3 façons de purger votre désordre intérieur

Modifiez votre vie fréquemment et sans pitié. C’est votre chef-d’œuvre après tout. - N.W. Morris

La plupart d'entre nous écoutons rarement notre corps. Pourtant, c'est l'un des moyens les plus puissants de se connecter avec la vérité sur qui nous sommes et la réalité de nos vies.

Vous pourriez vous sentir opprimé d'une certaine manière, chargé de tension ou de paresse ici et là dans tout votre corps. Mais ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose, et ce n'est certainement pas incurable. Très probablement, vous êtes émotionnellement encombré. Si vous vous sentez méfiant, maladroit, irritable, malade ou fatigué, il est temps pour vous de faire un ménage de printemps émotionnel. Lequel de ces trois types de fouillis émotionnel pouvez-vous vous identifier?

1. Émotions non reconnues ou réprimées.

C’était l’une des plus grandes sources de bagages intérieurs que j’ai trouvée en moi et que j’ai également observée chez d’autres. Remettre à plus tard nos émotions est l'une des principales causes de la maladie mentale, physique et émotionnelle. Lorsque nous ne parvenons pas à reconnaître ou à ressentir nos émotions, nous les repoussons au fond de notre esprit, les laissant non résolues et purulentes.

Plus nous faisons de cette pratique une habitude, plus nos vies sont mauvaises. Souvent, nos relations souffrent énormément, notre connexion avec nous-mêmes se fane et notre santé physique diminue.

Faire face à vos émotions, les ressentir et les accepter pour ce qu'elles sont est la meilleure façon de vous guérir. Cela peut être difficile au début, surtout si nous avons pris l'habitude de mettre ces émotions au second plan. Cependant, avec détermination et persévérance, vous apprendrez que se sentir mal à l'aise est tout aussi précieux que se sentir à l'aise. Il nous révèle des endroits sur lesquels nous pouvons travailler en nous-mêmes.

2. Rancunes.

Lorsque nous gardons de la rancune, nous nous accrochons à la haine, à l'amertume et à la mauvaise volonté envers les autres. Naturellement, cela affecte non seulement notre relation avec la personne contre qui nous avons rancune, mais cela affecte notre santé physiologique et psychologique à long terme. Les rancunes pèsent sur notre esprit et notre corps.

Posez-vous la question: «À qui dois-je ressentir de l'amertume, de la colère ou du ressentiment?» Vous pourriez avoir une ou plusieurs personnes en tête, mais chaque rancune variera dans son intensité. La vérité sur les rancunes est qu'elles sont retenues contre des personnes qui, selon nous, nous ont fait du tort d'une certaine manière. Les rancunes nous donnent un sentiment de satisfaction que nous sommes bons, meilleurs ou justes et que l'autre personne est mauvaise, pire ou fausse par rapport à nous.

Nous gardons rancune par faiblesse, pas par force. Les rancunes impliquent l'incapacité de pardonner aux autres. Le pardon demande beaucoup de force.

Les rancunes découlent également de notre incapacité à développer la compréhension des autres. Ils sont le résultat de prendre personnellement le comportement ou les paroles d’une autre personne et de ne pas voir les implications plus profondes des actions d’une personne, telles que la faible estime de soi, la dépression, la colère refoulée, les préjugés, les suppositions et les croyances erronées. Regarder au-delà du vernis superficiel des paroles ou des actions d’une personne et de ce qui les a motivés est un bon moyen de développer le pardon et de dépasser la rancune.

3. Projection.

La projection est essentiellement notre tendance à projeter nos sentiments, nos pensées et nos croyances sur les autres. Ainsi, par exemple, si je devais me fâcher contre une autre personne pour avoir l'esprit borné, cela peut inconsciemment refléter ma conviction que je suis borné. Un autre exemple est de ne pas aimer une personne parce que vous sentez qu'elle a une vendetta personnelle contre vous, alors qu'en fait vous avez une vendetta personnelle contre vous-même sous la forme de haine de soi.

La projection est une autre forme d'évitement et de déni. Cela nous alourdit parce qu'il nous remplit de fausses croyances et d'hypothèses sur les autres et contribue à éviter nos imperfections inconfortables.

Nous nous projetons sur les autres pour éviter les pensées et les émotions en nous-mêmes que nous percevons comme trop indécentes, embarrassantes, risquées ou honteuses. Une partie importante de la guérison par projection implique la pratique de l'acceptation inconditionnelle. Lorsque vous travaillez pour accepter que vous n'êtes pas parfait et que c'est tout à fait normal, alors la projection devient moins un problème pour vous.