Anxiété ou TOC?

Depuis près de deux ans, je suis confronté à des symptômes d’anxiété de plus en plus graves. Le plus gros problème est mon incapacité à dormir lorsque je suis loin de chez moi, y compris des difficultés à dormir dans mon propre dortoir. Je fais face à ces problèmes de sommeil depuis plus d'un an et je trouve généralement que lorsque je ne peux pas dormir, mon esprit se concentre sur tout ce qui ne va pas dans la pièce dans laquelle je me trouve (trop calme, trop chaud, etc.). Je suis également constamment en train de parcourir une liste mentale de missions, de réunions et d'événements, et je réécris la liste dans mon agenda chaque jour. Habituellement, je ne fais que parcourir la liste dans ma tête, mais j'ai également remarqué que je me parlerais à voix haute en allant et en revenant de la classe et que je parcourrais la liste tout en planifiant l'ordre dans lequel effectuer ces tâches. Je vais parcourir cette commande plusieurs fois, généralement jusqu'à ce que j'arrive là où je vais ou que je rencontre d'autres personnes parce que je crains qu'elles ne me jugent pour me parler à moi-même. Même lorsque j’ai accompli les tâches que j’ai décidé de faire sur un
un jour particulier, je me surprends encore à penser aux éléments de cette liste et à paniquer à propos de tout ce que j'ai à faire. En conséquence, j'ai l'impression de ne jamais pouvoir me détendre complètement. Je crains toujours d’oublier quelque chose de cette liste et que quelque chose de grave se produise parce que je ne termine pas cette chose en particulier. Je trouve aussi que j’ai du mal à me concentrer parce que je pense constamment à ces choses. Lorsque j'ai de la difficulté à me concentrer et que je me sens vraiment anxieux à propos de quelque chose, que j'ai généralement une sensation de lourdeur dans la poitrine et des difficultés à respirer, je finis par attraper la peau autour de mes ongles, et les jours particulièrement difficiles, je le fais jusqu'à ce qu'ils saignent. Bien que je craigne généralement que les autres me jugent pour mes actes, je trouve que le picking m'aide à me calmer et à me recentrer. Bien que mes inquiétudes à propos de l’école soient généralement mon objectif principal, je me trouve souvent également préoccupée par mes relations, en particulier parce que mes amis ne m’apprécient pas vraiment et que
Je n’ai pas vraiment de sentiments pour mon petit ami. J'ai récemment commencé à craindre d'avoir un trouble obsessionnel-compulsif plutôt que juste de l'anxiété. J'ai présenté certains de ces sujets à mon médecin, mais devrais-je exprimer mes inquiétudes quant au fait que l'anxiété que je ressens semble refléter certains aspects du TOC? (Des Etats-Unis)

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-8

UNE.

Merci d'avoir eu le courage de parler de ces angoisses. Bien qu'il ne me soit pas possible de vous diagnostiquer sur Internet, je peux comprendre votre inquiétude. Vous voudrez peut-être répondre à notre quiz sur le TOC ici pour voir s'il correspond à votre expérience.

La clé est de gérer votre anxiété et d'auto-réguler vos émotions. Voici un exemple de techniques que vous pouvez utiliser pour vous maîtriser. J'en parlerai à votre médecin, car il pourra vous poser des questions plus détaillées sur vos pensées et vos sentiments et, le cas échéant, proposer des suggestions de médicaments ou de formes supplémentaires de psychothérapie, comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). souhaitez également essayer l'un de nos forums pour discuter avec d'autres de votre expérience.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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