Pourquoi est-ce que je me réveille en colère tous les jours?

Des États-Unis: tous les jours, je me réveille, je suis en colère. Si je ne me réveille pas en colère, quelque chose de petit peut arriver et je suis en colère toute la journée. Si je passe une journée entière sans que rien ne me dérange, mon esprit se souvient souvent de choses anciennes et je serai bouleversé par quelque chose qui aurait pu arriver il y a 3 ans. Je suis très irrité par chaque petite chose.

Je viens de réaliser que j'ai tendance à pousser mon raisonnement de ma colère sur quelqu'un d'autre et que c'est LEUR faute si je suis bouleversé. J'ai aussi tendance à trop penser les choses et mon esprit déborde toujours de tant de pensées. Parfois, je pensais à de vieilles choses qui me rendraient triste, mais ce n'est pas aussi répandu que mes pensées de colère. J'ai toujours des pensées négatives. Comme si j'essaie d'être positif, je finis toujours par être négatif.

Mes amis me traitent de Debbie downer et de Nancy négative, mais c'est comme si je ne pouvais pas m'en empêcher. Parfois, dans le bleu, je ressens une sensation de tension dans ma poitrine et je ne peux plus respirer, puis j'ai l'impression que je vais mourir. Un jour, je me suis réveillé au milieu de la nuit avec ces horribles douleurs aiguës dans la poitrine où j'avais l'impression d'avoir une crise cardiaque (pas que je sache ce que ça fait).

Je m'inquiète toujours pour chaque petite chose et l'inquiétude entre dans mon esprit de course. Je n'aime pas être bouleversé tous les jours et parfois je ne le réalise même pas. Je m'énerve parfois au hasard et je veux être seul. Je ne sais pas ce qui ne va pas avec moi mais je veux juste me sentir à nouveau heureux. Je ne me souviens pas d’une époque où je n’étais pas en colère. Je suis littéralement en colère chaque jour de la semaine.

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2018-04-16

UNE.

Je suis très content que vous ayez écrit. C'est un pas dans la bonne direction que vous reconnaissez que vous avez tendance à blâmer les autres lorsque, les chances sont, la plupart du temps, votre colère est déraisonnable et irrationnelle. Il se peut que vous souffriez de dépression et d'anxiété. La dépression n’apparaît pas toujours comme de la tristesse. Parfois, la présentation principale est l'irritabilité et la colère.

En dépit d’être «abattu» et négatif, vous avez des amis, vous avez donc des qualités positives et vous n’êtes pas en colère à 100%. Personne ne tolérerait cela longtemps. Alors, tirons parti de ces informations positives. Commençons par supposer qu’il existe un facteur biologique ou peut-être que vous n’avez pas les capacités d’adaptation suffisantes pour y faire face lorsque vous vous sentez dépassé.

Ce serait une bonne idée de prendre rendez-vous avec un conseiller en santé mentale pour obtenir une évaluation complète et envisager des options de traitement.

La bonne nouvelle est que vous n'avez que 20 ans. Avec un traitement pour vous aider à aller au fond des choses, vous pourriez avoir des décennies d'une vie beaucoup plus heureuse où vous n'êtes pas plus en colère que la plupart des gens.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie