Peu de contrôle sur les pensées

Je ne peux pas dire ce que j'ai. Je me sens parfois frustré parce que j'ai peu de contrôle sur mes pensées. Je serai souvent très stressé à cause de quelque chose d'horrible que je pense, comme dire de mauvaises choses sur les gens dans mon esprit. Je ne le pense jamais. Mon cerveau me semble juste «oser» penser les mots, sachant que c’est affreux. Je suis très triste quand cela arrive, parce que je ne dirais jamais ces choses à voix haute, mais c'est tout aussi mauvais de le penser. J'essaie généralement désespérément de chanter une chanson dans ma tête ou de penser à autre chose pour l'arrêter. De plus, j’ai connu des tics légers toute ma vie, rien de grave, juste un léger mouvement saccadé ou je vais lever les sourcils au hasard, mais ils ont empiré ces derniers temps et je ne sais pas de quoi il s'agit. Toutes les suggestions seraient appréciées, car mes propres recherches n'ont rien révélé.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Le sentiment que vous avez «peu de contrôle sur vos pensées» est cliniquement, dans le domaine des troubles anxieux, appelé pensées intrusives. La pensée intrusive est associée à un type spécifique de trouble anxieux appelé trouble obsessionnel-compulsif (TOC). De manière générale, les pensées intrusives sont des pensées indésirables, désagréables et apparemment incontrôlables de nature dérangeante. Certains thèmes communs incluent: avoir des images mentales du meurtre d'un membre de la famille, d'un ami ou d'un conjoint; craintes excessives de nuire accidentellement à une autre personne; heurter accidentellement un piéton avec un véhicule en mouvement; ou la peur de blesser ou d'agresser un enfant.

Vous avez également mentionné que vous avez des tics et que ces derniers temps ils ont empiré. Une théorie plausible est que votre anxiété aggrave les tics. Si je vous interviewais en personne, je vous demanderais si vous ressentez ou non une augmentation du stress et de l'anxiété. Il est possible qu'un événement stressant ou une augmentation globale de l'anxiété affecte directement vos tics.

Il est difficile de savoir avec certitude ce qui ne va pas. Avec des informations aussi limitées, je ne peux fournir qu'une réponse spéculative. Il serait préférable d'avoir une évaluation psychiatrique et médicale. Une évaluation des médicaments est particulièrement importante pour écarter une cause physique. Un psychothérapeute peut vous aider à réduire votre anxiété, si cela fait partie de votre problème. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle