Les jeunes adultes et la dépression
Heureusement, ces sentiments de tristesse, d'anxiété et de dépression ne sont pas aussi rares qu'ils le paraissent; des gens comme vous et moi peuvent les cacher tous les jours et personne ne le saura jamais. Au lieu de cela, nous attendons d'être seuls à la maison ou avec nos proches pour libérer le dragon. Parce que la dépression est si répandue, il est important de se rappeler que nous ne sommes jamais seuls. Quelqu'un a toujours pire. Nous devrions être reconnaissants de ce que nous avons, et les mauvaises choses vont bientôt disparaître. Semblable au changement de saison, la dépression fleurira et se fanera, mais nous pouvons essayer de la conquérir pour de bon.
J'ai beaucoup d'expérience avec la dépression - à travers ma famille, mes amis et même moi-même à l'adolescence. Le plus gros problème auquel nous sommes confrontés en tant que jeunes adultes est que nous ne voulons pas admettre que nous nous sentons déprimés, alors nous commençons à exclure les gens et à ignorer ces sentiments puissants qui pourraient finir par nous détruire.
Personnellement, j’ai traversé des périodes où je suis heureux, mes relations sont fortes et rien n’a pu me faire tomber. Puis il y avait des moments où je pleurais sans raison, je restais au lit toute la journée et j'évitais les gens de ma vie qui ont toujours ajouté à mon bonheur. Ce sont tous des symptômes courants chez les personnes aux prises avec la dépression, mais j'aimerais me considérer comme une réussite. J'ai découvert que ce qui m'avait le plus aidé, c'était mes relations et ma capacité à accepter que j'avais un problème que je devais affronter de front.
Pour les lycéens et les lycéens, les changements de sentiments sont sporadiques, et avec un stress continu, tout a tendance à s'accumuler rapidement avant que nous ne réalisions que cela nous affecte négativement. Ma façon de faire face était de faire confiance à mon thérapeute et à mes amis, et de me permettre de placer ma confiance en ces personnes et d'espérer des mots d'encouragement en retour. J'ai également essayé de me sortir davantage en participant à des activités parascolaires, comme participer au théâtre, à la chorale, à l'orchestre et au bénévolat. Le théâtre, entre autres activités, a eu un effet très positif sur moi. J'ai pu m'entourer de personnes partageant les mêmes intérêts et finalement, avec le temps, j'ai pu me sentir mieux et me retourner.
À la maison, j'ai passé beaucoup de temps à écrire. Que je blogue ou que j'écrive simplement une histoire dans mon journal, sortir mes sentiments et mes pensées de ma tête était vraiment bénéfique. Même si personne ne lisait les entrées que j'écrirais, à l'époque, ça faisait du bien de laisser sortir tous mes bagages. C’était encore mieux de revenir sur ces entrées de journal des années plus tard et de me rendre compte que ce n’était pas la fin du monde, et j’ai traversé ce qui semblait être la pire période de ma vie.
Ce sont des sentiments très puissants qui doivent être abordés avec prudence. Dans la plupart des cas, la dépression ne disparaîtra pas d'elle-même. Cela prend du temps et de la compréhension. Cela peut être épisodique. Si vous gérez vos sentiments avec soin, il sera possible de rester plus longtemps sans désespoir.
Si je pouvais vous donner quelques conseils sur la façon de faire face à la dépression, ils seraient:
- Reconnaissez vos sentiments et demandez l'aide d'un professionnel ou des personnes que vous aimez. Un professionnel agréé peut être un excellent moyen d'obtenir un regard impartial sur votre vie. Parce que les psychologues et les thérapeutes sont formés pour travailler avec la dépression, leurs opinions seront très différentes de celles de vos amis et de votre famille. Mon conseil est de commencer à voir un thérapeute une fois par semaine environ au début et de voir comment vous vous sentez. Il n’est pas facile d’admettre que vous ressentez de la tristesse et de la douleur, mais obtenir de l’aide est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même.
Il est également important de rechercher des amis et de la famille, car pendant cette période difficile, vous voudrez être entouré de personnes qui vous soutiennent et qui vous aiment. Votre système d'assistance ne comprendra pas toujours ce que vous traversez, mais j'espère qu'il vous aidera de la manière dont vous avez besoin.
- Rejoignez un club ou une activité qui vous intéresse. En rejoignant différentes activités, vous rencontrerez des personnes ayant des intérêts similaires, ce qui vous motivera à revenir à chaque réunion. Vous découvrirez peut-être qu'en rejoignant un club d'art, vous avez un talent pour la sculpture ou que vos compétences en basketball font de vous le joueur le plus précieux. Rester occupé, essayer de nouvelles choses et s'amuser vous sera bénéfique et sera une excellente sortie.
- N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul dans ces sentiments et ces pensées dépressifs. Chaque jour, partout dans le monde, les gens sont aux prises avec la dépression, et il y a beaucoup de gens qui sont capables d'en prendre le contrôle et de triompher. Les choses iront mieux, et même si cela peut parfois sembler être la fin du monde, ce n’est pas le cas. Tu n'es pas seul.
