S'éloigner de l'anxiété et de la peur

Anxiété. Le mot même peut me rendre tendu, inquiet, stressé. Cela me pince un nerf personnel, car j'ai souffert de variétés chroniques et aiguës. (Et je ne parle pas seulement du tarif normal de tous les jours: le mien a inclus une peur irrationnelle assez exagérée, ce qui fait de regarder des films de fin du monde un répit relaxant). Mais j'ai combattu mon anxiété, un processus continu qui - pour la plupart - a été un voyage de transformation positive.

Je sais que je ne suis pas seul. Si vous regardez les statistiques, les troubles anxieux affectent environ 18% des adultes américains, créant quelque 40 millions de citoyens tourmentés. Cela fait énormément de gens qui marchent dans la rue, essayant de surmonter leur peur.

Certains peuvent se tourner vers le counseling, certains vers les médicaments, et certains peuvent lutter contre l'angoisse avec une combinaison de thérapie et de médicaments. Comme tant de choses dans la vie, ce qui fonctionne pour une personne peut ou non fonctionner pour l'autre.

J'avais essayé tout ce qui précède (y compris une foule de remèdes à base de plantes), mais je n'avais toujours pas été en mesure de vivre une vie sans peur chronique et aiguë qui s'introduisait dans mes pensées et mon bonheur quotidiens.

Ainsi, par une nuit d'été sans sommeil, je me suis dirigé vers la télévision en écoutant Lucinda Bassett, aux yeux brillants, auteur du livre à succès De la panique au pouvoir, expliquez comment elle a réussi à transcender sa propre peur et pourquoi elle a lancé le Midwest Center, un programme très respecté qui traite les personnes souffrant de stress chronique, d'anxiété et de dépression. (Veuillez noter qu'il existe une pléthore de livres et de programmes utiles disponibles dans une variété de fourchettes de prix, qui peuvent vous aider dans votre propre cheminement personnel à travers l'anxiété.)

À la lumière brumeuse de l'écran, j'ai griffonné le numéro, et le matin j'ai commandé leur programme. J'ai écouté les cassettes sur un lecteur de cassettes portable (oui, c'était il y a si longtemps!), Alors que je marchais seul sur la plage ou marchais seul sur les sentiers de montagne. Ce faisant, j'étais mieux en mesure d'absorber et de pratiquer les moyens de remplacer les pensées négatives et craintives par un discours intérieur plus productif et plus sain d'esprit.

Je suis heureux de dire qu'avec le temps, avec beaucoup de pratique (et de la guérison cathartique de ma propre écriture), mon anxiété globale a considérablement diminué.

Au cours du processus, j’ai également appris une leçon poignante: je n’étais pas seul. Je n’étais pas la seule personne à mener une vie normale tout en luttant contre le ressac d’une peur irrationnelle. D'une manière ou d'une autre, ce fait à lui seul m'a aidé à devenir encore plus optimiste et autonome.

Si d'autres personnes avec des pensées aussi effrayantes que les miennes pouvaient sortir de leur anxiété, alors moi aussi. Oui, je suis encore confronté à des jours sombres. Mais c’est différent d’autrefois. Maintenant, je me rends compte que peu importe à quel point les choses semblent mauvaises, la peur ne durera pas.

Étant donné que l’anxiété peut être isolante et qu’elle est aussi une sorte d’inquiétude pour l’avenir, le fait de savoir que je ne suis pas seul - et qu’elle finira par s’évanouir est devenu mes meilleurs antidotes.