5 traits communs des personnes en bonne santé psychologique

Dans quelle mesure êtes-vous psychologiquement en bonne santé?

Nous avons tous une idée générale de ce à quoi nous pensons qu'une personne psychologiquement saine ressemble. Peut-être n’est-il pas déprimé ou anxieux, ne souffre pas ou n’a pas de diagnostic. Peut-être que c’est être heureux ou simplement pouvoir vivre une bonne vie. Toutes ces choses sont importantes et ont un grand mérite, bien sûr. Mais quels sont les facteurs spécifiques qui rendent une personne psychologiquement saine? Voici les cinq caractéristiques auxquelles presque personne ne pense.

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1. Vous êtes capable de garder deux opposés dans votre esprit en même temps

«Est-elle une bonne ou une mauvaise personne? Avez-vous aimé le film ou pas? Êtes-vous talentueux, oui ou non? Qui a raison, vous ou moi? » Cette tendance de notre esprit à polariser les choses en opposés afin de trouver une solution claire s'applique à tous les domaines de notre vie. Mais cela apparaît particulièrement clairement dans les questions très personnelles, telles que la façon dont nous nous percevons, comment nous pensons à notre enfance et comment nous jugeons les autres.

La capacité de voir les zones grises est une compétence que tout le monde n'a pas, à coup sûr. Mais ici, nous parlons d'un pas au-delà. La capacité de dire lors d'un conflit avec une autre personne, «Nous avons tous les deux raison et nous avons également tort tous les deux.» Pour pouvoir conclure, dans n'importe quelle situation, «C'est à la fois extrêmement bon et extrêmement mauvais», «Cette personne est à la fois bien intentionnée et potentiellement nuisible», «Je t'aime et je te déteste en même temps.» «Mes parents m'ont beaucoup donné, mais ils m'ont aussi terriblement échoué. Tout est vrai.

Les opposés vont bien mieux ensemble que la plupart des gens ne le pensent. Et si vous pouvez tenir les côtés opposés dans votre esprit ensemble en même temps, cela vous donne une vue d'ensemble de vous-même, d'une personne ou d'une situation qui est beaucoup plus précise et réelle que de saisir une réponse unidimensionnelle.

2. Vous pouvez gérer vos sentiments tout en communiquant

Gérer ses émotions est une chose et communiquer en est une autre. Chacun est une compétence difficile à maîtriser. Mettez-les ensemble et vous avez un grand défi. Être capable de gérer la colère ou la douleur que vous ressentez afin de pouvoir expliquer à quelqu'un ce que vous ressentez; être capable de gérer sa colère afin d'exprimer le problème d'une manière que l'autre personne puisse entendre. Ce sont deux exemples de bonne santé mentale psychologique.

3. Vous êtes auto-conscient

Tout le monde se connaît. Mais la question est, dans quelle mesure? Comprenez-vous vos réactions typiques aux choses? Êtes-vous conscient de ce que vous ressentez et pourquoi vous le ressentez? Quels sont vos forces et faiblesses? Des talents? Aime et n'aime pas? De quoi avez-vous besoin et qu'est-ce que vous appréciez?

Mieux vous vous comprenez, plus vous êtes résilient dans des situations difficiles, mieux vous pouvez vous pardonner vos erreurs et les meilleurs choix de vie que vous pouvez faire pour vous-même.

4. Vous êtes à l'aise dans votre peau

Cela implique d'être heureux d'être simplement vous. Pensez-y comme passer du temps avec vous-même, heureusement et confortablement. Pouvez-vous vous asseoir seul sans divertissement et être à l'aise? Pouvez-vous être dans l'instant présent et ne pas penser à l'avenir, penser au passé ou penser à quelque chose ou à quelqu'un d'autre? Êtes-vous capable de vous asseoir avec un sentiment, d'accepter ce sentiment et d'essayer de le comprendre?

Ce sont tous des exemples de confort dans votre peau.

5. Vous êtes prêt à prendre des risques

Être capable de s'étirer, non seulement dans votre zone de confort mais au-delà, demande beaucoup de force et de résilience.Êtes-vous prêt à vous y mettre? Pouvez-vous compter sur vous pour gérer un échec, si cela se produit? Vous connaissez-vous assez bien pour savoir ce qui vaut la peine de sortir sur une branche? Pouvez-vous vous pardonner si vous ne réussissez pas?

La force nécessaire pour prendre le risque d'un échec et pour survivre à un échec est en effet une grande force.

Si la lecture de toutes ces qualités est quelque peu intimidante, ne vous inquiétez pas. Peu de gens possèdent les cinq. En fait, la plupart d'entre nous feraient bien de s'efforcer simplement d'avoir chacun d'eux.

Voici trois façons de construire les cinq caractéristiques et de devenir une personne psychologiquement saine.

1. Investissez moins pour avoir raison

Lorsque vous abandonnez une partie de votre connexion pour avoir raison, vous ouvrez un tout nouveau monde; le monde à vol d'oiseau qui est une partie importante de la sagesse. Vous vous élevez au-dessus de la mentalité juste / faux, et vous commencez à vous voir et à voir les autres différemment.

Être capable de voir les opposés polaires - les plus grandes vérités - facilite la compréhension de vos propres sentiments (qui s'opposent souvent les uns aux autres) et la compréhension des autres. Cela vous aide à vous voir et à vous comprendre.

Peu importe ce qui se passe, c'est la seule chose sur laquelle vous avez toujours le contrôle

2. Apprenez et pratiquez la pleine conscience

La pleine conscience, ou la capacité d'être dans le moment, avec votre attention tournée vers vous-même, ce que vous faites et ce que vous ressentez, est un élément clé à la fois de la conscience de soi et d'être à l'aise dans sa propre peau. Il a également été démontré par la recherche scientifique qu'il avait de multiples autres avantages psychologiques et pour la santé.

3. Travaillez différemment sur l'affichage des échecs

L'échec est un signe de courage. L'échec signifie que vous vous êtes poussé hors de votre zone de confort et que vous avez pris un risque. L'échec, bien fait, est une expérience de croissance. Nous pouvons apprendre plus de nos échecs que de nos succès.

Au fur et à mesure que vous deviendrez plus conscient de vous-même, plus conscient, plus communicatif émotionnellement et plus à l'aise dans votre peau, vous serez plus libre de prendre des risques et d'apprendre d'eux. Cela vous poussera finalement à vivre des expériences et des succès bien au-delà de ce que vous pensiez pouvoir accomplir.

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: 5 choses que toute personne psychologiquement saine devrait être capable de faire.