Sur la recherche de conseils avant d'en avoir besoin

De nombreux clients que je vois ici en pratique privée dans la région du Midwest de l'Illinois sont souvent très stressés. Ils viennent paraître très calmes et dès que j'arrive au point sur mon questionnaire sur ce qui leur apporte le leur, ils me le disent, souvent avec des larmes et un sentiment de honte à propos de combien de temps ils ont lutté en raison de leur vie bien remplie, du manque de les soins personnels et les craintes du jugement peuvent avoir à leur sujet.Nous parlons des facteurs de stress qu'ils ont subis tout au long de leur vie et bien qu'ils en disent souvent aucun au début, plus nous parlons, plus je suis profondément étonné qu'ils réussissent si bien à retenir toutes leurs émotions depuis si longtemps.

Je me surprends souvent à me demander: «Pourquoi n’êtes-vous pas venu parler de tout votre stress plus tôt?» … Et «pourquoi maintenant?» Ils me donnent souvent une liste de raisons pour ne pas venir plus tôt: qu'ils croyaient que Dieu pourrait se débarrasser de leur anxiété s'ils priaient davantage et / ou de leurs craintes s'ils admettaient vraiment qu'ils étaient stressés / anxieux, cela pourrait empirer.

La vérité, c'est l'arrivée à la thérapie qui rend les gens vraiment beaux. Dans un Ted Talk, Brene Brown parle de la nécessité pour les gens d'être vulnérables face à leurs émotions, après tout être vulnérables nous aide à devenir des innovateurs, créatifs et à créer des changements dans nos vies et dans le monde. Je sais personnellement que lorsque je suis coincé dans mon propre stress d'être une mère et une femme occupées, j'ai souvent du mal à m'ouvrir aux autres et à me poser des questions importantes telles que ce qui ferait de moi une personne plus équilibrée et épanouie.

Tout au long de mon expérience en pratique privée et en tant que travailleur social, j'ai réfléchi à la façon dont nous pouvons amener les gens plus tôt à demander conseil. Il existe des recherches approfondies sur le lien entre notre santé physique et notre santé mentale / stress, mais cette recherche semble être lente à être crue ou reconnue à la fois au sein de l'église et dans la plupart des arènes.

Voici une liste de la façon dont nous pouvons, espérons-le, inspirer les gens à commencer tôt la thérapie par la parole:

1. Enseignez aux gens le lien entre ce que nous ressentons émotionnellement et physiquement. Quand les gens disent: «mon ventre est noué» et «j'ai le poids du monde sur mes épaules», ils sont souvent très tristes ou stressés. Un sentiment prolongé de stress / d'anxiété et de tristesse fait que notre corps est plus susceptible de développer un cancer, d'être accro au tabagisme et même d'avoir des problèmes de cardiologie. Notre corps nous dit quand notre santé mentale et notre stress doivent être traités. Il est impératif que les prestataires travaillent ensemble pour soutenir les personnes qui ont des problèmes de santé physique et / ou mentale (Bessel Van Der Kolk, Le corps garde le score).
2. Recherchez des signes avant-coureurs de colère chez les hommes et les garçons. Beaucoup d'hommes apprennent que leur seule émotion qu'ils peuvent montrer et / ou ressentir est la colère. Cela peut avoir un impact sur leurs relations au travail, à la maison et tout au long de leur vie. Souvent, je vois des adolescents entrer avec ce qui ressemble à des «problèmes de colère» et nous découvrons rapidement que leurs familles ou les médias ne leur ont jamais appris qu'il est normal pour eux de ressentir autre chose que de la colère.
3. Les couples viennent chaque année pour un contrôle de communication. Les couples sont confrontés à une variété de facteurs de stress tout au long de leurs relations et beaucoup recherchent souvent l'aide des personnes dans leur vie qui ont du mal à être des parties neutres. La vérité que je dis toujours est que si je sais que la personne peut être complètement neutre et que j'admire la vie qu'elle mène, il est normal de demander conseil à cette personne sur votre relation. De plus, la communication est souvent une lutte pour les couples et les conseillers ont de merveilleux conseils sur la façon d’aider les clients à savoir ce que la personnalité et les valeurs ne peuvent pas changer par rapport à des ennuis mineurs.
4. Demandez à toutes les personnes de parler à quelqu'un chaque fois qu'elles recherchent un examen. Comme beaucoup d'entre vous en conviendraient, la société américaine est souvent très stressante, qu'il s'agisse d'entendre le bourdonnement d'un réveil ou du besoin d'être constamment connecté à l'électronique. Ce stress peut amener les gens à devenir dans un état de type pilote automatique. Ce que j’ai appris récemment lors d’une conférence sur les traumatismes secondaires, c’est que si vous êtes dans une baignoire et que vous continuez à augmenter le chauffage toutes les minutes, comment savoir quand il fait trop chaud et qu’il est temps de sortir? C'est exactement comme ça que le stress est, souvent nous nous habituons au stress de notre vie quotidienne à tel point que notre corps connaît rarement un calme complet, qui est un état de pleine conscience. Travailler avec votre thérapeute pour trouver votre calme et votre paix peut vous donner des années d'être présent avec vous-même et ceux qui vous entourent qui sont importants.