Suis-je déprimé parce que les parents boivent?

Salut, je suis une fille de dix-sept ans préoccupée par ma santé mentale. Mes parents boivent parfois. Mon père devient violent et extrêmement strict quand il est ivre, et nous nous battons beaucoup. Ma mère devient faible et elle n’en a rien à foutre de quoi que ce soit, alors je me sens menacé et non protégé par mon père. Ils boivent généralement pendant une semaine et restent sobres pendant environ trois autres. Puis recommencez à boire. C’est comme ça depuis que j’ai 5 ans. Mon père me frappait avec une ceinture quand je répondais, et parfois j'avais l'impression qu'il me criait sans raison, même s'il avait une raison pour laquelle je ne la comprenais tout simplement pas. J'ai dix-sept ans maintenant, et ils ont bu cette semaine. Je viens de commencer à ressentir des symptômes que je n'avais jamais ressentis auparavant. Des symptômes tels que: un très gros mal de tête de 8h à 10h quand je me réveille, il est également très facile pour moi de commencer à pleurer. Parfois, je me sens désolé pour moi-même et tout ce que je veux, c'est pleurer. J'ai de la colère sur moi et je n'ai nulle part où m'en sortir. Quand je conduis, j’ai envie de quitter la route, mais hier, alors que je conduisais et que j’ai failli écraser la voiture à 40 mph à un feu rouge, je ne voulais pas vraiment mourir. Je veux juste sortir et être plus indépendante et tout ce que mes parents veulent faire est de me garder à l'intérieur tout le temps. Je ne prends pas de drogue, je bois de la bière parfois, mais cela arrive rarement. Je pense avoir une assez bonne compréhension de ce qui est bon et mauvais et je veux être un peu plus indépendant. J'ai souvent l'impression que je suis enfermé dans les chaînes et que je ne peux pas sortir. J'ai des amis, mais je me sens souvent seul. C’est parce que mes amis sortent beaucoup plus que moi et j’ai l’impression de perdre tout ce que j’ai si je ne suis pas à la hauteur. Je ne sais pas quoi faire Je suis très triste la plupart du temps. J'ai des maux de tête mais je vais bien quand je sors. J'ai l'impression que tous mes problèmes sont dans ma famille et j'ai cette envie de m'échapper, je pourrais même aller vivre seule, sans argent et sans éducation, et ce serait toujours mieux que de rester à la maison pendant que mes parents boivent. Pouvez-vous me donner quelques conseils pour me réparer, car j'ai plus de mal à me contrôler? Je vous remercie.

Répondu par Holly Counts, Psy.D. sur 2018-05-8

UNE.

R: Merci d'avoir écrit. On dirait que vous avez été confronté à beaucoup de stress depuis longtemps, et je suis heureux que vous cherchiez de l'aide. Il ne me semble pas que vous ayez grand-chose à «réparer» sur vous-même. Vos symptômes sont probablement liés à l'environnement domestique stressant dans lequel vous avez vécu pendant la majeure partie de votre vie. Il est naturel de se sentir triste, impuissant et en colère lorsque vous êtes dans une mauvaise situation et vous ne pouvez pas faire grand-chose pour la changer. Vous ne pouvez pas non plus changer vos parents, mais vous pouvez leur faire savoir à quel point leur consommation d'alcool vous affecte.

Il est probable que vos maux de tête soient également liés au stress. Parfois, notre corps se crispe lorsque nous dormons, plutôt que de nous détendre, ce qui peut provoquer des maux de tête matinaux. Le stress chronique et la sensation d'être «sur ses gardes» peuvent éventuellement conduire à des céphalées de tension car les muscles de notre cou, nos épaules et notre mâchoire sont particulièrement sensibles au stress. Vous pouvez essayer d'étirer et de masser ces muscles avant de vous coucher et au réveil. Il est également utile de mettre une serviette enroulée ou des balles de tennis derrière votre cou en position couchée pour détendre ces muscles. Obtenir un massage professionnel aiderait également. Si ces techniques ne vous apportent aucun soulagement, je vous suggère de consulter votre médecin au sujet des maux de tête.

Je vous suggère également fortement de commencer à assister à certaines réunions Al-Anon ou Alateen. Si votre école ou votre église ne tient pas de réunions, voici un site Web pour les programmes dans votre région: http://niafg.org/

Vous pouvez également parler à votre conseiller scolaire ou trouver un thérapeute dans votre communauté pour des conseils individuels et / ou familiaux pour vous aider à surmonter vos sentiments de tristesse et de dépression. La chose importante à réaliser est que vos parents ne boivent pas de votre faute. Il semble que vous faites du bon travail en essayant de vous concentrer sur d'autres choses, comme l'école et les amis, ce qui peut vous faciliter la tâche pendant cette dernière année du secondaire. Que vous alliez à l’université ou que vous trouviez un emploi après le lycée, il peut être important pour vous de quitter la maison de vos parents dès que possible. Avoir le choix de les voir seulement quand ils ne boivent pas aidera beaucoup. Ce n’est vraiment pas si loin, alors j’espère qu’une fin en vue vous donnera l’espoir de vous accrocher et de profiter de votre dernière année de lycée.

Enfin, si votre père redevient violent avec vous, vous pouvez appeler la police. Vous avez le droit de vous sentir en sécurité chez vous. Si vous ne vous sentez pas en sécurité d'appeler de chez vous, vous pouvez essayer de mettre en place un mot de sécurité avec un de vos amis pour qu'il sache que vous avez besoin d'aide et qu'il puisse appeler la police à votre place ou demander à ses parents de vous surveiller.

J'espère que cette information vous aidera, et j'espère que vous avez une année secondaire paisible au lycée.

Bonne chance,

Dr Holly compte