Je ne sais pas ce qui ne va pas avec moi, sérieusement!

Je me sens complètement vide et j'ai perdu confiance en moi. Je ne sais pas ce qui ne va pas chez moi et les choses deviennent soudainement difficiles pour moi. Je me sens vide de quitter la maison, découragée de travailler au bureau et épuisée de rentrer à la maison. Mes collègues sont trompeurs et je me sens comme si je ne suis pas au bon endroit. Suis-je trop conservateur pour me faire surmonter des difficultés ou suis-je en grave dépression?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Je n'ai pas assez d'informations pour savoir ce qui ne va pas. Les questions que je poserais si vous étiez mon client incluraient les suivantes: Depuis combien de temps vous sentez-vous ainsi? Un événement a-t-il précédé ces sentiments comme une rupture, un changement d'emploi, la perte d'un membre de la famille ou d'un ami, un déménagement, etc.? Avoir les réponses à ces questions, ainsi que des informations plus personnelles sur votre situation actuelle, clarifierait ce qui ne va pas.

Vous avez demandé: «Suis-je trop conservateur pour me faire surmonter des difficultés ou suis-je en grave dépression?» Votre question est inhérente à l'idée que vous devriez pouvoir «vous améliorer» simplement en faisant plus d'efforts. Ce n’est généralement pas une question d’efforts, mais plutôt une indication qu’une situation nécessite des compétences qui dépassent nos connaissances.

De nombreuses personnes de notre culture hésitent à demander de l'aide pour la dépression, l'anxiété ou d'autres problèmes émotionnels. Certains, à tort, pensent que chercher un traitement pour ces problèmes est un signe de faiblesse, mais ils n'essaieraient jamais de se remplir la dent ou de croire qu'ils sont un échec parce qu'ils ne peuvent pas enlever leur propre appendice. À ceux qui n'aiment pas demander de l'aide, parce qu'ils croient que c'est un signe de faiblesse, je dis ceci. «Vous avez tort et vous souffrez inutilement.» Les maladies mentales les plus courantes, telles que l'anxiété et la dépression, provoquent une misère importante, mais sont très sensibles au traitement. Des études après études ont montré que c'était vrai. On ne devrait pas souffrir de problèmes traitables.

Le traitement rétablit notre capacité à être heureux et à vivre la joie de vivre.

Le gouvernement anglais tente de lutter contre la stigmatisation de la psychothérapie. Ils offrent également une thérapie par la parole gratuite et ouverte dans les cliniques locales. Maintenant que les services de conseil sont gratuits, les personnes qui n'auraient pas pu se permettre un traitement autrement obtiennent des résultats positifs. Si le gouvernement des États-Unis offrait également une psychothérapie gratuite, je crois sincèrement que beaucoup plus de personnes commenceraient à donner des conseils et que cela enrichirait la vie de nombreux Américains.

Ce New York TimesL'histoire de l'expérience en Angleterre mettait en vedette un individu de 32 ans nommé Oliver avec un trouble anxieux débilitant. La thérapie cognitivo-comportementale, un traitement fondé sur des preuves, a considérablement amélioré sa vie. Il a fait remarquer que "pour moi, honnêtement, je suis la dernière personne à essayer la thérapie par la parole ... Je n'arrive toujours pas à croire que cela a fonctionné."

Cela a fonctionné pour Oliver et bien d'autres. Contactez votre médecin de soins primaires et demandez une référence pour une psychothérapie. Bonne chance.

Dre Kristina Randle