La rêverie est-elle une situation violente ou négative?

J'ai beaucoup d'anxiété et de ocd. Mais j'ai aussi des pensées dans ma tête comme si tu ne fais pas ça, quelque chose de mauvais va se passer. Ou arrêtez de faire cela ou quelque chose de mauvais va se passer. Ces choses ne se rapportent jamais vraiment. Par exemple, mon problème récent est que si vous n'arrêtez pas de rêver à la violence ou à des situations négatives, votre relation se terminera.Je sais que cela semble fou et que cela est en grande partie de la superstition, mais cela m'affecte. J'apprécie mes rêveries et je ne suis généralement que moi dans ma propre petite histoire ou une histoire d'un genre de personnage que j'ai vu, comme dans un anime. Est-ce que je devrais écouter cette peur? Ou est-ce que ma rêverie est bonne à faire?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2019-06-2

UNE.

Une anxiété appropriée est généralement situationnelle. Par exemple, s'il y a danger, alors l'anxiété (temporairement) serait appropriée. Être anxieux la plupart du temps n'est pas un état d'être normal. C'est stressant et désagréable et mauvais pour votre santé. Lorsque l’anxiété interfère avec vos activités normales et vous cause de la détresse, c’est alors que vous savez que quelque chose ne va pas. Ce n’est pas la norme.

Les rêveries angoissantes peuvent être un autre indicateur d'anxiété. Les rêveries sont similaires aux fantasmes et aux rêves. Leur qualité et leur nature peuvent fournir des informations sur ce qui sous-tend votre anxiété. Il semble que vous vous inquiétez de manière chronique de la situation. Ce sentiment de malheur est un signe révélateur d'anxiété.

La bonne nouvelle est qu'il existe des traitements très efficaces contre l'anxiété. Vous ne devriez pas tolérer les problèmes qui sont facilement corrigés avec un traitement. Si vous êtes ouvert au traitement, votre pronostic est excellent.

La thérapie cognitivo-comportementale est un traitement fondé sur des preuves qui est couramment utilisé pour lutter contre les troubles anxieux. Les médicaments peuvent également être utiles. Contactez votre fournisseur de soins primaires et demandez une référence à un thérapeute spécialisé dans les troubles anxieux. Vous pouvez également rechercher des thérapeutes via Internet. Je conseille toujours de contacter au moins trois à cinq thérapeutes et de leur parler au téléphone. Cela vous aidera à avoir une idée de laquelle (s) pourrait vous convenir. Bonne chance dans vos efforts. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle