J'AI VRAIMENT BESOIN D'AIDE

J'ai vraiment besoin d'aide

Vers l’âge de 14 ans, j’ai reçu un diagnostic de TAG qui, s’il n’était pas géré (avec des médicaments), provoquerait une dépression sévère. J'ai traversé la vie de repos avec un sentiment d'insécurité, d'énervement et parfois suicidaire. J'ai des pensées et des sentiments incontrôlables (qui me donnent parfois envie de courir et / ou de crier.) J'ai été vraiment déprimé ces derniers temps, mais j'étais vraiment excité d'être embauché pour un travail bien rémunéré. Je suis allé travailler pendant deux jours avant d'avoir une crise de panique extrêmement grave. Je ne sais pas d’où ça vient, je vais bien, mais mon esprit semble se détraquer (semble presque s’évanouir). Mon ami a dû me calmer et j'ai essayé de terminer le reste du travail ce jour-là. Je n'arrêtais pas d'être confus, je ne pouvais pas dire ce que j'avais fait, ce qui était fini ou même ce qui était réel. Je suis rentré tôt chez moi et je n’ai pas été pareil. Je ne peux plus fonctionner, tout me fait peur, je suis paranoïaque au-delà de toute croyance, et je continue de me réveiller la nuit avec des attaques de panique. Veuillez aider…

R: Je conviens que vous avez besoin d'aide, mais plus que ce qu'une colonne de conseils peut vous donner. Il est temps de demander l'aide d'un spécialiste de la santé mentale. Vous avez mentionné que vous preniez des médicaments dans le passé, mais je ne sais pas si vous êtes toujours sous traitement ou en thérapie. Sinon, je vous suggère fortement d'obtenir de l'aide peu de temps avant de mettre votre travail en péril.

Les troubles anxieux sont très courants et peuvent être très débilitants, mais sont très traitables. L'un des meilleurs traitements est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), mais j'enseigne également à mes clients le phénomène de combat ou de fuite, les techniques de respiration profonde et les techniques de relaxation.Je leur suggère généralement d'obtenir un cahier d'auto-assistance sur la gestion de l'anxiété et du stress. ils peuvent aussi travailler sur des choses à la maison. De nombreux clients bénéficient également de l'exercice, d'apprendre à méditer et de suivre des cours comme le yoga ou le tai-chi. D'après ce que vous décrivez, il semble que si vous maîtrisez l'anxiété, vous pouvez également éviter de vous sentir déprimé.

Je sais que les symptômes que vous ressentez peuvent être assez effrayants et accablants. Cependant, prendre votre situation en main et obtenir de l'aide professionnelle vous assurera un avenir meilleur et plus paisible. Si vous ne savez pas où trouver de l’aide, appelez votre compagnie d’assurance et obtenez une liste des prestataires de soins de santé mentale agréés. Vous pouvez également rechercher des thérapeutes en ligne ou contacter votre centre de santé mentale communautaire local. J'espère sincèrement que vous vous sentirez mieux bientôt.

Bonne chance,

Dr Holly compte