Peurs de rentrer dans nos vies (FAROL): un psychothérapeute vous emmène dans les coulisses
La cigale, insecte aux grandes ailes claires, hiberne sous terre pendant 17 ans. Il faut près de deux décennies à cet insecte pour ramper lentement hors de la terre, vivre, respirer, s'accoupler. Alors que les États-Unis lèvent lentement la quarantaine et les verrouillages, nous nous retrouvons à creuser nos propres cocons dans lesquels nous nous sommes accroupis pour émerger une fois de plus à la lumière du jour. Nous nous identifions à la cigale en ce sens que cette quarantaine a sûrement eu l'impression de durer 17 ans! Et - par hasard - c'est cette année même de 2020 que les couvées de cigales émergent en masse.
Nous émergeons progressivement, avec appréhension, des masques encore bouclés sur nos oreilles pour observer et étudier à quoi ressembleront ce nouveau terrain et cette nouvelle normalité. Nous apprenons que chaque région doit atteindre sept paramètres différents pour devenir éligible à cette «nouvelle vie normale». Et nous appelons maintenant la vie B.C. (Avant Corona) et A.D. (Après la maladie).
Bien sûr, il y a les joies évidentes attendues - voir notre famille et nos amis, regarder nos enfants retourner à l'école ou au camp avec un peu de chance, remettre les plans de vacances dans les livres et aller au restaurant et aller au cinéma avec joie.
Pourtant, cet abri à la maison nous a également amenés à nous demander s'il y a eu des doublures d'argent inattendues dans cette quarantaine - des choses que nous avons apprises sur nous-mêmes et sur nos vies que nous ne voulons pas perdre. Et donc, nous faisons face à F.A.R.O.L. - les craintes de réintégrer nos vies - à la fois personnellement et professionnellement.
Gloria: «Faire la navette entre mon domicile à Long Island et mon bureau de Manhattan pour voir des patients a toujours fait partie du tissu de ma vie de psychothérapeute. Je ne l'ai vraiment jamais remis en question, mais j'ai juste consciencieusement attrapé 8h18 tous les matins. La mise en quarantaine à la maison m'a fait prendre conscience à quel point je déteste ce trajet. Je ne veux plus le faire.J'ai décidé de quitter mon bureau de Manhattan mais je ne l'ai pas encore dit à mes patients. Je me sens coupable de trahir un engagement à être là pour eux, et cela m'a fait remettre en question mes problèmes d'attachement! Mais perdre mon trajet me semble maintenant plus important que d'honorer mon engagement à me présenter en personne.
Janet: «Depuis que je suis mariée, mon mari a passé beaucoup de temps à voyager pour affaires en Europe. Cela a été une source de tension permanente entre nous, je le supplie toujours de réduire ses déplacements. Il me semble que j’ai dû élever nos enfants à peu près toute seule et j’ai beaucoup de ressentiment à son égard. Maintenant qu'il est rentré chez lui pendant cette crise de COVID, incapable de voyager, je ne suis pas content de l'avoir tout le temps non plus! Bien que j'obtienne ce que j'ai dit que je voulais, cela ne fonctionne pas. Je suis confus et je me demande à quel point je veux vraiment de proximité et d’intimité. Lorsque nous revenons à vivre nos vies et que Dave retourne à ses voyages d'affaires, j'imagine que mes plaintes au sujet de sa disparition recommenceront, mais maintenant je ne sais plus ce que je veux vraiment et ce dont j'ai vraiment besoin! »
Corinne: «J'ai finalement débrayé mes rangs de maïs pendant le verrouillage pour la première fois depuis des années. Mes cheveux sont maintenant un désordre exubérant de boucles et de torsions. Chaque jour, il est différent dans sa liberté retrouvée. Mais lors d'une session FaceTime avec ma mère, elle m'a dit que je ressemblais à une femme ébouriffée et que je ferais mieux de ne pas retourner travailler en ressemblant à ce désordre chaud. En ce moment, alors que tant de gens souffrent de tant de pertes et de morts, je ne pense qu'à la façon dont je redoute de devoir retourner dans le monde réel et de dépenser à nouveau tant de temps et d'argent pour que mes cheveux `` obéissent ''. dans le monde blanc.
Stacey: «Je ne dirais pas que je suis alcoolique, mais mon style de vie consiste certainement à terminer des cours presque tous les soirs à l’école de droit et à me rendre au bar avec mes amis pour quelques verres. Je dirais que je suis fondamentalement une personne timide et que j’apprécie le «courage liquide» de l’alcool. Être seul à la maison pendant cette période a vraiment réduit ma consommation d'alcool et je me sens mieux. Mais revenir à ma vraie vie après la quarantaine va me ramener à ma routine de consommation d'alcool. Je n’ai pas compris comment gérer cela, mais j’ai quelques inquiétudes. La solitude sans pression pour socialiser a été une sorte de soulagement pour moi.
Gail: «Ma mère est décédée dans une maison de retraite des suites du coronavirus en avril. Je me sens comme si je vivais dans une chaîne temporelle protectrice - à la maison, avec mon mari et nos deux jeunes enfants adultes. Ils prennent soin de moi et nous sommes blottis ensemble. J'ai peur que lorsque nous ne serons plus obligés de nous mettre en quarantaine et que tout le monde retournera au travail ou à l'école, je vais me sentir abandonné et l'impact de la mort de ma mère tombera sur moi. Je redoute ce moment. J'aimerais que nous puissions rester en pause jusqu'à je je sens que je suis prêt à ce que tout le monde recommence. »
Marjorie: «Ma plus grande crainte à propos de la rentrée est que tout le monde verra que je suis l’enfant d’affiche pour avoir gagné ces kilos de COVID redoutés. J'ai honte que mon anxiété ait poussé ma frénésie alimentaire à passer à la vitesse supérieure pendant cette période. Tandis que d'autres personnes aplatissaient la courbe, j'engraissais mes courbes! Je souhaite que le verrouillage se poursuive pendant encore quelques mois, afin que je puisse commencer à travailler pour remettre mon alimentation sur la bonne voie.
D'autres craintes de retourner dans nos vies incluent les questions de sécurité: pendant combien de temps devons-nous continuer à nous méfier et à observer la distanciation sociale? Devrions-nous simplement continuer à travailler à distance jusqu'à ce qu'un vaccin soit disponible avant de retourner au travail? Y aura-t-il une autre vague de virus après la mort de celui-ci? Les problèmes financiers abondent également - aurai-je toujours mon emploi et mon même salaire? Et les psychothérapeutes s'inquiètent de savoir si leurs patients se lasseront des séances à distance et décideront de quitter la thérapie, si l'assurance continuera à payer pour les séances à distance et si, à leur retour dans nos bureaux, nous serons responsables si un patient nous poursuit en prétendant avoir attrapé le virus. nous.
Il y a FOMO (peur de rater quelque chose) et maintenant j'ai inventé le terme FAROL (peur de rentrer dans nos vies). Farol en espagnol signifie une lanterne qui éclaire. Nous, thérapeutes, travaillons avec nos clients pour instiller l'espoir que cette pandémie passera, pour renforcer leurs capacités d'adaptation et leurs soins personnels, et pour trouver des moyens de donner un sens personnel pendant cette période de verrouillage et au-delà. Alors que nous sortons de la menace et de la douleur de cette pandémie, nous co-créons avec nos patients une lanterne éclairante pour montrer la voie vers le post-traumatique croissance et la résilience. Nous leur demandons comment ils envisagent à quoi ressemblerait cette croissance pour eux.
Mon beau-fils Sean me dit: «Quand ce sera fini, je veux importer dans ma vie les choses que j'ai découvertes pendant le verrouillage et qui me rendent heureux - comme les dîners en famille et la lecture aux enfants avant de me coucher.
"Oui!" J'ajoute. "Et puis exportons les choses qui n'ont pas fonctionné, comme se précipiter tout le temps."
Sean et moi sommes d'accord en riant sur le fait que nous nous lancerons dans l'import-export lorsque tout cela sera terminé.
Albert Camus nous rappelle: «En plein hiver, j'ai découvert qu'il y avait en moi un été invincible. Et Bette Midler évoque l’espoir en chantant The Rose: «Rappelez-vous juste en hiver, loin sous les neiges amères / Lies the graine, qu’avec l’amour du soleil au printemps devient la rose.»
Je pense aussi aux propos de T.S. Eliot qui semble si réconfortant en ce moment, «Apprenez-moi à me soucier. Apprenez-moi à ne pas m'en soucier. Apprenez-moi à rester tranquille.
Alors que nous, psychothérapeutes, sommes confrontés à une réintégration dans notre vie, il y aura également la perte des connexions sauvages, étranges et merveilleuses qui se sont produites avec des patients sur la réalité virtuelle.
Je suis en session Zoom avec Sandra. Elle m'invite dans sa tente rouge - un espace clos qu'elle s'est créé dans sa chambre en drapant des draps sur un échafaudage de fortune. J'ai l'impression de grimper dans un fort pour enfants. La lumière rose imprègne le visage de Sandra alors que les draps rouges reflètent la lumière de sa fenêtre. Elle explique à quel point elle avait besoin d'un espace privé loin de son mari et de sa fille où elle pourrait dessiner, penser et écrire de la «mauvaise poésie».
En me montrant ses dessins, je vois une ombre traverser mon champ de vision. Je fais maintenant des séances depuis ma maison de campagne et je vois qu'un cerf s'est promené dans mon jardin et a commencé à manger mes pivoines. J'explique à Sandra pourquoi je dois m'excuser une minute. Je crie fort au cerf de sortir de mon jardin, et finalement il repart lentement dans la forêt. Je crie après, "Merci!" et revenez à la session.
Sandra rit de tout son cœur: «Je ne vous ai jamais entendu crier avant», dit Sandra. «Vous êtes si bruyant! Mais aussi t'entendre remercier le cerf d'être parti a absolument fait ma journée!
Nous convenons que cette lueur d'espoir ne se serait jamais produite lors d'une session normale à Brooklyn.
