Comment puis-je m'aider? Je semble bien mais je suis en fait en difficulté

Merci pour votre temps. Je ne suis pas très doué pour les mots, alors je m'excuse si cela n'a pas de sens. Je suis un étudiant athlète qui occupe plusieurs postes de direction sur le campus. Pour tout le monde, je semble génial mais en réalité je ne suis même pas près d’être bien. Entre tous mes engagements, je suis complètement dépassé. Rien n'est plus amusant et ce n'est plus le cas depuis un certain temps.
De plus, je me trouve souvent confronté à une haine profonde et puissante envers moi-même et mon esprit est souvent absorbé par l'idée que je mérite de mourir. Il a progressé au point que je considère le suicide comme une option valide et logique. Même si je reconnais cognitivement que cela ne devrait même pas être une considération.
Je me bats tous les jours et j'ai peur de ce qui pourrait arriver si je perds le contrôle, ne serait-ce qu'un petit moment. C’est pourquoi je maintiens si strictement la façade d’être tout à fait bien. J'ai peur que si je me permets même d'admettre que je ne vais pas bien, je cesserais de fonctionner.
La partie la plus frustrante de toute cette situation est qu'il n'y a aucune raison à cela. Ma vie a été belle et il existe une quantité abondante de preuves objectives qui indiqueraient que je n'ai aucune raison et aucun droit de ressentir cela.
Je suis une personne extrêmement privée et indépendante qui a du mal à s’ouvrir. Ma question est donc la suivante: comment surmonter cela par moi-même?

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-8

UNE.

Il y a deux choses qui m'ont immédiatement sauté aux yeux de votre e-mail. La première est que vous vous excusez de votre inarticulation, puis que vous vous exprimez magnifiquement. Deuxièmement, à la fin, vous dites que vous voulez vous en occuper vous-même. Mais je déduis de ces deux commentaires que même en dépit des preuves claires que vous êtes confiant - vous ne vous voyez pas de cette façon. De plus, vous pensez que vous devez tout gérer vous-même.

C'est pourquoi j'apprécie tant votre contact avec nous ici à . Ce n'est pas quelque chose que vous devez gérer seul. Le rôle de leadership, la pression et le faible sentiment de confiance font tous partie du même ensemble. D'une manière ou d'une autre, vous vous êtes retrouvé dans une position où vous croyez être le responsable de beaucoup de choses. C'est là qu'un changement doit avoir lieu.

Puisque vous êtes une université, je vous recommande fortement d'aller au centre de conseil et de vous aider à réduire les responsabilités et le stress dans votre vie. Il me semble que vous en êtes trop - et vous vous sentez dépassé. Les conseillers du centre peuvent vous aider à gérer ce processus.

Il y a une quantité optimale de stress dont chacun a besoin dans sa vie - comme une corde de violon - si elle est trop serrée, elle est désaccordée. Apprenez à définir quel est ce niveau optimal et restez dans cette plage. Trop peu ne fonctionnera pas et trop est accablant. Vous avez fait ce qu'il fallait en vous adressant ici, et je vous encourage à vous adresser aux conseillers de l'école.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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