Le seul trait qui prédit la satisfaction sexuelle chez les couples à long terme

Vous pensez qu'une vie sexuelle satisfaisante dans une relation à long terme est une sorte d'anomalie? Bien sûr, les gens prétendent qu'il existe parce que cela fait de bonnes comédies romantiques et nous garde, les mariés, un peu optimistes quant à notre avenir. Mais ce n’est pas vraiment une «chose» dans la vraie vie, non?

Eh bien - oui et non. Il est beaucoup trop courant que la satisfaction sexuelle dans les relations à long terme pique du nez. La bonne nouvelle est que nous savons comment y remédier. La mauvaise nouvelle est que beaucoup de gens sont trop paresseux et complaisants pour le faire. (En tant que thérapeute de couple, je vois cela souvent.)

Il y a eu quelques études répétées sur un phénomène appelé «force sexuelle communautaire» et son impact sur la satisfaction sexuelle au fil du temps. Il s'avère que la force sexuelle commune est la seule caractéristique recherchée qui fait ou détruit une vie sexuelle. Il est défini comme «le désir ou la volonté de répondre aux besoins sexuels d’un partenaire, même s’ils sont différents de vos propres préférences».

Cela semble être du bon sens, mais combien de couples prennent cela à cœur et l'appliquent réellement?

Dans un échantillon de couples à long terme (ensemble pendant 11 ans en moyenne), les chercheurs ont constaté que les personnes qui avaient une force sexuelle commune plus élevée signalaient des niveaux plus élevés de désir sexuel quotidien et étaient plus susceptibles de maintenir leur désir au fil du temps. Les personnes qui ont commencé l'étude avec une force sexuelle commune élevée ont maintenu le désir sexuel pendant quatre mois, et les personnes qui ont commencé avec une force communautaire sexuelle faible ont signalé une baisse du désir sexuel.

Lorsque les chercheurs ont demandé aux participants à l'étude ce que cela signifiait pour eux, certaines réponses comprenaient: avoir des relations sexuelles avec votre partenaire lorsque vous n'êtes pas tout à fait d'humeur; poursuivre des activités sexuelles que votre partenaire aime même si elles ne sont pas vos préférées; et prendre des mesures pour comprendre et répondre aux fantasmes sexuels de votre partenaire.

Ce qui est formidable, c'est qu'aucun des comportements qui représentent la force sexuelle commune ne nécessite une greffe de personnalité ou l'acquisition de compétences étonnantes. Les comportements exigent simplement de la bonne volonté.

• Êtes-vous prêt à avoir des relations sexuelles avec votre partenaire même si vous n'en avez pas envie?
• Êtes-vous et votre partenaire prêts à poursuivre des activités sexuelles que l'autre aime?
• Êtes-vous et votre partenaire prêts à essayer de comprendre et de répondre aux besoins sexuels de l’autre?

Répondre honnêtement à ces questions et en discuter avec votre partenaire peut être un bon point de départ si vous cherchez à améliorer votre vie sexuelle.

Bien entendu, désigner la «volonté» comme la seule solution est très simpliste et, dans de nombreux cas, trop simpliste. Je vois de nombreux couples en thérapie qui doivent surmonter les «obstacles à la volonté» avant de vouloir et de pouvoir améliorer leur force sexuelle communautaire.

Les obstacles courants à la volonté comprennent:

• Inconfort avec la sexualité
• Inconfort d'être vulnérable dans la relation
• Refuser le sexe comme une manœuvre passive-agressive
• Volonté assombrie par la déconnexion ou le ressentiment
• Dépression ou certaines formes d'anxiété

Y a-t-il quelque chose qui entrave votre volonté? Les couples ou la thérapie individuelle peuvent vous aider à découvrir et à surmonter les obstacles à la force sexuelle communautaire.

Référence

Muise, A., Impett, E. A., Kogan, A., & Desmarais, S. (sous presse). Garder l'étincelle vivante: être motivé pour répondre aux besoins sexuels d'un partenaire soutient le désir sexuel dans les relations amoureuses à long terme. Sciences de la psychologie sociale et de la personnalité.