Stratégies pour aider à éliminer le stress de votre horaire de travail

Si vous pouvez définir un peu l'horaire de votre journée de travail ou de votre semaine, tout en vous sentant constamment contraint par le temps, essayez une nouvelle voie. Soyez conscient de la rigidité de la routine ou de l'horaire qui vous cause du stress. Même si vous ne pouvez pas le comprendre, essayez d’injecter du changement. Voici deux de ces approches.

Certaines personnes entrent au bureau et ne se sentent absolument pas organisées tant qu’elles n’écoutent pas la messagerie vocale et n’analysent pas les e-mails. Ces gens savent qu’ils ne peuvent pas fonctionner sur tous les cylindres tant qu’ils n’ont pas vu et organisé ce qui vient de se passer à l’horizon.

D'autres, cependant, ne se lancent dans ces deux activités que parce qu'ils auraient honte si quelqu'un savait qu'ils n'avaient pas encore entendu parler d'un mémo ou d'un appel. Ils serrent les dents, se resserrent le dos et s'assoient pendant la première heure ou deux à faire cette tâche qu'ils détestent.

Aussi étrange que cela puisse paraître, cela aiderait les membres du deuxième groupe à surmonter toute honte auto-induite et à se plonger dans ce qu'ils ne se permettent normalement de faire qu'une fois le «rattrapage» terminé.

Vraiment? Oui. Outre l'argent, tout ce qui les motive est ce dont ils ont besoin pour manger pendant une heure ou deux, pour s'acclimater le cerveau et affirmer pourquoi ils le sont. vraiment De retour au travail. (Les autres gens font très bien le banal pour se réchauffer à leurs efforts bientôt productifs et inspirés.)

Un changement comme celui-ci peut faire toute la différence dans le monde en termes de mentalité, de productivité et de connectivité à votre vie professionnelle. Identifiez dans lequel des deux groupes vous appartenez et essayez la stratégie. Même si vous êtes du premier état d'esprit, essayez l'approche pour la taille si vous pouvez la balancer mentalement. Vous pouvez en savoir plus.

Une autre stratégie pour éliminer le stress consiste à diviser le gros travail en plus petits morceaux. Nous avons déjà entendu cela, non? La différence créative n'est pas d'ajouter du stress et de la planification à cette nouvelle équation. (Le but est de retirer ces deux choses du mélange, comme l'ancienne recette les appelait.) Voici comment:

Si vous devez accomplir quelque chose dans un délai imposé par l'entreprise ou par vous-même, mettez-le décidément sur votre «side-desk», pour ainsi dire (physiquement ou au figuré). Lorsque vous êtes agité avec une autre tâche à accomplir et que vous avez besoin de passer à autre chose pour vous sentir productif (ou rester éveillé), cela peut être facilement saisi et travaillé.

En tant qu'écrivain, j'ai toujours plusieurs pièces régulièrement dues. Plutôt que de commencer et de terminer d'un seul coup (ce que je peux faire avec peu de stress), je suis récemment tombé sur le début de quatre œuvres qui planent bientôt. Les voir commencer, rédiger (ou même simplement y penser avec quelques notations supprimées) m'a vraiment fait ressentir un sentiment de progrès. Ce n'était rien de les attirer et de travailler dessus; Je suis devenu plus motivé pour voir leur direction prendre forme. La stratégie a été efficace pour moi et je devrais probablement l'intégrer davantage.

Si vous avez du mal à vous occuper des tâches aux dates auxquelles vous les planifiez, essayez l'approche. Réduire progressivement la charge de travail, avec une faible pression, pourrait en effet vous donner une longueur d'avance (à vos yeux et à ceux de vos patrons).

Cette stratégie peut également ne pas convenir à tout le monde. Cela vaut cependant la peine d'essayer pour voir si vous pouvez vous faire travailler différemment et si cela a un effet sur votre productivité. Personne ne le sait mieux que vous; vous pourriez vous surprendre.

Pensez aux deux exemples. La clé est de trouver un moyen de penser à la fluidité et à la facilité de l'horaire de travail, plutôt que des modèles rigides qui ne vous servent peut-être pas bien. La récompense potentielle est plus d'équilibre et de satisfaction. Les facteurs déterminants sont ce qui vous motive au lieu de vous faire vous sentir coincé.

Arrêtez de vous tracasser sur votre horaire de travail. Essayez de l'organiser pour vous faire avancer avec énergie, plutôt que de vous maintenir stagnant et stressé.