Je ne pense pas qu’il y ait quelque chose qui cloche avec moi
Répondu par Holly Counts, Psy.D. sur 2018-05-8Je n’essaie pas d’attirer l’attention. Je ne veux pas être qualifié de dépression ou de tout autre trouble mental. J’étais triste, c’est quelque chose que j’ai traité depuis la 5e année lorsque nous avons déménagé ici. Puis mon père est mort quand j'étais en 7e année et cela a aggravé les choses. Je remettais toujours en question mon existence et j'avais des pensées suicidaires. En 9e année, j'avais toujours ces hauts et ces bas. Des moments où je serais calme une minute et furieux la minute suivante. J'ai beaucoup pleuré. J'ai commencé à me couper récemment et cela m'a beaucoup aidé. Je n’ai plus de pensées suicidaires et je ne me fâche pas contre tout le monde, mais je sais que me couper n’est pas la meilleure façon de faire face. Tout ce que je veux vraiment, c'est être laissé seul, je veux être loin des gens et ne m'inquiéter de rien. J'aimerais pouvoir être seul et pouvoir faire ce que je veux sans que les gens me grondent pour cela. Pourquoi est-ce si grave? Je ne fais de mal à personne sauf à moi-même.
UNE.
R: Je suis heureux que vous ayez répondu à votre question. On dirait que vous avez traversé beaucoup de choses difficiles dans votre vie et que vous avez trouvé un moyen d’être soulagé. Se couper vous-même peut également vous donner un sentiment de contrôle lorsqu'il semble que vous ne contrôlez pas grand chose d'autre. Je suis heureux que vous ne vous sentiez plus en colère et suicidaire, mais oui, je suis d’accord que la coupe n’est pas la meilleure façon de faire face.
Il existe de nombreuses autres habiletés d'adaptation que vous pourriez acquérir et qui ne vous causeraient pas de tort. Avez-vous envisagé une thérapie? Sinon, j'espère vraiment que vous l'essaierez. C'est un endroit sûr et confidentiel pour se vider de son cœur sans que personne ne sache ce que vous ressentez. En plus d'offrir un soutien impartial, les thérapeutes peuvent également enseigner de nombreuses techniques d'adaptation que vous pourriez utiliser au lieu de vous faire du mal.
Il y a d'autres choses que vous pourriez essayer pour vous aider à gérer vos sentiments de tristesse et de colère. Vous pouvez essayer l'exercice, la méditation, le yoga, la journalisation ou obtenir des livres d'auto-assistance à la bibliothèque. Le soulagement que vous obtenez de ces choses n'est peut-être pas aussi «immédiat», mais les effets dureront plus longtemps et seront plus sains pour vous à long terme.
J’aimerais également vous faire savoir que j’ai travaillé avec de nombreux adultes qui auraient aimé trouver d’autres moyens de faire face quand ils étaient plus jeunes à cause des cicatrices sur leur corps. C'est un remède rapide, mais les effets sont permanents. J'espère que vous donnerez une chance à ces autres suggestions, et s'il vous plaît parlez à un adulte de confiance ou appelez la hotline suicide si vous vous sentez à nouveau suicidaire. Accrochez-vous, ça va mieux.
Bonne chance,
Dr Holly compte
