Chercher à être compris: le besoin d'approbation
Par exemple, si je traverse un défi, je veux qu'un être cher comprenne dans une certaine mesure ce qu'il ressent. J'ai tendance à croire que si j'explique très bien quelque chose, je peux leur permettre de comprendre ce qui se passe.
Le problème est que je ne suis pas toujours capable de faire comprendre à quelqu'un d'autre. Et si je les fais, je remarque que le sujet revient dans quelques semaines et je me trouve obligé de recommencer, cette fois beaucoup plus frustré qu'ils n'écoutent tout simplement pas.
Nous avons tous des raisons différentes de vouloir être compris. Mais beaucoup d'entre eux sont similaires. Et donc je partage ma propre situation parce que je sais que beaucoup d'autres ressentent ce que j'ai. Pour moi, je réalise que la seule grande raison pour laquelle j'ai voulu que les autres me comprennent est que je voulais l'approbation et la validation. Je voulais avoir le sentiment qu’ils ne me blâment pas pour ce que je vis, ils savent que c’est typique (comme je le sais), ils l’acceptent pleinement et ils pensent toujours bien à moi.
Simplement, j'ai eu besoin d'approbation.
Quand j'ai fait face à ce fait, j'ai été étonné et assez dérangé, en fait. Je n'avais pas réalisé que je voulais tellement l'approbation des autres. Je pensais que j'étais une personne plutôt confiante. Je ne savais pas qu’il y avait des trous dans mon estime de soi que j’ai cherché à combler avec les opinions des autres. Mais apparemment, cela a été le cas.
La vérité est que beaucoup d’entre nous recherchent l’approbation de nos proches à un niveau ou à un autre. Et souvent, cela est déguisé par le désir de faire comprendre à quelqu'un ce dont nous parlons ou traversons, tout ce qui est important pour nous sur nous-mêmes. J'ai toujours pensé que je voulais juste qu'ils «comprennent». En réalité, je voulais qu'ils l'obtiennent pour qu'ils soient d'accord avec moi.
Prenons un autre exemple. J'ai déjà été confronté à une maladie physique grave, mais elle n'a pas été diagnostiquée par les médecins. J'avais peur que ceux qui m'entourent pensent que ce n'était pas si grave et je l'imaginais. Et j'étais très bouleversé quand ils étaient frustrés par ma fatigue quand je ne pouvais pas l'arrêter moi-même et essayais tout. J'ai commencé à faire des recherches en ligne et à expliquer à mes proches ce que je savais être applicable. Mais parfois, ils croyaient ce que je savais, et parfois non, peu importe comment je l’expliquais.
J'ai réalisé que je devais commencer à changer cette focalisation sur les autres afin de ressentir la paix en moi. Et je savais que je devais commencer à me faire savoir que je suis ma propre personne, et si je sais quelque chose moi-même, cela suffit.
Quelque part au cours de notre parcours de vie, des gens comme moi ont appris que l’opinion des autres est très importante. Et nous ne sommes en sécurité que si nous faisons attention à ce qu'ils pensent. Nous sommes responsables de leurs pensées et nous sommes profondément affectés par leurs pensées à notre sujet. Ensuite, nous portons un lourd fardeau d'essayer d'être à la hauteur des attentes des autres, craignant de ne pas faire cela précisément, et désireux de prouver notre valeur à ceux qui sont les plus proches de nous. Ce n’est pas amusant.
Alors, que faites-vous à ce sujet? Si vous n'avez jamais regardé ce que vous faites et réfléchi à la raison pour laquelle vous le faites, commencez par là comme je l'ai fait.
Vous pouvez être honnête avec vous-même car il n'y a pas de quoi avoir honte ou même être gêné. Nous faisons ce que nous faisons parce que nous l'avons appris, généralement lorsque nous étions jeunes, à une époque où tout le monde est influencé par son environnement et ses expériences de vie. Il est courant de se soucier trop de ce que les autres pensent de nous, et étant donné notre passé, cela a souvent du sens. Alors ne soyez pas dur avec vous-même pendant un instant. Reconnaissez simplement qu'il est là pour que vous puissiez avancer et vous sentir mieux.
Ensuite, une fois que vous êtes confronté à ces vérités, prenez soin de vous. Comme je viens de le dire, dites-vous que c'est bien et compréhensible et que votre but de changement n'est pas de vous faire une meilleure personne, mais de découvrir la liberté et la paix qui peuvent être vôtres. Souvent, nous nous sommes sentis blessés lorsque les autres ne nous attrapent pas, il est donc important d’être gentil et aimant avec vous-même maintenant. C'est ce qui nous décolle. Se concentrer sur les négatifs est totalement contre-productif. Commencez à vous approuver.
Acceptez et respirez
Notre besoin d'approbation et notre désir d'être compris se sentent généralement pressés; surtout dans un moment, nous essayons de faire nos preuves. Nous ne nous arrêtons pas pour réfléchir à l'idée de laisser tomber le sujet, nous laissons simplement le courant des sentiments nécessiteux nous dépasser et nous inciter à plus d'intention de prouver notre point. Au lieu de cela, faites une pause et prenez une pause. Que ce soit sur le moment ou en considérant ce qui s'est déjà passé dans votre situation, faites une pause et permettez-vous d'envisager une autre façon de voir les choses.
Parle à toi-même
Même si nous en sommes conscients ou non, nous nous parlons souvent à nous-mêmes et nous disons que nous avons fait du bien à cela, du mal à cela, etc. Et ce que nous nous disons a vraiment un impact sur ce que nous ressentons. Dites-vous maintenant: «Vous savez quoi, ça va. Ce n’est pas grave si lui ou elle ne comprend pas les choses comme moi. Je ne suis pas affecté par ce qu'ils pensent. Avez-vous entendu cette dernière partie? C'est le cœur du problème. L’opinion de cette personne n’a rien à voir avec vous.
Tenez compte des limites
La raison pour laquelle nous n'avons pas à être affectés par quelqu'un d'autre est que nous sommes des individus. Parfois, ceux d'entre nous qui traitent de ces problèmes n'ont jamais pleinement réalisé les frontières entre nous et les autres. À tous égards, je suis ma propre personne, comme vous êtes votre propre personne. Votre opinion compte. Votre propre compréhension suffit. Vous n'êtes pas la moitié de vous-même et la moitié de quelqu'un d'autre. Vous êtes une personne totalement unique qui donne le ton de votre propre vie et de vos sentiments. Et vous valez la peine de prendre soin de vous. Tant de fois je me suis dit: «ce que je sais suffit». Plus nous le disons, plus nous pouvons le croire.
S'aimer et se respecter
C'est généralement un voyage pour nous d'acquérir un sens plus profond de l'estime de soi, mais nous pouvons être heureux de faire ce voyage étape par étape. Nous pouvons apprendre qu'aucune autre personne ne vaut plus que nous. L’opinion d’une autre personne ne vaut donc pas plus que la nôtre. Nous n'avons rien à prouver aux autres car ce qui compte, c'est simplement que nous nous approuvons. Et nous pouvons, pleinement. Nous pouvons nous aimer en sachant que nous sommes profondément aimés de Dieu et que nous avons un vrai but à naître et à vivre. Nous pouvons nous aimer peu importe nos fautes car chacun de nous est en voyage et nous pouvons apprendre de bonnes choses de toute mauvaise habitude. Nous pouvons être gentils avec nous-mêmes et si nous devons nous séparer des choses ou des personnes toxiques, nous avons le droit de le faire. Commencez par un lieu d'amour et de respect de soi et vous n'aurez pas besoin de le chercher chez d'autres personnes.
Ours avec d'autres personnes
Souvent, lorsque quelque chose est si clair pour nous, nous nous demandons pourquoi ce n'est pas clair pour les autres. La vérité est qu'ils ne sont pas nous, ils ont des expériences différentes de nous, ils pensent différemment, et c'est bien. Nous ne sommes pas tous censés être pareils. D'autres font de leur mieux, et parfois nous avons juste besoin d'être compréhensifs et de ne pas attendre tant qu'ils n'ont pas la capacité de le donner. Acceptez que nous venons tous de points de vue différents et de capacités à comprendre et c'est très bien.
.jpg)
