Stress ou anxiété liés au travail?

Bonjour, j'ai 28 ans et il y a environ 4 mois, j'ai changé d'emploi.

Dans mon nouvel emploi, j'ai des équipes de jour et de nuit, j'ai plus de responsabilités que mon ancien travail et mon patron est vraiment impoli avec les gens, surtout moi parce que je suis nouveau.

La veille d'un nouveau quart de travail, de jour comme de nuit, j'ai beaucoup de mal à dormir, généralement j'arrive à dormir 3 heures au mieux. J'ai d'abord pensé que c'était du stress au travail normal, mais hier je me suis réveillé à 3 heures du matin couvert de sueur, apparemment j'ai fait un mauvais rêve de travail. La nuit était un peu froide et je n’avais pas de couvertures.
Cela m'a inquiété, je ne sais pas comment gérer ce type de préocupation, je n'ai parlé à personne de ce problème, mais des collègues me disent que l'entreprise est très stressante et j'apprendrai à faire face à ce stress .

Je ne veux pas gâcher l'opportunité de travailler dans cette entreprise, mais je crains que cela puisse nuire à ma santé mentale. Je ne sais pas quoi faire.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Je n'ai pas assez d'informations pour savoir si vous réagissez de manière excessive ou non. Le fait que vos collègues trouvent le travail stressant peut suggérer que vous ne l'êtes pas. Il est également possible que vous ayez des capacités d'adaptation sous-développées qui pourraient expliquer votre réaction.

Quitter votre emploi parce que vous ne pouvez pas gérer l’anxiété ne fera qu’aggraver votre anxiété. Une anxiété renforcée s'aggrave généralement. Aussi désagréable que cela puisse être, apprendre à supporter l'anxiété l'empêchera souvent de s'aggraver et peut grandement contribuer à réduire le stress que vous ressentez. Sinon, il ne serait pas dans votre meilleur intérêt de continuer à travailler dans un emploi stressant et préjudiciable à votre santé mentale.

Si vous pouvez trouver un emploi similaire moins stressant, ce serait un meilleur choix qu'un travail plus stressant et donc plus difficile. Vous pourriez essayer de parler avec votre superviseur. Peut-être ignorent-ils à quel point le travail peut être stressant et pourrait apporter des changements. Cela pourrait aider à soulager une partie de la tension et de l'anxiété.

Afin de comprendre la vraie nature du problème, vous avez besoin d'une évaluation objective. Vous pourriez l'obtenir en consultant un thérapeute. Un thérapeute rassemblera des informations et vous conseillera en conséquence.

De manière générale, l'anxiété et la peur ne devraient pas être des facteurs déterminants dans votre vie et vous ne devriez pas non plus travailler à un emploi qui vous rend la vie misérable. Au-delà de ces directives de base, je ne peux pas fournir de réponse définitive sur la façon de procéder. Le conseil vous aiderait à prendre la bonne décision. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle