Déprimé et je sens que je ne suis pas pour ce monde
Répondu par Holly Counts, Psy.D. sur 2018-05-8Cela fait plus d'un an maintenant, je me sens seul, déprimé, je n'ai envie de parler à personne, juste comme être seul. Ont également été trop émotifs ces jours-ci. Je n’ai pas de petite amie ni même de personne qui se soucie de moi, à part ma mère, de toute ma vie. Tout cela a commencé parce que je ne vois pas ma mère ne pas avoir le respect de mon père après être restée avec lui pendant presque 30 ans. Je le ressens tellement, mais je ne peux pas en parler avec aucun d'eux. Je continue de pleurer de l'intérieur. Je pleure en dormant en pensant à tout ça. Cela affecte mon comportement et je ne suis plus une personne sociale. J'ai perdu tous mes amis. Même au bureau, je parle juste de travail. Certains de mes amis proches disent que je les inspire par ma façon de travailler, mais quand je rentre à la maison, je vois juste toutes ces choses que j'ai vues au fil des ans qui me font oublier le genre de personne que je suis ou que je devais être. Je n'ai jamais eu d'amour. À cause de tout cela, mon estime de moi est très faible. Je suis confiant quand c’est le travail, mais lorsque des collègues vont prendre une pause thé ou déjeuner ensemble, je ne suis pas à l’aise de les accompagner car je ne sais pas ou je ne suis pas sûr de mon comportement. Je dors mal, je reste éveillé tard le soir, je me lève tard le matin. J'ai perdu du poids en ne mangeant pas beaucoup. Également à propos de mon passé, je ne suis pas non plus capable de faire beaucoup d'amitié à l'école et au collège. Même dans ma famille, j'ai toujours été mis à l'écart pour toutes les choses importantes, ils pensent simplement que je ne peux pas le faire simplement parce que je ne parle pas beaucoup. J'en ai assez de tout cela, ces jours-ci et je cherche un conseil ou une aide. Ce serait heureux si quelqu'un pouvait me parler ou m'aider à trouver un moyen de m'en sortir. Merci d'avance !! (26 ans, de l'Inde)
UNE.
Merci d'avoir répondu à votre question. Il peut être très difficile de regarder les gens que vous aimez être maltraités et de sentir que vous ne pouvez rien y faire. Je suis désolé que ce soit le cas pour vous. Cependant, vous êtes un adulte maintenant et il est temps pour vous de commencer à vivre votre propre vie.
Il semble que vous soyez un travailleur acharné et que vous avez eu du succès dans votre carrière, peut-être pouvez-vous tirer parti de ces compétences et talents pour vous aider à élargir votre vie par d'autres moyens. Vous pouvez améliorer vos compétences sociales et commencer à nouer des relations significatives en dehors de votre famille. La seule façon de renforcer la confiance est de pratiquer. La seule façon de se sentir à l'aise avec les gens est d'être avec eux.
Il peut être utile de commencer petit. Allez déjeuner avec seulement un ou deux collègues à la fois, ou assurez-vous de quitter le travail en même temps que quelqu'un d'autre et entamez une conversation pendant que vous marchez. Parfois, il est utile de se faire des amis dans de nouvelles situations afin qu'il n'y ait pas de pression, comme un café ou en prenant un cours relatif à un passe-temps ou un intérêt. Vous pourriez également bénéficier de parler à un thérapeute ou à un conseiller, car il semble que vos inquiétudes aient pu conduire à une dépression.
Aussi triste qu’elle soit, vous ne pouvez pas réparer la relation de vos parents, mais vous pouvez apprendre de la leur pour en avoir une saine vous-même. Et vous pouvez montrer du respect à votre mère en menant une vie pleine et heureuse et en lui offrant un endroit sûr et heureux pour passer du temps une fois que vous avez votre propre maison et votre famille. Plutôt que de passer votre temps à vous soucier d'elle, passez-le à la rendre fière de vous.
Bonne chance,
Dr Holly compte
