Comment puis-je surmonter une peur de l'enfance?

De Roumanie: Bonjour! J'ai 21 ans. Le problème est que je suis encore traumatisée par l'expérience quand j'avais 11 ans. Un matin, ma mère m'a amenée chez le médecin pour un «examen», mais elle voulait en fait me faire prélever du sang à mon insu. On m'a demandé de m'allonger sur une table, puis 4 infirmières me retenant avec force (pas gentiment). J'avais tellement peur qu'ils ne pouvaient pas prendre de sang! Je suis resté avec le traumatisme depuis lors. J'espère que vous ne pensez pas que l'idée de ma mère de «m'aider» à avoir une «bonne expérience» chez le médecin était une bonne idée.

Y a-t-il un remède pour moi? Je suis généralement très courageux et gentil quand je sais ce qui va se passer, pas quand les gens me cachent des choses.

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2019-10-24

UNE.

Votre mère a peut-être eu les meilleures intentions du monde, mais ce n’était certainement pas une bonne idée de vous surprendre et de vous faire peur de cette façon. Il me semble logique que vous sentiez maintenant que vous devez savoir à l'avance ce qui va se passer pour vous sentir en sécurité.

Malheureusement, le monde ne fonctionne pas de cette façon. La vie est imprévisible. Nous ne pouvons pas toujours savoir à l’avance ce qui va se passer. Souvent, les personnes aussi soucieuses que vous de se prémunir contre les mauvaises surprises réduisent leur monde à ce qu'elles pensent pouvoir contrôler. Bien que la stratégie élimine la surprise, elle élimine également une grande partie de ce qui rend la vie riche et passionnante.

Au lieu de restreindre votre monde, vous devez élargir et renforcer votre résilience. Il est impossible d’éviter l’imprévisibilité et les problèmes de la vie. Être vivant, c'est être confronté à des problèmes relationnels, professionnels et familiaux. Il est inévitable que la vie vous pose des problèmes, voire des crises, qui sont effrayants.

La résilience est la capacité de rebondir après ces inévitables revers, crises et même tragédies et apprendre et grandir d'eux. Heureusement, la résilience n'est pas quelque chose que vous avez ou pas. C’est un ensemble de compétences qui peuvent être acquises. Mieux encore, il n’est jamais trop tard pour acquérir les compétences de résilience afin de pouvoir faire face aux choses qui vous mettent mal à l’aise.

Les personnes résilientes savent comment aborder les problèmes au lieu de les éviter. Ils savent accepter le soutien et soutenir les autres. Ils sont philosophiques sur la vie et acceptent que vous en gagniez, vous en perdiez. En général, ils sont optimistes quant à leur capacité à gérer.

Vous constaterez peut-être que vous avez besoin de soutien pendant que vous traitez l'expérience traumatisante chez le médecin lorsque vous étiez jeune et pour vous apprendre de nouvelles compétences pour gérer votre anxiété. La thérapie peut vous aider à trouver votre voix et à acquérir des compétences de résilience afin que vous puissiez gérer les situations qui vous rendent anxieux. Cela peut vous aider à tolérer l'incertitude liée à la prise et à la gestion d'un risque raisonnable. Cela peut même vous aider à comprendre l'incertitude comme une opportunité.

Vous n’avez que 21 ans. Si vous faites votre travail thérapeutique maintenant, vous pouvez vous assurer que votre vie d’adulte ne sera pas toujours assombrie par quelque chose qui s’est produit lorsque vous aviez 11 ans.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie