Anxiété due à la maltraitance

Du Canada: je suis actuellement en licence et ma question est: que dois-je faire si mon professeur me rappelle mon agresseur?

Je suis victime de violence psychologique et verbale depuis 10 ans et je n’ai jamais reçu de conseils pour cela. J’ai toujours eu de l’anxiété, mais ces derniers temps, c’est bien pire. Chaque fois que je suis dans la classe, mon cœur bat la chamade et je tremble énormément et la dernière classe j'ai même fondu en larmes. Cela se produit chaque fois que mon professeur se promène et en particulier lorsqu'il s'approche de mon bureau. Il se tient toujours au-dessus de mon bureau pendant les cours, et je deviens incroyablement anxieux.

Je ne sais pas quoi faire à ce sujet, si je devrais lui en parler. Je crains que cela conduise à expliquer pourquoi je suis anxieux autour de lui et je ne veux pas que cela se produise.

Je ne peux pas abandonner le cours car il est le seul professeur à l’enseigner et c’est un cours obligatoire. Que recommandez-vous que je fasse?

Merci de votre aide.

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Je souhaite que vous puissiez abandonner le cours. Idéalement, vous devriez recevoir un traitement nécessaire avant d'être prêt à faire face à quelque chose comme ça au quotidien. Y a-t-il un moyen de reporter cette classe à une autre année?

Sinon, voici quelques suggestions:

• Changez de siège si vous le pouvez. Asseyez-vous dos au mur et près d'une porte. Vous vous sentirez plus en sécurité.
• Pratiquez des techniques de respiration pour vous calmer. Dites-vous: «C'était alors, maintenant c'est maintenant. Je suis en sécurité en classe. »
• Trouvez un ami en classe et asseyez-vous à côté de lui.
• Concentrez-vous sur la prise de notes très détaillées. Il n'est pas nécessaire d'établir un contact visuel avec le prof.
• Comptez les semaines. Vous ne serez pas dans cette classe pour toujours. Rappelez-vous quand le cours sera terminé.

Si tout cela ne fonctionne pas, vous voudrez peut-être essayer de parler avec le prof. Vous ne lui devez aucune explication. Vous pouvez simplement indiquer que vous préférez qu'il ne plane pas près de vous. S'il insiste pour avoir des informations, remerciez-le pour son inquiétude, rassurez-le que cela n'a rien à voir avec lui et répétez que vous préférez ne pas y entrer. Alors dites un merci poli et partez.

Vous avez dit que vous n'aviez jamais reçu de traitement pour les mauvais traitements. J'imagine qu'il existe un service de conseil dans votre école. Veuillez en profiter. Se remettre de 10 ans d'abus n'est généralement pas quelque chose qu'une personne peut faire seule. Vous méritez le soutien et les conseils d'un conseiller expérimenté.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie