Se sentir en danger dans un monde très sûr
Plus que jamais, les gens craignent de se sentir «en sécurité». Malheureusement, ce que signifie ce mot change avec le contexte, les personnes avec lesquelles vous êtes, l’environnement dans lequel vous vous trouvez, et est basé sur les antécédents et les expériences de vie de chaque individu. Ce qui peut sembler dangereux pour vous peut être parfaitement sûr pour moi.
La sécurité physique est quelque chose que la plupart des gens comprennent. Vous montez dans une voiture, vous attachez votre ceinture de sécurité et cela vous aide à rester en sécurité en cas d'accident de voiture.
Mais quel est l'équivalent d'une ceinture de sécurité pour notre sécurité émotionnelle? Et un tel mécanisme dépend-il du reste du monde pour vous comprendre et vous fournir, ou est-ce quelque chose dont vous avez besoin pour trouver comment subvenir à vos besoins?
Vous ne pouvez pas contester les données. Les statistiques sur la criminalité des deux à trois dernières décennies démontrent - très clairement - que nous vivons dans les temps les plus sûrs que notre pays ait jamais connus. Vos chances d'être impliqué dans un crime aléatoire commis par un étranger sont à peu près aussi faibles qu'elles peuvent l'être dans une grande société diversifiée. (Vos chances d'être victime d'un crime de la part d'un membre de votre famille ou d'une personne que vous connaissez, cependant, sont toujours beaucoup plus élevées qu'elles ne le sont avec un étranger.)
Nous sommes également plus en sécurité car moins de maisons prennent feu (grâce à de meilleures règles de sécurité et une diminution significative du tabagisme) et moins de personnes meurent d'incendies à la maison (selon la Modern Building Alliance):
Et nous sommes plus en sécurité car, malgré le fait que les gens parcourent beaucoup plus de kilomètres dans leur véhicule, le nombre de décès par milliard de véhicules-kilomètres parcourus (VMT) est en fait à son point le plus bas de l'histoire de l'humanité (ligne rouge sombre dans le graphique ci-dessous):
Les gens font face au moins de préjugés et d'ostracisation pour appartenir à un groupe minoritaire (quelle que soit la caractéristique) qu'à presque tout autre moment du siècle dernier. Cela ne veut pas dire que nous n’avons pas encore beaucoup de chemin à parcourir, mais seulement qu’en termes de sécurité, à bien des égards, nous n’avons jamais été aussi sûrs en tant que société.
Je soupçonne cependant que les gens ressentent moins sûr qu'ils ne le faisaient il y a vingt ans, car la quantité d'informations facilement accessibles à chaque citoyen a augmenté de façon exponentielle. Maintenant, un petit tournage unique à Portland, dans l'Oregon, est partagé à l'infini et à plusieurs reprises via les médias sociaux, à travers des lentilles roses choisies pour nous par des algorithmes complexes que peu de gens comprennent.
Bref, la technologie nous a exposé à beaucoup plus d'informations qu'il y a vingt ans. Et cette information a biaisé notre vision du monde d'une manière largement négative.
Sécurité émotionnelle: qui en est la responsabilité?
Si nous pensons tous que nous sommes moins en sécurité de nos jours - quelle que soit sa base en fait - il n’est pas surprenant que les parents cherchent à protéger leurs enfants encore plus d’adversité que la génération précédente. Cette protection s’étend naturellement au sentiment émotionnel de sécurité d’une personne, de se sentir en sécurité dans un lieu et un environnement pour s’exprimer sans craindre les réactions négatives des autres.
Pourtant, c'est une attente assez irréaliste à mettre sur le monde. Comment le monde peut-il éventuellement ou raisonnablement fournir un environnement émotionnellement sûr pour tous, dans toute la merveilleuse diversité complexe qui constitue une société moderne?
Comme les psychologues le disent aux gens depuis un siècle, vous êtes le seul responsable de vos propres sentiments et émotions. Personne ne peut faire vous vous sentez d'une certaine manière. Vous faites un choix conscient (ou le plus souvent inconscient) de ressentir une émotion particulière en réaction aux comportements ou aux mots particuliers de quelqu'un d'autre.
De ce point de vue, il semble un peu difficile de comprendre l'attente dont le monde a besoin pour s'assurer qu'il offre un «espace sûr» pour vos besoins émotionnels. Parce que ces besoins varieront d'une personne à l'autre, ce qui entraînera des besoins contradictoires inévitables. Qui décide que les besoins émotionnels d’une personne ont plus de valeur que ceux d’une autre personne?
Votre ceinture de sécurité émotionnelle
Si vous n'avez pas la résilience émotionnelle ou la compréhension de vous-même pour être en sécurité dans à peu près n'importe quel environnement typique, c'est un échec de vos parents pour vous aider à acquérir ces compétences en grandissant. Ils l'ont probablement fait sans le savoir et involontairement - qu'en vous protégeant de tous les échecs et échecs potentiels de la vie, ils vous refusaient les expériences qui aident à renforcer cette résilience émotionnelle.
Parce que la résilience émotionnelle est votre ceinture de sécurité émotionnelle. Plus vous pouvez construire ceci - et vous pouvez le construire - plus vous vous sentirez en sécurité et plus vous serez capable de faire face aux stress et aux défis de la vie.
Je veux être clair que je ne parle pas d'un environnement qui est clairement toxique ou haineux, comme ceux qui dénigrent une personne en raison de son orientation raciale, sexuelle ou de genre. De tels environnements si facilement disponibles en ligne se trouvent beaucoup moins fréquemment dans le monde réel.
En fin de compte, c'est la responsabilité de chacun de nous pour sa propre sécurité émotionnelle. Je ne pense pas qu’il soit raisonnable d’attendre que le monde réponde à tous nos besoins émotionnels spécifiques et uniques dans tous les contextes et environnements possibles. Renforcer votre résilience émotionnelle vous aide à rester en sécurité émotionnellement et psychologiquement.
Prendre la responsabilité de vos besoins émotionnels est stimulant. Cela vous donne le contrôle de vos propres sentiments, au lieu de céder ce contrôle aux autres. Il renforce également la résilience émotionnelle nécessaire pour naviguer dans les complexités de la société moderne et des cultures diverses.
