Comment dire désolé à quelqu'un que vous avez blessé

Idéalement, vous ne ferez jamais de mal à quelqu'un que vous aimez, vous n'aurez donc jamais à vous en excuser. Malheureusement, à peu près 100% des gens finiront par faire du mal à la personne qu'ils aiment. Aucune relation n'est parfaite. Même si les photos Instagram et Facebook font ressembler les relations à un film hollywoodien, la réalité est bien différente. Si quelqu'un dit que sa relation est absolument parfaite, alors il ment probablement.

Si vous êtes dans une relation engagée depuis un certain temps, vous avez eu au moins un argument. Lorsque cela se produit, la meilleure chose à faire est de vous excuser. Vous devez apprendre à dire pardon à quelqu'un que vous avez blessé. Si vous ne vous excusez pas tout de suite, la colère et les sentiments de douleur peuvent finir par dégénérer et conduire à des problèmes relationnels durables.

Comment dire désolé à quelqu'un que vous avez blessé

L'objectif évident est de ne jamais avoir à dire que vous êtes désolé du tout. Les grosses erreurs comme la tricherie ou la violence émotionnelle sont difficiles à pardonner, sans parler de l'éthique, donc votre meilleur pari est d'éviter ces erreurs pour commencer. Pour les petites erreurs, le pardon est un peu plus facile. Commencez par dire que vous êtes désolé et assurez-vous que votre attitude correspond à ce que vous dites.

1. N'attendez pas trop longtemps

Il y a une énorme différence entre dire que vous êtes désolé une heure plus tard et une semaine plus tard. Si vous attendez plus longtemps, votre conjoint ou partenaire a beaucoup de temps pour réfléchir à ce que vous avez dit et s'il veut même vous pardonner. La meilleure chose que vous puissiez faire est de vous excuser le plus tôt possible. Si vous attendez trop longtemps, votre conjoint aura amplement le temps de penser à tous les autres problèmes que vous avez connus ensemble par le passé.

2. Sautez le jeu du blâme

Un adulte peut accepter qu'il a joué un rôle dans le problème ou fait une énorme erreur. Avant de vous excuser, soyez honnête avec vous-même: dans quelle mesure était-ce de votre faute? Votre partenaire a peut-être contribué à l'argument, mais au moins une partie de votre faute. Ne blâmez jamais votre conjoint pour la façon dont vous vous êtes comporté. Personne ne vous fait ressentir ou agir d'une certaine manière. Vos sentiments et vos actions sont votre réaction. Ils représentent votre maîtrise de soi et votre discipline. Personne ne vous met en colère. Vous choisissez de répondre avec colère. Plus important encore, si vous blâmez votre conjoint de votre colère, vos excuses sont essentiellement sans valeur.

3. Utilisez «je ressens» au lieu de blâmer votre partenaire

L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre relation est d'apprendre à éviter de blâmer votre partenaire. Très probablement, vous ne réalisez même pas que vous le faites, mais la façon dont vous parlez dans un argument donne à votre partenaire l'impression que vous pensez qu'il est en faute. Par exemple, pensez à la façon dont ces deux déclarations sonnent:

«Tu ne fais jamais la vaisselle. Je dois les faire chaque jour quand je suis épuisé de travailler parce que tu ne les fais pas. »

«Je me sens vraiment frustré quand les plats ne sont pas faits. J'apprécierais que nous divisions le travail. »

Comme vous pouvez le voir, la première option fait que votre partenaire se sent défensif. Il les accuse de ne pas faire la vaisselle - et est probablement hyperbolique de toute façon parce que «ne jamais» faire la vaisselle est peu probable. Pendant ce temps, la deuxième option commence par «Je me sens. . ., "Ce qui est plus utile et pertinent. Vous parlez à votre partenaire parce que vous voulez exprimer ce que vous pensez des plats, alors commencez par cela. Montrer votre appréciation pour quand ils ont fait ou feront les plats est une autre bonne étape car tout le monde veut se sentir apprécié par les gens qu'il aime. Vous n'avez pas à proposer de diviser le travail toujours, mais c'est une autre façon de montrer votre appréciation.

4. Regardez ce que vous dites

Ne dites jamais quelque chose de colère que vous voudrez reprendre plus tard. S'il y a une règle pour argumenter et s'excuser dans une relation, c'est d'être attentif à ce que vous dites. Si vous appelez votre partenaire par un nom ou dites quelque chose de méchant, il s'en souviendra plus tard. Vous pouvez vous excuser pour le reste de votre vie, mais ils s'en souviendront et en seront bouleversés. Ne dites jamais, jamais, quelque chose que vous voulez dire - et même si vous le pensez, vous voudrez peut-être repenser le dire quand même.

En plus d'éviter les choses négatives, vous devriez également essayer de vous concentrer sur la gentillesse et la douceur de ce que vous dites. Après tout, vous ne voulez pas continuer l'argument. Votre but est de vous excuser afin que l'autre personne vous pardonne. N'oubliez pas: ne prenez pas le pardon de votre partenaire pour acquis. Ils n'ont aucune obligation de vous pardonner, surtout si vous avez fait quelque chose d'impardonnable. Excusez-vous comme vous le pensez.

5. Laissez le passé dans le passé

Si vous voulez que ces excuses fonctionnent, vous devez rester concentré sur le présent. Apporter un argument passé ou les erreurs de votre partenaire ne fera que commencer un nouvel argument entre vous deux. Laissez le passé rester à sa place.

6. En personne, c'est mieux

S'excuser est la bonne chose à faire, et la façon dont vous vous excusez est extrêmement importante. N'envoyez pas de texte pour vous excuser d'une transgression majeure. Votre objectif devrait être de toujours vous excuser en personne. Si vous devez vous excuser tout de suite et ne pouvez pas le faire en personne pour une raison quelconque, un message vocal est un meilleur choix qu'un texte. Vous devriez faire de sérieux efforts pour vous excuser en personne si vous avez commis une transgression majeure ou si vous avez vraiment dérangé votre partenaire.

7. Les sentiments de votre partenaire sont toujours valables

Parfois, les gens sont trop dédaigneux de la façon dont leur partenaire pense ou ressent. Par exemple, imaginez que votre partenaire vienne à vous parce qu'il se sent blessé ou contrarié par quelque chose. Si vous répondez: «Si vous avez été blessé, je ne l'ai jamais su», cela invalide essentiellement leurs sentiments. Peu importe que vous ne saviez pas que vous leur avez fait du mal ou que vous ne vous êtes pas rendu compte que quelqu'un pouvait se sentir blessé quand vous l'avez fait ____. Ce qui compte, c'est que votre partenaire se sente de cette façon. Vous ne comprenez peut-être pas pourquoi ils se sentent de cette façon, mais vous devriez vous en soucier car c'est une personne qui vous tient à cœur.

8. Débarrassez-vous de vos attentes

Dans certains cas, un conjoint devient furieux lorsque ses excuses ne sont pas acceptées immédiatement. Le conjoint se présente et s'excuse pour quelque chose, et son partenaire a besoin de temps pour le traiter. Plutôt que d'accepter les besoins de son partenaire, l'individu se fâche.

Ne fais pas ça. Vous savez comment vous agiriez ou vous comporteriez dans une certaine situation, mais cela ne signifie pas que vous ayez la moindre idée de la façon dont votre partenaire se comportera réellement. Si vous avez fait quelque chose d'horrible, votre partenaire ne pourra peut-être pas vous pardonner tout de suite. Ils peuvent même se fâcher à nouveau lorsque vous vous présentez pour vous excuser. Vous ne pouvez pas contrôler la façon dont quelqu'un réagit, alors débarrassez-vous de toutes vos attentes. Que votre conjoint veuille de l'espace ou doive attendre pour vous pardonner, écoutez-le.

9. Montrez votre sincérité

Après un combat, vous devez montrer à votre partenaire que vous ne ferez plus la même erreur. Les gens peuvent souvent comprendre quand vous faites une erreur une fois, mais leur compréhension s'évapore si vous faites la même erreur encore et encore et encore. Au lieu de jeter votre relation parce que vous ne pouvez pas apprendre à changer, montrez à votre partenaire à travers vos paroles et vos actions que vous travaillez honnêtement à changer.

10. Ne recommencez pas

Si vous avez réussi à vous excuser et à tout remettre sur les rails, ne vous trompez pas. Une fois que vous vous êtes remis d'un combat, il est temps de remettre de l'ordre dans votre relation. La meilleure façon de montrer que vous êtes vraiment désolé est de ne plus jamais refaire la même erreur.

Étapes pour comprendre comment dire désolé à quelqu'un que vous avez blessé

Chaque relation est différente, donc vous ne voulez pas utiliser d'excuses en conserve. Que vous vous excusiez auprès d'un conjoint ou de votre meilleur ami, vous devez le faire d'une manière qu'ils croiront. Soyez honnête, dites-leur ce que vous ressentez et assurez-vous qu'ils savent que vous êtes vraiment désolé. Après cela, la réponse et la prochaine étape leur appartient.

Admettez toujours votre erreur. Si vous ne pouvez pas admettre que vous avez fait une erreur, vous n'êtes pas vraiment désolé. Et si vous n'êtes pas vraiment désolé, il ne sert à rien de s'excuser.

Comprenez la douleur que vous avez causée. Après avoir admis que vous avez fait une erreur, vous devez reconnaître à quel point vous avez blessé votre partenaire. Montrez que vous assumez l'entière responsabilité et que vous comprenez ce que vous avez fait pour qu'ils se sentent _____.

Demander le pardon. Une fois que vous avez montré que vous comprenez ce que vous avez fait et l'impact de ce que vous avez fait, l'étape suivante consiste à demander pardon. N'oubliez pas, des excuses sont pour la victime. Vous vous excusez pour que votre partenaire se sente mieux, alors ne vous attendez pas à ce qu'il va dire ou faire. Vos excuses sont pour eux; pas toi. Si vous pensez que les excuses visent à vous sentir mieux ou à obtenir quelque chose par vous-même, vous ne méritez pas le pardon. C'est tout pour eux.

Sois patient. Vous pouvez vous excuser - et vous devriez vous excuser -, mais cela ne signifie pas que votre conjoint vous pardonnera. Une fois que vous demandez pardon, vous devrez peut-être attendre pour l'obtenir. Votre conjoint ou ami peut avoir besoin de temps pour traiter ce qui s'est passé et vos excuses. En attendant, concentrez-vous sur le fait de ne pas refaire la même erreur. Si vous regrettez vraiment ce que vous avez fait, vous voudrez peut-être aussi prendre ce temps pour vous pardonner. Après une horrible erreur, il est normal de se sentir honteux ou coupable, il vous faudra donc peut-être un peu de temps pour accepter votre humanité et vous pardonner.

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