Le pouvoir salvateur du but
Il y a deux ans, j'ai testé cette théorie.
J'ai toujours été déprimé. J'ai dû sortir de l'utérus de ma mère avec une amygdale hyperactive et un cortex préfrontal déficient - un câblage cérébral créatif qui génère panique et tristesse. J'ai été presque hospitalisé en quatrième année parce que je ne pouvais tout simplement pas m'arrêter de pleurer.
Cependant, depuis décembre 2008, lorsque le marché s'est effondré, je n'avais pas pu faire surface dans le pays des vivants et faire des choses comme aller chercher les enfants à l'école et être dans des endroits comme la pratique de la natation sans entendre constamment des pensées de mort (" J'aurais aimé être mort »). Ils étaient persistants, bruyants et exaspérants.
Pendant cinq ans, j'ai essayé d'innombrables combinaisons de médicaments, j'ai vu mon psychiatre toutes les quelques semaines, j'ai travaillé avec un thérapeute et j'ai nagé deux kilomètres et demi chaque jour. Pourtant, je faisais des calculs sur la mort - le type d'arithmétique où vous additionnez les âges de tous vos ancêtres décédés et divisez ce nombre par le nombre d'ancêtres pour obtenir l'âge médian de la mort - le nombre qui détermine combien de temps vous avez pour s'accrocher.
J'ai donc essayé la voie holistique. J'ai travaillé avec un médecin fonctionnel et passé quatre mois de mon salaire d'écriture sur 20 tests différents pour trouver la cause sous-jacente de ma dépression. J'ai éliminé les produits laitiers, le gluten, la caféine et le sucre de mon alimentation. J'ai commencé à prendre un probiotique, des vitamines D et B-12 liquides, du GABA, de la L-théanine, du SAMe et 15 autres types de vitamines et de suppléments.
J'ai fait 90 minutes de yoga Bikram deux fois par semaine. Je me suis inscrit au programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR) de huit semaines à l'hôpital et j'ai commencé à méditer pendant 45 minutes chaque jour. Un matin peu de temps après mon dernier cours au printemps 2014, mes pensées de mort étaient plus bruyantes que jamais.
"QUAND? Dites-moi juste QUAND puis-je mourir? »
J'ai essayé de les laisser partir en méditant, j'ai avalé mon smoothie chou frisé et ananas et j'ai commencé à m'étirer pour ma course.
"QUAND?"
Je me suis dépêché de sortir avant que ma fille ne puisse voir mes larmes.
"Quatre-vingt deux. C'est le dernier numéro que j'ai trouvé.
«Dans trente-neuf ans?!?»
J'ai couru et couru, et quand je suis arrivé à Hospital Point à l'Académie navale - un chemin rocheux qui borde la rivière Severn - je me suis arrêté et j'ai poussé un profond gémissement depuis un endroit dont je ne savais pas qu'il existait en moi. Une douleur brute et non traitée a fait surface.
Et puis j'ai concédé. "J'abandonne!" J'ai crié à Dieu. «Je renonce à ne pas vouloir mourir. Je renonce à vouloir de cette vie toute sorte de joie. Ici, maintenant, je vous donne une once de mon être. Utilisez-moi simplement pour aider une autre personne à échapper à ce genre d'agonie.
Il y a eu quelques moments de paix. Le genre de délicieuse sérénité au milieu des symptômes que l'auteur à succès Toni Bernhard décrit dans son livre Comment être malade. Et je savais que j'avais trébuché sur ma réponse.
Ce n’était pas une combinaison de médicaments qui pouvait me sauver, même si la bonne combinaison pouvait m’aider à rester stable. L'antidote n'était pas un régime spécifique ou une pratique de méditation, bien que les deux soient importants pour rester résilient. J'avais simplement besoin de m'écarter et de consacrer les parties fragiles et délicates de mon cœur à un POURQUOI, et mon POURQUOI n'a jamais été aussi clair qu'en ce matin de mai: aider les personnes qui souffrent du même type de traitement chronique. - une dépression résistante comme moi, des personnes tourmentées par des pensées de mort constantes.
Plus tard, j'ai lu les paroles du survivant de l'Holocauste et du célèbre psychiatre Viktor Frankl, MD, PhD, dans le classique, La recherche du sens par l’homme:
Nous ne devons jamais oublier que nous pouvons aussi trouver un sens à la vie, même face à une situation désespérée, face à un destin qui ne peut être changé. Car ce qui compte alors, c’est de témoigner du potentiel humain unique à son meilleur, qui consiste à transformer une tragédie personnelle en un triomphe, à transformer sa situation difficile en une réalisation humaine. Lorsque nous ne sommes plus en mesure de changer une situation - pensez simplement à une maladie incurable comme à un cancer inopérable - nous sommes mis au défi de changer nous-mêmes.
Je savais que le remède à mon amertume résidait dans l'utilisation de ma douleur pour le service. Je pourrais connaître la paix même au milieu de ma souffrance si je pouvais trouver un moyen d'utiliser mes ecchymoses et mes plaies pour le bien des autres. Tout ce dont j'avais besoin, c'était d'un médium qui me permettrait de toucher les autres avec une compassion aimante.
Il y a donc deux ans à partir de cette semaine, j'ai lancé un groupe de soutien pour les personnes souffrant de dépression chronique sur Facebook, Group Beyond Blue, qui compte maintenant plus de 4000 membres. Quelques mois plus tard, j'ai lancé une nouvelle communauté en ligne, Project Hope & Beyond, qui compte désormais plus de 12 000 membres.
La recherche soutient l'idée que s'aligner sur une cause et aider les autres peut être un chemin vers la paix. Selon une étude réalisée en 2002 dans Pain Management Nursing, les infirmières souffrant de douleur chronique ont connu une diminution de l'intensité de leur douleur et une diminution des niveaux d'incapacité et de dépression lorsqu'elles ont commencé à servir de pairs bénévoles pour d'autres souffrant également de douleur chronique. «Malgré les défis rencontrés, les récompenses de cet effort altruiste l'emportaient sur toutes les frustrations éprouvées par les volontaires souffrant de douleur chronique», explique le résumé.
La «logothérapie» du Dr Frankl est basée sur la conviction que la nature humaine est motivée par la recherche d’un but de vie. Si nous consacrons notre temps et notre énergie à trouver et à poursuivre le sens ultime de notre vie, nous sommes capables de transcender notre souffrance. Cela ne veut pas dire que nous ne le ressentons pas. Cependant, le sens nous blesse dans un contexte qui nous donne la paix.
Je suis un grand partisan de la logothérapie maintenant, en consacrant votre cœur à une mission qui peut devenir votre but de vie.
J'ai apporté des changements à mon alimentation au cours de la dernière année, ce qui, je crois, a fait une différence significative dans mon humeur. Je continue de méditer, de nager, de travailler avec un psychiatre et de faire tout ce que je peux pour rester sain d'esprit. J'ai encore parfois des pensées de mort, surtout lorsque je mange quelque chose à base de sucre ou de farine blanche, ou lorsque je travaille trop d'heures. Mais ils ne sont pas aussi persistants ou douloureux qu'ils l'étaient autrefois pendant six ans de ma vie.
De toute évidence, je ne suis pas guéri. Cependant, je sais que quelque chose a changé ce matin de mai où j'ai pleuré près de la rivière Severn. J'ai découvert mon POURQUOI.
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Oeuvre de la talentueuse Anya Getter.
Publié à l'origine sur Sanity Break à Everyday Health.
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