Casser des choses en colère, pleurer sans raison, sautes d'humeur

J'ai du mal à contrôler ce que je parle quand je suis en colère. Ma mère me fait mal avec ses mots et je lui fais mal au dos. Je ne veux vraiment pas faire ça, ça arrive juste.
J'ai du mal à me contrôler de casser la vaisselle quand je suis en colère.
Je ne peux pas communiquer très efficacement en parlant.
Briser la vaisselle me calme généralement.
J'ai enfoncé mes ongles dans le bras de ma mère une fois parce qu'elle n'arrêtait pas de m'accuser. Plus jamais. Cela me fait peur à quel point j'étais vicieux.
Après une explosion, je pleure beaucoup. Mais après cela, j'ai même du mal à me souvenir de ce qui m'a mis en colère. Ou quels mots l'ont déclenché exactement.
J'ai un mal de tête sévère et je dors.
Parfois, j'ai aussi du mal à m'endormir.
J'ai de fréquentes sautes d'humeur. Je suis heureux un moment et je pourrais me mettre à pleurer le lendemain. Même s'il s'agit d'une publicité à la télévision, je peux me mettre à pleurer.
Je deviens très triste. Je parle à peine aux gens. Cela m'irrite si quelqu'un essaie de me parler quand je suis de cette humeur.
Les habitudes des autres me gênent.
Tout type de son m'irrite quand je suis dans cette humeur.
Je ne supporte pas les gens qui sont faux ou égoïstes, les gens qui mentent et qui trompent ou ceux qui se montrent.
Alors j'évite une telle compagnie. J'ai des amis très limités. Je suis très sélectif. Je suis très cynique. Soit je crois trop les gens, soit je ne les crois pas du tout. Le fait d'être si critique rend la plupart de mes relations temporaires.
Quand je me mets en colère, j'ai des maux de tête, des nausées, j'ai mal aux yeux et j'ai parfois des essoufflements.
Mes parents sont restés ensemble à cause de moi et généralement ma mère me blâme pour tous ses problèmes.
Je me sens très coupable. N blessé. J'ai essayé de leur plaire toute ma vie. Mais rien ne les rend jamais heureux.
Je suis normalement assez content de ma propre bulle… parler à moi-même, parler à des amis imaginaires… Je suis habitué à rester seul… je prends des passe-temps pour m'occuper et ne jamais m'ennuyer.
Je ne socialise pas beaucoup parce que mes parents ne me laisseront pas faire… mais j'aime me faire des amis.
Je ne sais vraiment pas comment me gérer. Je n'aime pas ce côté du mien. Je ne veux blesser personne avec mes paroles mais je finis par faire de même.
Veuillez aider. (De l'Inde)

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-8

UNE.

À 27 ans, il est temps pour vous de passer à autre chose et de réaliser que la colère, la frustration, la déception et l’aggravation de votre mère ont un rôle important à jouer dans votre croissance et votre développement. Il est temps de commencer à faire un plan pour sortir de chez elle. Il vous faudra peut-être un certain temps pour savoir où aller et quoi faire, mais si vos conditions restent les mêmes, il est peu probable que vos réactions changent. C'est l'heure de partir.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr DanBlog Proof Positive @