Comment rester calme dans une situation difficile
Hier encore, je traînais avec une fille que j'aimais bien et elle a mentionné qu'elle avait un nouveau petit ami. Cela peut sembler anodin, et c'est probablement le cas, mais je mentirais si je disais que je n’étais pas décontenancé. J'ai appris (avec beaucoup de pratique, cependant) à simplement rouler avec les coups de poing. Je ne laisse plus les trivialités m'atteindre beaucoup et je pense que c'est une compétence qui pourrait profiter à tout le monde.
Si vous y réfléchissez, il est beaucoup plus difficile de se mettre en colère que de rester assis. De plus, se mettre en colère ou s'énerver a le potentiel de ruiner les relations.
Nous avons tous vécu des moments difficiles. Ils continueront à se produire tout au long de notre vie. Apprendre à se maîtriser dans ces moments est une compétence essentielle à développer pour votre boîte à outils de bien-être.
La première chose à retenir est que rien de grand ne changera à la suite d'un moment difficile. Même si quelque chose de grand se produit en conséquence, vous serez toujours en vie, vous vous réveillerez toujours le matin et vous devrez toujours aller travailler et vivre en tant qu'être humain dans la société. Ce sont des vérités essentielles que la plupart des gens tiennent pour acquises. La vie n'est encore qu'une série de jours. Ce que vous en faites est votre choix.
Il semble acquis à quiconque a beaucoup d'expérience de la vie que des tragédies se produisent. Les petits moments de panique sont fugaces. Ma tante dit que si cela ne fait pas de différence dans un an ou cinq ans, cela ne vaut pas la peine de s’inquiéter.
Rester calme dans ces moments peut également nécessiter des tactiques de soulagement momentané du stress: prendre une profonde inspiration, s'excuser aux toilettes ou rester assis pendant quelques instants. Ces petites tactiques peuvent vous aider à maîtriser les choses sans abandonner la situation.
Quitter complètement une situation à un moment de panique équivaut à s'échapper. Être audacieux face à des situations difficiles peut créer une résilience pour les moments futurs. Cela parle également de votre personnage et vous procure un niveau de respect pour le suivi et le travail pour trouver une solution.Même si c'est quelque chose que vous ne pouvez pas changer, rester dans les moments difficiles est ce qui vous donne du courage.
Il y a aussi des tactiques pour après la situation, quand votre esprit est sous le choc et que vous n'arrivez pas à vous ressaisir.
La chose la plus importante à faire après coup est d'accepter la situation complètement et complètement. Tout ce qu'il faut, c'est se dire: «J'accepte cela» et «J'accepte que certaines choses ne puissent pas être changées.» Cet acte simple vous aide à vous calmer et à vivre avec la situation. Cela crée la prise de conscience dans votre esprit que quoi qu'il arrive, la vie continue. De grandes choses peuvent nous déranger pendant quelques jours ou plus, mais une fois que tout a été renversé, la vie continue.
Il est important de savoir que quoi que ce soit, cela va exploser et vous serez toujours la même personne que vous avez toujours été avec la même vie que vous avez toujours vécue. Cela a également le potentiel de vous éviter de faire quelque chose de radical quelque part, en essayant de changer des choses qui ne peuvent pas être changées.
La vérité est qu'il existe de nombreuses situations où ces tactiques peuvent fonctionner et être rejeté n'est qu'un petit problème. Ils peuvent également travailler dans des situations où un être cher vous trahit ou lorsqu'un membre de la famille décède ou lorsque vous apprenez que vous avez un diagnostic de maladie chronique grave.
Accepter les choses que vous ne pouvez pas changer est la partie la plus importante. C’est le pain et le beurre d’être une personne sensée et calme. Je devrais le savoir. Je vis avec une maladie mentale grave depuis près de neuf ans. Apprendre cette astuce a fait toute la différence pour mon bonheur et mon anxiété.
