Souffrant de frissons et d'anxiété après la mort imminente de mon meilleur ami

Mon meilleur ami a eu un terrible accident de voiture il y a 4 mois avec de graves lésions cérébrales et des blessures à la tête, tous les médecins ont dit qu'il ne s'en sortirait pas, ils ont dit qu'ils attendaient seulement qu'il meure ou reste dans le coma, et qu'il ne reste plus rien faire. À ce moment-là, j'étais complètement dévasté et j'ai eu beaucoup de mal. Il est resté dans le coma pendant environ un mois, mais après quelques interventions chirurgicales réussies, il a commencé à se réveiller et, contre toute attente, il a survécu. Les blessures qu'il a subies étaient graves, mais maintenant, après 4 mois, il se rétablit lentement, il a réappris à marcher, il reconnaît sa famille et moi, sa mémoire à long terme est plus ou moins bonne. Cependant, sa mémoire à court terme est assez mauvaise, et à cause de l'accident, il ne peut pas ouvrir les yeux et il n'est pas sûr qu'il puisse revoir sa vie. Nous sommes les meilleurs amis de l'université, je vis en Slovaquie, il vit en République tchèque, donc nous n'avons pu nous voir que quand nous étions à l'école, mais nous étions toujours ensemble, que ce soit à l'école ou lorsque nous sortions dans les bars etc. Il se rétablit en République tchèque, je vis actuellement en Slovaquie, donc je ne peux pas le voir si souvent. Le problème, c'est que je pensais m'être habitué au fait qu'il ne va plus à l'école avec moi et que je ne le vois pas régulièrement. Cependant, il aime parler au téléphone (bien sûr, il est parfois confus), et chaque fois que sa famille m'appelle et que je leur parle et lui, je commence à frissonner, à trembler, du coup j'ai froid et ça prend mon corps environ une demi-heure pour se détendre. Ce n'est rien de grave, mais je pensais que je souffrais de l'angoisse qu'il soit blessé ou mourant, il se rétablit et chaque jour il va mieux. Mais il y a quelques jours à peine, lorsque sa famille m'a appelé (après près d'un mois environ), j'ai immédiatement commencé à trembler et à ressentir à nouveau ces sentiments. Je voudrais savoir quoi faire, ou comment surmonter cette anxiété, je veux être utile à mon ami et ne pas me sentir si faible chaque fois que je lui parle. Je vous remercie

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Votre anxiété associée à votre ami blessé ne vous rend pas faible. Cette ligne de pensée est problématique car elle renforce le récit trop courant selon lequel la détresse psychologique est un signe de faiblesse, de honte et d'embarras. Être secoué par le traumatisme de votre ami vous rend humain et cela montre que vous vous souciez. Une personne qui vous tient à cœur a été gravement blessée dans un grave accident. C'était inattendu et la preuve que nos vies peuvent changer en un instant. Psychologiquement, cette prise de conscience peut être difficile à gérer.

Vos symptômes peuvent indiquer un traumatisme secondaire. Le traumatisme secondaire implique une exposition indirecte au traumatisme en écoutant le récit ou le récit de première main d'un événement traumatique. Le simple fait d'entendre parler de l'événement traumatique peut provoquer des symptômes et des réactions très similaires ou même imitant le syndrome de stress post-traumatique (SSPT). Les traitements des traumatismes secondaires impliquent souvent de partager l'histoire de ce qui s'est passé et de parler de thérapie.

Il serait utile d'en savoir plus sur la fatigue de compassion, les traumatismes par procuration et les soins personnels. Des livres sur le sujet peuvent vous renseigner sur les activités quotidiennes qui peuvent vous aider à soulager votre stress. Je recommanderais également des conseils pour apprendre la relaxation et d'autres techniques pour aider à vos réactions anxieuses. Choisissez un thérapeute spécialisé dans les survivants de traumatismes. Vous n'aurez peut-être besoin que de quelques séances pour diminuer vos symptômes. Bonne chance. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle