Je n'ai aucune idée de pourquoi je me fais ça

Salut, je suis une fille de 18 ans et je ne sais pas pourquoi je ressens cela.

- Pour certains, je suis intrépide, indépendant et globalement une personne heureuse qui a sa vie sur les rails. Pour les autres, je semble paresseux, je ne veux pas sortir du lit et j'ai tendance à manger mes sentiments là où je me sens mal, et cela met les autres mal à l'aise.

Mais au fond de moi, je me sens aidée et j'ai tellement de raisons d'avoir honte. J'ai l'impression de porter un masque autour de ma famille et mes amis pour qu'ils n'aient pas à voir à quel point je suis vraiment triste. J'ai essayé de me sortir de cet endroit sombre qui commençait à se former dans mon esprit en trouvant un emploi. Pour faire court, j'ai été viré pour avoir été trop lent et avoir raté. (Je ne travaillais que depuis 4 jours et puis ils ne m'ont jamais rappelé au travail, j'étais nouveau dans l'entreprise.) Ce qui m'a beaucoup coûté en général. Je sens que je n'ai ni énergie ni volonté pour faire quoi que ce soit.

- Mon frère vit en quelque sorte la même chose, mais c’est différent. Je vais vous expliquer un peu au cas où c’est la raison pour laquelle je ressens aussi cela. Il n'a que 13 ans et traverse l'enfer. Rien ne va mal à la maison, mais à l'école. Il a été victime d'intimidation toute sa vie. Sa personnalité a radicalement changé, à l'endroit où il était suicidaire (il voit un thérapeute). À un moment donné, je me sens incapable de l’aider dans sa vie de tous les jours, alors que je ne peux même pas m’aider moi-même.

J'ai beaucoup de questions sur comment et pourquoi je ressens cela. Un jour, tout ira bien, et puis j’ai ces moments où je me perds dans la tête et commence à me mépriser. En fin de compte, je mange généralement mes sentiments et je me sens bien pour le reste de la journée. - Ce que je sais est dangereux et j'en ai pris du poids.

Pourriez-vous s'il vous plaît m'aider à comprendre pourquoi cela me vient à l'esprit et pourquoi j'agis ainsi?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2020-03-13

UNE.

Malheureusement, il est difficile de vous donner le type de réponses que vous recherchez sur Internet. Il faudrait que je vous interviewe longuement pour bien comprendre ce qui ne va pas.

Vous pourriez souffrir de dépression. Les symptômes de la dépression comprennent: des sentiments de culpabilité, d'inutilité, d'impuissance, une vision pessimiste de la vie, de l'irritabilité, de l'agitation, une suralimentation ou une perte d'appétit, des courbatures et des douleurs, une sensation persistante de tristesse ou de vide, de la fatigue, des difficultés de concentration, des troubles de la mémoire, et la difficulté à prendre des décisions. Je ne peux pas fournir de diagnostic sur Internet, mais une grande partie de ce que vous avez décrit pourrait être classée comme des symptômes de dépression.

Il n’est pas rare que la dépression sévisse dans les familles. C'est peut-être pour cela que votre frère a des luttes similaires. Il fait face à l'intimidation au point de se sentir suicidaire. Heureusement, il est en counseling. Cela peut l'aider énormément. La question devient pourquoi ne voyez-vous pas également un thérapeute?

Ce qui ressort clairement de votre lettre, c'est que vous semblez être très dur avec vous-même. C'est une caractéristique commune des personnes souffrant de dépression. Ils se rabaissent et critiquent durement leur propre comportement.

Par exemple, vous avez déclaré que vous estimez que vous avez «tellement de raisons d'avoir honte». Vous n’avez pas mentionné dans votre lettre quoi que ce soit dont vous ayez honte, mais vous avez discuté de choses comme ne pas être rappelé pour un emploi et ne pas pouvoir guérir les idées suicidaires de votre frère.

Examinons le premier problème dont vous pourriez avoir honte, celui de ne pas être rappelé pour un emploi. Vous avez supposé que vous aviez été congédié parce qu'ils ne vous avaient pas rappelé. Il est possible que vous ayez effectivement été licencié mais il y a d'autres explications. Sans plus d'informations, vous ne savez tout simplement pas ce qui s'est passé. Vous supposez que c'est à cause de quelque chose que vous avez mal fait. Vous vous êtes blâmé sans preuves. Cet exemple est une preuve potentielle que vous êtes dur envers vous-même ou que vous caractérisez injustement votre comportement.

Vous avez également mentionné être bouleversé par votre incapacité à affecter positivement la santé mentale de votre frère. Vous ne devriez pas vous attendre à pouvoir guérir votre frère. Vous n'êtes pas un professionnel de la santé mentale. Vous n'avez jamais été formé pour traiter les problèmes de santé mentale. Les idées suicidaires sont un problème extrêmement difficile à traiter, vous ne devriez donc pas vous attendre à pouvoir guérir votre frère. La meilleure chose que vous puissiez faire pour votre frère, ou pour toute personne suicidaire, en général, est de l'encourager à demander l'aide d'un professionnel. Le fait qu'il voie un thérapeute signifie qu'il est déjà potentiellement sur la voie du rétablissement.

Je recommanderais fortement des conseils pour vous. Cela pourrait vous aider à comprendre la nature de vos émotions. Nous ne sommes pas nés avec des capacités d'adaptation innées. Les gens apprennent souvent ces compétences de leurs parents ou d'autres mentors dans leur vie. Les parents de tout le monde ne sont pas des modèles de comportement en matière de santé mentale. Pour les personnes qui n’ont personne à qui se tourner, elles doivent apprendre cette information par elles-mêmes, soit par leurs propres efforts de recherche, soit par le biais de conseils. Vous ne devriez pas vous attendre à pouvoir vous faire plaisir. Consultez un thérapeute qui a la formation pour vous aider à corriger ces problèmes. Ce serait la chose la plus sage et la plus judicieuse à faire.

J'ai mentionné plus tôt que les personnes souffrant de dépression sont souvent très sévères avec elles-mêmes. Je ne sais pas si vous souffrez de dépression, mais il semble que vous soyez dur avec vous-même. Je suppose que vous ne penseriez jamais aussi durement aux autres que vous-même. Vous auriez probablement beaucoup de compassion pour eux ou pour quiconque souffre. Vous devriez vous montrer cette même compassion. Bonne chance dans vos efforts. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle