Se préparer à l'ouragan Sandy émotionnellement, psychologiquement
Et alors pouvez faites-vous pour vous préparer à l'ouragan Sandy d'un point de vue émotionnel et psychologique? Comment pouvez-vous vous assurer de garder votre calme et votre intelligence à votre sujet - surtout si les autres dépendent de vous?
Voici quelques conseils tirés de nos précédents articles combinés sur la gestion (principalement) émotionnelle et psychologique d'un ouragan.
Ces sélections proviennent de notre article de l'année dernière sur 5 conseils pour rester calme en cas d'ouragan, ainsi que nos 9 conseils pour faire face à un ouragan. Vous pouvez cliquer sur ces liens si vous voulez plus de détails (ou plus de conseils!) Que ce que nous avons inclus ci-dessous.
1. Soyez prêt.
J'espère que vous avez déjà couvert ce problème, mais si ce n'est pas le cas, trouvez un ami ou un membre de votre famille qui le fait. Ou amène-toi dans un magasin avant qu’il ne soit trop tard. Être préparé à vos besoins physiques aide à apaiser la plupart des craintes liées à votre bien-être physique. La plupart des gens se sentent mal à l'aise et anxieux d'être pris le pantalon baissé.
2. Connaître et revoir le plan familial.
Vous avez une famille? Obtenez un plan. Voici ce que le gouvernement américain recommande pour la préparation des familles à un ouragan. N'oubliez pas que vous ne pouvez pas compter sur la possibilité d'avertir les autres membres de la famille vivant à proximité en cas de panne de courant (bien que les téléphones portables puissent parfois fonctionner, voir ci-dessous), alors faites savoir aux autres que même s'ils ils ne devraient pas s'inquiéter.
3. Soyez rassuré par les codes de construction stricts des États-Unis.
Beaucoup de gens s'inquiètent de la façon dont leur maison, leur appartement ou leur condo se comportera dans les pires conditions météorologiques. La bonne nouvelle est qu’en raison des codes de construction rigoureux de notre pays, la plupart des habitations sont construites pour résister aux tempêtes tropicales les plus fortes, les Nor’easters, et, oui, même les ouragans (surtout si vous habitez sur la côte). S'il ne fait aucun doute qu'elles peuvent encore causer d'énormes dégâts, la plupart des maisons à l'intérieur des terres passeront intactes par la tempête.
4. Acceptez les forces de la nature et que les tempêtes sont des événements temporaires.
Il ne sert à rien de se mettre en colère ou de se fâcher face à l’ordre naturel des choses. La nature fera toujours ce qu'elle veut. Il peut être difficile de résister à de grosses tempêtes comme l'ouragan Sandy, cela ne fait aucun doute. Mais les ouragans et autres événements naturels font partie de ce qui rend notre planète si riche, diversifiée et finalement intéressante.
Heureusement pour nous, toutes les tempêtes passent en quelques heures seulement. Accroupissez-vous et participez à tous les exercices de soulagement du stress qui fonctionnent pour vous, que ce soit la lecture, le temps passé avec vos enfants, les mots croisés, le Sudoku ou des puzzles, ou la navigation sur Internet (si vous avez du pouvoir; vous devriez prévoir au moins quelques heures).
5. Faites une pause dans les nouvelles.
La surcharge d'informations est un problème dans la vie de nombreuses personnes, et pas plus que lors d'un événement météorologique. Les médias d'information travaillent eux-mêmes dans une frénésie, car c'est pour cela qu'ils sont payés. Faites une pause dans les mises à jour constantes et concentrez-vous sur un projet ou un passe-temps qui vous sort du cycle de l'actualité.
6. Restez en contact avec vos proches, si vous le pouvez.
Si le pouvoir le permet, essayez de rester en contact avec vos amis et votre famille. Rester connecté avec eux lors d'un événement comme celui-ci peut aider à atténuer le stress et l'anxiété liés à l'ouragan. Cela peut aussi être une expérience partagée dont vous parlez pour les années à venir. Parfois, un téléphone portable fonctionnera même en cas de panne de courant dans votre maison, veuillez donc vous assurer que vos smartphones sont chargés à l'avance.
Bonne chance pour traverser l'ouragan Sandy - il n'est jamais facile de surmonter une tempête comme celle-ci, alors que la tempête se prépare nous rend tous anxieux. Nous espérons que vous et vos proches le ferez sain et sauf de l'autre côté.
