5 signes physiques que vous pourriez être déprimé
- Êtes-vous fatigué ou fatigué?
- Avez-vous du mal à vous endormir?
- Avez-vous peu d'intérêt à faire des choses que vous aimiez autrefois?
- Vous sentez-vous triste, déprimé ou désespéré?
Ce sont des questions typiques posées par un médecin (psychiatre, généraliste, gynécologue) ou fournies dans un questionnaire pour dépister la dépression. Cependant, vous pourriez être en train de dormir comme un bébé, de bien performer au travail et de vous entraîner pour un marathon uniquement pour avoir de très graves maux de dos qui ne disparaîtront pas.
Serait-ce une dépression?
Oui.
Dans une étude publiée dans Dialogues in Clinical Neuroscience, 69% des personnes qui répondaient aux critères de dépression ont consulté un médecin pour des maux et des douleurs. Les troubles de l'humeur peuvent apparaître dans des symptômes surprenants - comme des migraines, des ballonnements, des maux de dos ou des douleurs articulaires.
De plus, ces maux et douleurs ne disparaissent pas - et peuvent devenir carrément dangereux - si la dépression n'est pas traitée. Une étude norvégienne de 2007 a révélé que les participants présentant des symptômes de dépression importants avaient un risque plus élevé de décès dû à la plupart des causes principales, notamment les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies respiratoires et les affections du système nerveux.
Voici quelques-uns des symptômes physiques les plus courants associés à la dépression:
1. Migraines
Selon Lisa K. Mannix, MD, un neurologue certifié à Cincinnati qui se spécialise dans le traitement des maux de tête, jusqu'à 40 pour cent des personnes souffrant de migraine souffrent de dépression comorbide. Il existe des preuves solides, dit-elle, reliant la migraine à une variété de troubles psychiatriques et somatiques comorbides, de l'AVC au trouble anxieux. Une étude réalisée en 2009 à l'Université du Manitoba a montré que 11% des participants souffrant de migraines souffraient également d'un ou plusieurs types de troubles de l'humeur, allant de la dépression majeure au trouble panique.
2. Douleurs articulaires
Selon une étude, les personnes atteintes de fibromyalgie sont 3,4 fois plus susceptibles de souffrir de dépression majeure que les personnes sans fibromyalgie. Il est compréhensible qu'une personne souffrant de douleurs articulaires chroniques devienne déprimée - quand monter les escaliers fait mal, tout comme se pencher pour remplir la gamelle pour chien. Cependant, ce qui est intéressant, c'est que la raideur, l'inflammation et les lésions du cartilage articulaire peuvent en fait être des symptômes de la dépression (et provoquer des baisses d'humeur).
3. Problèmes digestifs
J'aurais aimé être conscient du lien entre les problèmes digestifs - ballonnements, constipation, intestins irritables - et la dépression quand j'étais une jeune fille parce que j'aurais suivi un traitement pour l'anxiété et la dépression avant de toucher le fond à l'université. Au lieu de cela, j'ai utilisé des laxatifs et d'autres remèdes en vente libre qui n'ont fait qu'empirer mon état.
Le système nerveux de nos intestins est si complexe - il compte environ 500 millions de neurones - que les neuroscientifiques appellent souvent l'intestin comme le deuxième cerveau. En fait, les cellules nerveuses de notre intestin fabriquent 80 à 90% de la sérotonine de notre corps. C’est plus que ce que fait notre cerveau. Si vous êtes une personne qui a eu des problèmes d'estomac et de digestion comme moi, vous serez peut-être surpris d'apprendre que certains symptômes de dépression et d'anxiété peuvent être soulagés en soignant l'intestin et en lui nourrissant des organismes - le bon type de bactérie dans un probiotique. - qui le rendent heureux.
Faites également attention aux aliments qui stimulent l'inflammation du cerveau (qui ressemble à une dépression), comme le gluten et le sucre. Ces aliments peuvent ne pas apparaître sur un test sanguin IgA pour les allergies (qui mesure des réponses telles que l'enflure et les difficultés respiratoires), mais cela ne signifie pas que votre corps les aime. Vous pouvez très bien être intolérant, ce qui pourrait provoquer des symptômes d'anxiété et de dépression. Le neurologue renommé David Perlmutter, MD, souligne dans son best-seller Grain Brain que les personnes qui souffrent de troubles de l'humeur ont également tendance à être sensibles au gluten, et vice versa. La dépression touche jusqu'à 52% des personnes sensibles au gluten.
4. Douleur thoracique
Des volumes de recherche ont révélé le lien intime entre la dépression et la santé cardiovasculaire. Selon l'Institut national de la santé mentale, 3 Américains sur 20 atteints de maladie cardiaque souffrent de dépression, contre 1 personne sur 20 en moyenne sans maladie cardiaque. Les patients souffrant de maladie cardiaque qui sont déprimés ont tendance à avoir plus de symptômes cardiaques que ceux qui ne sont pas déprimés. Une étude publiée dans la revue Circulation a révélé que les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque modérément ou sévèrement déprimées ont quatre fois plus de risques de décès prématuré et deux fois plus de risques d'être hospitalisées que celles qui ne sont pas déprimées. Même les personnes présentant des symptômes légers de dépression avaient un risque accru de décès de près de 60%.
Des études récentes montrent que, tout comme les personnes atteintes de maladie coronarienne sont à haut risque de dépression, celles qui souffrent de dépression sont à risque de maladie coronarienne. La dépression et l'anxiété affectent les rythmes cardiaques, augmentent la tension artérielle, augmentent les niveaux d'insuline et de cholestérol et augmentent les niveaux d'hormones de stress. Une douleur thoracique et un rythme cardiaque rapide pourraient très bien être des symptômes à la fois d'anxiété et de dépression.
5. Mal de dos
Les maux de dos sont également fréquents chez les personnes souffrant d'anxiété et de troubles de l'humeur. Je n'ai absolument aucune donnée scientifique pour étayer cette affirmation, mais je remarque que je me penche beaucoup quand je me sens mal. S'affaler conduit alors à des maux de dos. L'inconfort peut également impliquer des douleurs ou une raideur le long de la colonne vertébrale, une douleur aiguë dans le cou, le haut du dos ou le bas du dos. C'est là que les gens portent l'essentiel de leur tension. Tout le stress de la journée est pris en otage dans les zones du cou et des épaules. C'est pourquoi si vous pouvez vous le permettre (je ne peux pas, donc je ne sais pas pourquoi je le recommande), des massages réguliers peuvent aider à prévenir la dépression, ou du moins l'empêcher de s'aggraver en un épisode dépressif majeur. À un moment donné, j'ai utilisé mon argent de thérapie pour un massage une fois par mois. Parce que je n’étais pas dans cette phase critique où vous avez besoin de pleurer devant quelqu'un pendant une heure, je pense que le massage a été plus utile. Cela a soulagé une partie de mon stress, qui est si souvent mon problème.
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Publié à l'origine sur Sanity Break à Everyday Health.
