Besoin d'un BACK RUB? Rester connecté dans votre relation

La meilleure façon d'assurer un mariage ou une relation saine est de vous assurer que vous échangez régulièrement des frottements.

Pas nécessairement le type physique - bien que ce soit aussi bon à donner et à recevoir.

Non, ce dont je parle crée les bases d’une relation saine et croissante. Parce que si votre relation ne se développe pas, elle stagne ou pire, elle diminue. Les relations - comme tout ce que vous voulez réussir dans la vie - nécessitent une attention et des soins constants. Ne vous en occupez pas régulièrement, et ils peuvent aller et mourir.

Chaque lettre de l'acronyme BACK RUB représente quelque chose de vital pour une bonne relation. Cliquez pour voir ce qu'ils sont.

Believe.

Croire en son conjoint signifie lui montrer que vous le voyez comme une personne compétente et capable. Cela a un impact psychologique positif sur l’estime de soi de votre conjoint. Les responsabilités quotidiennes nécessitent une planification, une prise de décision et une action. Il est essentiel de comprendre que personne n'est parfait. L'estime de la performance va et vient. Communiquer sa croyance en votre conjoint permet d'éliminer la peur de la déception.

UNEffection.

L'affection se manifeste à la fois par le toucher verbal et physique. Les mots affectueux expriment l'amour, le désir, la reconnaissance et l'appréciation. Dans le livre «5 Love Languages», l'auteur Gary Chapman discute du langage des «mots d'affirmation». Il écrit que ces mots doivent être encourageants, gentils et humbles.

L'autre forme d'affection est l'intimité physique et le toucher. C'est l'un des liens les plus forts entre un mari et une femme. L'intimité physique n'est pas seulement un contact sexuel. C'est n'importe quel contact qui favorise la proximité et l'acceptation de votre conjoint. Le contact sexuel est l'un des types d'affection, sinon le plus important. Une affection physique saine a un impact durable sur le bien-être émotionnel et psychologique d'un mariage.

Compassion.

Cela implique de fournir du soutien, de l'empathie et de la sympathie lorsque votre conjoint a des difficultés, des blessures et des pertes. Faites cela en donnant votre temps, votre présence et votre confort. Prendre soin et réconforter favorise la sécurité relationnelle qui aide à rassurer que votre conjoint est votre priorité.

Kindness.

La gentillesse est définie par le dictionnaire Merriam-Webster comme «la qualité d'être amical, généreux et prévenant». La gentillesse exige d'être conscient de la façon dont vous parlez et aidez votre conjoint au jour le jour. C'est également le filtre que vous utilisez lorsque vous êtes en conflit. Se souvenir d'être «gentil» même en cas de désaccord aide à préserver l'intégrité relationnelle qui peut aider votre mariage à prospérer.

Respect.

«Manque de respect» est l'une des plaintes que j'entends le plus souvent de la part des couples dans mon travail de thérapeute. Ils semblent trouver le mot difficile à définir. Merriam-Webster définit le manque de respect comme «montrer ou exprimer un manque de respect ou du mépris pour». Cela clarifie-t-il ce que signifie «manque de respect»? Pas vraiment. J'ai trouvé utile de le définir de cette façon: il s'agit de personnaliser une attitude ou un comportement qu'un conjoint montre envers un autre.

Parfois, le manque de respect est évident et d'autres fois, il est perçu. Une personne est susceptible de se sentir non respectée lorsque sa personnalité ou ses valeurs ont été violées. Il existe de nombreuses façons de mettre les couples au défi d'améliorer leur volonté et leur capacité à s'améliorer en se respectant les uns les autres. Une des choses que je recommanderais est de mettre un «visage» sur le problème. Identifiez l'attitude ou le comportement problématique. Partagez ce que vous ressentez et savez que vous êtes respecté et respectueux les uns envers les autres. Utilisation du B.A.C.K. FROTTER. La méthode peut également avoir un impact positif sur l'amélioration du respect.

Ucompréhension.

Bien que vous ne soyez pas toujours d'accord, avoir la capacité de démontrer une compréhension mutuelle est une des clés de l'acceptation mutuelle. Avoir un esprit disposé à faire preuve de «compréhension» aide les couples à partager les joies et les peines de la vie. Cela peut également vous mettre au défi de «vous rendre». Cela ne veut pas dire agiter le drapeau blanc et abandonner. Cela signifie être flexible et disposé à comprendre votre conjoint, contribuant ainsi à créer une relation harmonieuse. Il favorise l'interdépendance.

Balance.

J'avoue que parfois je méprise ce mot. Qu'est-ce que l'équilibre? J'aime y penser comme ayant une certaine capacité à gérer efficacement votre énergie. Beaucoup d'entre nous éprouvent la nécessité de respecter de nombreuses obligations, certaines par choix et d'autres par responsabilité. Trouver un équilibre dans votre vie personnelle est important pour éviter l'épuisement professionnel et l'insatisfaction.

L'équilibre dans le mariage est important. Le fait de donner la priorité au temps de la relation, pas seulement de prendre du temps, nous aide à rester connectés. Si vous vous sentez déconnecté et déséquilibré, soyez prêt à vous parler et à vous écouter. Déterminez ce qui interfère avec votre relation et ce qu'il faudra pour rétablir l'équilibre et la connexion. Cela peut nécessiter des vacances en couple uniquement. Cela peut exiger de la patience pendant que les choses de votre vie sont en train de se régler. Cela peut nécessiter un changement important et qui change la vie (déménagement, changement d'amis, changement d'emploi).

Quel que soit le catalyseur dont vous avez besoin pour rétablir l'équilibre, évaluez-le honnêtement et trouvez une solution qui place l'intégrité de la relation au premier plan.