Certains DVD d'exercices peuvent faire plus de mal que de bien
Utiliser des DVD d'exercice pour s'entraîner à la maison peut sembler un bon moyen de se lancer sur de nouveaux objectifs d'exercice cette année, mais ces DVD peuvent également inclure des images négatives et un langage démotivant.
Ainsi, ce qui a pu commencer au cours de la nouvelle année comme un élan d'optimisme quant à la remise en forme pourrait finir par faire plus de mal que de bien, selon les auteurs d'une nouvelle étude.
Une étude de 10 DVD d'exercices commerciaux populaires a montré que les vidéos de fitness peuvent perpétuer et renforcer des images corporelles hyper-sexualisées et irréalistes, a déclaré Brad Cardinal, Ph.D., professeur de kinésiologie au College of Public Health and Human Sciences de l'Oregon State. Université.
De plus, les chercheurs ont découvert qu'une déclaration de motivation sur sept sur les DVD était en fait une déclaration démotivante qui pourrait réduire l'efficacité de l'entraînement, diminuer l'espoir de l'utilisateur et potentiellement causer des dommages psychologiques, a déclaré Cardinal, l'auteur principal de l'étude.
«Ces résultats soulèvent des inquiétudes quant à la valeur des DVD d'exercice pour aider les gens à développer et à s'engager dans un programme d'entraînement», a déclaré Cardinal. "Il y a beaucoup d'affirmations exagérées à travers les images et le langage de" fais ceci et tu me ressembleras. ""
Pour l'étude, les chercheurs ont examiné 10 DVD de conditionnement physique dirigés par un instructeur, évaluant à la fois les images utilisées dans les vidéos, ainsi que le langage de motivation utilisé par les instructeurs.
Les chercheurs ont découvert que la plupart des instructeurs et des modèles étaient minces, féminins et blancs, et portaient généralement des vêtements révélateurs. Cela envoie un message subtil sur ce à quoi devraient ressembler les personnes en forme, a déclaré Cardinal.
Cela perpétue l'objectivation du corps féminin, en particulier, et met l'accent sur l'apparence physique par opposition à l'amélioration de la santé, a-t-il déclaré.
Les chercheurs ont également constaté qu'un quart du langage utilisé par les instructeurs était motivant, mais qu'un énoncé de motivation sur sept était considéré comme négatif. Les déclarations négatives incluaient des phrases telles que "dites bonjour à votre pack de six sexy", "vous feriez mieux de transpirer" et "vous devriez être en train de mourir maintenant".
Ces types de phrases se concentrent sur les résultats, encouragent la comparaison sociale et ne prennent pas en compte les différences individuelles en matière de santé ou de forme physique, a déclaré Cardinal.
Les phrases et les stratégies «d'amour dur» peuvent également avoir un effet néfaste, car elles peuvent entraîner des blessures ou d'autres problèmes de santé, a-t-il ajouté.
De tels messages pourraient être particulièrement nocifs pour ceux qui se tournent vers les DVD d'exercice pour commencer une nouvelle routine de fitness ou qui sont mal à l'aise dans un gymnase ou un cours, a déclaré Cardinal.
Alors que les vidéos d'exercices étaient commercialisées auprès des pratiquants novices, les habiletés motrices avaient tendance à être conçues pour des niveaux de condition physique intermédiaires ou avancés, et les messages verbaux des instructeurs incitaient parfois les observateurs à se tenir au courant, a-t-il noté.
"Vous invitez chez vous ces images et messages qui pourraient vous faire vous sentir mal dans votre peau et, en fin de compte, entraver vos efforts pour améliorer votre santé", a-t-il déclaré. «Si l'expérience n'est pas positive, la probabilité que la personne continue de suivre un programme d'exercice diminue.»
«Les acheteurs doivent se méfier lorsqu'ils font ces achats», a-t-il poursuivi. «N'oubliez pas que nous avons tous des formes et des styles de corps différents et que notre corps peut réagir différemment aux exercices présentés. Ne vous attendez pas à obtenir les mêmes résultats que ce que vous voyez à l’écran ou à vous comparer aux autres. »
Les résultats indiquent qu'il est nécessaire de mener davantage d'études sur les DVD commerciaux de fitness, selon Cardinal.
En plus du langage et des images utilisés dans les vidéos, les chercheurs devraient envisager d'étudier l'efficacité et la sécurité des types d'exercices et de techniques utilisés, a-t-il déclaré. Et de nombreux instructeurs semblent avoir peu ou pas de qualifications dans l'enseignement de la condition physique, a-t-il ajouté.
"Nous ne pensons pas que les vidéos soient très sûres psychologiquement", a déclaré Cardinal. «Il y a aussi des questions sur certains exercices, qui pourraient entraîner des blessures et représenter un réel danger pour l'utilisateur.»
L'étude a été publiée dans le Journal de sociologie du sport.
Source: Université d'État de l'Oregon
PHOTO:
