4 choses qu'un thérapeute pour enfants pense que chaque parent devrait savoir
Les parents peuvent aider. Concentrez-vous sur le bien-être. Vous ne pouvez pas contrôler tous les domaines suivants, mais vous pouvez avoir plus de contrôle que vous ne le pensez. Le bien-être soutient la neuroplasticité, la capacité du cerveau à apprendre et à établir de nouvelles connexions neuronales. Donnez à vos enfants les meilleures chances d'apprendre et de grandir en vous assurant que ces domaines sont couverts.
Dormir
Fixez une heure de coucher et respectez-la. Un esprit et un corps reposés sont un esprit et un corps sains. La plupart des enfants ont besoin de 7 à 10 heures de sommeil par nuit. Faites votre part pour vous assurer qu'ils obtiennent cela en moyenne. Ne vous en faites pas si votre enfant n’arrive pas tous les soirs. Faites-en la moyenne et vous vous débrouillez très bien.
En mangeant
Consommez cinq portions par jour de fruits et légumes si possible. C'est un domaine où les parents ont beaucoup de contrôle - utilisez-le! Limitez les boissons sucrées. Ce n'est pas une mauvaise idée de s'en débarrasser complètement.
Exercice
Assurez-vous que les enfants entrent au moins une heure par jour. L'exercice a les mêmes avantages pour les enfants que pour les adultes: une augmentation du flux sanguin et d'oxygène dans le corps, un esprit plus clair et la libération de substances chimiques «bonnes» dans le cerveau.
Nouveauté
L'apprentissage de nouvelles compétences telles que jouer d'un instrument ou pratiquer un sport crée de nouvelles connexions neuronales et contribue à la santé globale. Attention cependant à ne pas en faire trop; une seule nouvelle compétence à la fois suffit. Essayez de trouver quelque chose qui les intéresse.
Des relations
Nos vies entières sont entourées d'un contexte social. Soutenez les relations positives dans la vie de votre enfant et aidez-le à en développer de nouvelles. Impliquez-les dans une activité qui soutient cela: sports d'équipe, scouts ou scouts, groupes confessionnels ou groupe, pour n'en nommer que quelques-uns. De nombreuses activités combinent beaucoup de ces points de bien-être. Les sports d'équipe, les groupes, les scouts ou les éclaireuses et bien d'autres activités impliquent de l'exercice, l'acquisition de nouvelles compétences et l'établissement de relations. Trouvez quelque chose que votre enfant aime et impliquez-le.
Même quand vous pensez qu’ils ne le sont pas, les enfants vous regardent. Votre enfant a-t-il des problèmes de colère? Regarde dans le miroir. Comment gérez-vous la colère? Votre fils traite-t-il les femmes de manière irrespectueuse? Papa, quelle langue utilisez-vous avec maman?
Vos enfants sont des éponges, même les bébés. Les enfants entendent ce que vous dites et ressentent vos émotions. Un bébé ne comprend pas la langue que vous utilisez, mais il sait quand vous êtes en colère et que vous avez perdu le contrôle.
Bien qu’ils n’en soient pas conscients, les enfants ont besoin de règles. Cela les aide à se sentir en sécurité. N'oubliez pas que la survie est l'un des besoins humains fondamentaux. Les enfants qui se conduisent souvent mal réagissent à un besoin qu’ils ignorent avoir. Ils sont effrayés. Les règles et les limites aident les enfants à se sentir en sécurité.
Soyez juste, cohérent, soyez sur la même longueur d'onde que votre conjoint et aimant. Ils peuvent dire «je te hais», «c'est stupide» ou «je n'ai pas besoin de règles», mais ils le font. Restez forts et ils seront meilleurs pour cela à la fin.
Vos enfants vous aimeront et auront toujours besoin de vous. J'ai vu des enfants battus, maltraités émotionnellement et abandonnés pleurer et pleurer pour maman et papa après avoir été placés dans une famille d'accueil aimante.Vos enfants ont constamment besoin de votre attention, de votre amour inconditionnel, de votre acceptation volontiers, de votre pardon librement, de votre protection farouchement, de votre main doucement et de votre cœur complètement. Ne vous retenez jamais. Aimez vos enfants.
La santé mentale des enfants est un champ de mines de questions auxquelles, bien souvent, il n’ya pas de réponse. Si votre enfant fait face à des problèmes de santé mentale, il a plus que jamais besoin de vous. Soyez impliqué, informez-vous et soyez proactif. Vous faites plus de différence que vous ne le pensez.
