur le cerveau humain. Peut-être y a-t-il autant de voies de suicide que de personnes qui envisagent cette action drastique.

Bien que beaucoup de ceux qui souffrent puissent trouver l'aide dont ils ont besoin et vivre en apprenant à équilibrer leur santé avec les exigences de la vie, pour d'autres, leur douleur est parfois terminale.

Tout cela est très difficile à comprendre au milieu d'un chagrin dévorant. Entrer en contact avec des professionnels et d'autres personnes qui prendront le temps d'écouter peut apporter de l'espoir. La guérison vient un peu à la fois. Ceux qui perdent des êtres chers à cause du suicide doivent trouver un moyen de vivre avec une dualité frappante qui équilibre à la fois le chagrin et la joie.

Depuis les premiers jours, où respirer est un acte de courage, au progrès gagné et perdu, à la nouvelle vie qui est la dernière chose voulue, à la compassion et à la volonté de donner un sens à la tragédie, il y a de l'espoir.

L'information peut aider.

• Le suicide est compliqué et peut échapper au contrôle de quiconque.
• Vous disposiez d'informations limitées et vous faisiez ce que vous pensiez être le mieux à l'époque.
• Vous êtes humain et vos réactions étaient humaines.
• Tu peux le faire. J'ai juste l'impression que vous ne pouvez pas.
• Tu n'es pas seul.

Que pouvez-vous faire pour survivre et promouvoir la guérison?

• Concentrez-vous sur un moment à la fois.
• Prenez soin de vous.
• Trouvez des groupes de soutien spécifiques au suicide dans votre communauté ou en ligne.
• Comprenez que la culpabilité peut se transformer en regret. Essayez de séparer ces sentiments.
• Demander pourquoi?" jusqu'à ce que vous n'ayez plus besoin de demander.
• Faites des choses positives. Ils peuvent vous aider à construire une nouvelle vie.
• Soyez patient avec vous-même. C’est difficile de se sentir comme ça, mais ce ne sera pas toujours aussi intense.
• Faites appel à une aide professionnelle chaque fois que cela est nécessaire.

La guérison ne consiste pas à oublier mais c'est une expérience transformatrice qui change qui nous sommes et comment nous pensons à la vie et à la mort. Nous survivons, comme l'écrivait Kristin Hannah dans son roman, Route de nuit. «Dans la mer de chagrin, il y avait des îles de grâce, des moments dans le temps où l'on pouvait se souvenir de ce qui restait plutôt que de tout ce qui avait été perdu.

À quoi pourrait ressembler ce genre d'expérience?

Pour Iris Bolton, alors qu’elle s’exprime lors des rassemblements de la Journée internationale des survivants du suicide et dans d’autres endroits à propos du suicide de son fils à vingt ans, cela ressemble à de l’amour. Au moment de la mort de Mitch Bolton, il y a plus de quarante ans, elle était la directrice du Link Counseling Center, l'organisation à but non lucratif qu'elle a aidé à fonder en 1971. Dans chaque pièce remplie de nouveaux survivants, pleins de chagrin et de recherche, elle parle calmement comme elle raconte son histoire. Boîtes de repas sur leurs genoux, photos encadrées de leurs proches perdus à proximité, ils écoutent attentivement pendant qu'elle parle de la façon dont elle a passé sa vie à tendre la main aux survivants de décès par suicide dans le monde.

Elle se tient là comme une lueur d'espoir. Vers la fin, elle pose un grand panier de petites pierres sur une table voisine, expliquant qu'elle les a rassemblées de tous les pays qu'elle a visités et invitant tout le monde à s'avancer et à en prendre une.

Ce ne sont que des pierres. De formes et de couleurs variées, la plupart avaient été lissées par l'eau courante et n'auraient peut-être pas été remarquées une autre fois, mais comme une main après l'autre atteint dans le panier et choisit une pierre à emporter, la pièce devient imprégnée de force, avec quelque chose à retenir.

«Survivre au suicide d'un enfant est un travail incroyablement difficile, et cela prend du temps», dit-elle. «Mais si je peux donner un sens à l’horreur de la mort de Mitch et peut-être aider une autre personne, cela donne un sens et un but à sa vie.»