La thérapie orientée négativement prend sa place

- I.M. Kidding, PAS fondateur

«La haine ne peut pas coexister avec la bonté de cœur, et se dissipe si elle est supplantée par des pensées basées sur la bonté de cœur.»
- Le Dhammapada

Dans un récent numéro du Journal de psychologie positive les chercheurs Michael Cohn et Barbara Fredrickson ont pu démontrer la durabilité des expériences positives avec des sujets qui s'étaient engagés dans la méditation de la bonté aimante (LKM). C’est la première fois que des chercheurs du domaine de la psychologie positive démontrent qu’une intervention conçue pour améliorer le bien-être des sujets produit des résultats durables. Avant cela, la positivité de toute intervention spécifique était notable, mais ses effets durables étaient inconnus. Les chercheurs ont pu montrer que les sujets qui utilisaient un LKM étaient capables d'avoir des expériences plus positives (EP) et que ces expériences se sont prolongées pendant une période de temps prolongée.

Dans cette étude particulière, les effets ont été mesurés plus d'un an après l'introduction initiale de la pratique d'un LKM. La bonté est la première d'une série de méditations qui produisent quatre qualités d'amour: la gentillesse, la compassion, la joie appréciative et l'équanimité. La pratique commence par développer une acceptation aimante de qui vous êtes et peut être considérée comme une forme d'auto-thérapie.

En d'autres termes, cela prouve que si vous vous engagez dans des pratiques de psychologie positive, dans ce cas Aimer la gentillesse méditation, vous ne vous sentirez probablement pas seulement mieux au début, mais vous continuerez probablement à avoir une valeur positive importante dans votre vie.

Thérapie orientée négativement, NE PAS, déteste ce genre d'avancée dans le domaine de la psychologie positive. Nous faisons vraiment. Une bonne nouvelle de leur part est une mauvaise nouvelle pour nous. Nous n'aimons pas la psychologie positive et pensons à leurs succès. Quand ils publient quelque chose d'aussi bon, nous sommes bornés et jaloux. Cela nous donne la satisfaction de garder rancune et de garder le moral bas. Mais dans un mouvement sans précédent, nous adoptons une approche proactive pour aider à répandre le sentiment de misère. Notre mission est de saboter les bonnes nouvelles et d'aider les gens à languir dans un état d'impuissance. Si nous réussissons, nous ne nous réjouirons pas, mais trouverons plutôt autre chose pour nous ennuyer. Nos succès sont nos échecs.

NOT propose que de tels progrès validés empiriquement soient contrecarrés par l'identification et la promotion de nouveaux sentiments négatifs. Dans le domaine en pleine expansion de la psychologie positive, l’approche scientifique fondée sur des données probantes et sur des données concrètes doit être décriée par des notions mal construites et des concepts fragiles. Bien sûr, s'attarder sur les mauvaises nouvelles et ruminer sur des choses hors de notre contrôle nous empêche généralement d'être enthousiasmés par les progrès de la communauté de la psychologie positive. Mais pour garder notre moral et notre motivation bas, nous voulons emprunter un concept aux positivistes. Ils promeuvent la notion «d'élargir et de construire» pour renforcer les sentiments positifs. Pour suivre le rythme, nous prévoyons d'élargir et de renforcer la négativité, l'impuissance et l'apathie. Se sentir mal dans la vie est une forme d'art en laquelle nous croyons.

Dernièrement, les scientifiques de la psychologie positive font trop de progrès dans leurs affirmations. En tant qu'effort de pallier, nous voulons inventer les choses du haut de nos têtes et espérer que les gens graviteront vers lui. À cette fin, nous déclarons qu'il n'y a tout simplement pas assez de termes négatifs pour des sentiments minables. Les mots à la mode de la psychologie positive - savourer, enthousiasme, optimisme et épanouissement - sont maintenant utilisés plus régulièrement. De nouvelles recherches sur l'expérience de flux nous ont déçus. Nous avons désespérément besoin de quelque chose pour reconnaître de manière égale l'évolution des sentiments négatifs. Nous avons commencé à explorer la possibilité d'un nouveau sentiment quasi misérable, et nous pensons que nous avons peut-être trouvé quelque chose qui fera l'affaire.

«Craptastique.»

Ce mot semble être un complément parfait à notre effort.

le Hiptionaire (un dictionnaire spécialement conçu pour les mots d'argot) définit «craptastique» comme quelque chose de si extraordinairement mauvais qu'il est comique. Bien que nous ne souhaitions certainement pas introduire de la joie dans notre thérapie orientée négativement, nous avons pensé que quelque chose que les positifs pourraient sourire et trouver comique pourrait ébranler leur enthousiasme.

Voici comment nous vous recommandons d'utiliser le terme «craptastique» dans votre vocabulaire quotidien.

Question: Qu'avez-vous ressenti en revenant des Bahamas sur la glace et la neige sur les routes?
Réponse: Craptastique.

Question: Vous avez l'air d'avoir un rhume et vous avez l'air misérable. Comment vous sentez-vous?
Réponse: Craptastique.

Question: Devinez quoi? Les gens de l'IRS sont à la porte.
Réponse: Craptastique.

Vous pouvez également marmonner ou vous le dire. Voici un exemple où vous voudrez peut-être le dire à voix basse. Au café, ils vous donnent un café et vous allez à la gare et mettez votre lait et votre sucre. Vous pensez que vous avez le couvercle, mais quand vous allez prendre une gorgée, le café se répand sur vous. Que vous dites-vous?

Tu l'as deviné.

Mais il en faut plus si nous voulons suivre le pouvoir de la méditation aimante et aimante. Le pire dans ce type de méditation est qu'elle peut être amenée dans la rue et se répandre lorsque vous vous promenez avec les autres. Nous sommes ouverts aux suggestions de nouveaux sentiments négatifs.

Les chercheurs du Journal de psychologie positive L'article a également révélé que ce n'était pas seulement LKM qui aidait les gens à entretenir leurs sentiments positifs. C'était en fait n'importe quelle forme de méditation. En fait, ils ont également noté que l'expérience LKM originale peut avoir «… donné aux gens plus d'énergie, d'optimisme ou de volonté d'expérimenter…» Encore de mauvaises nouvelles pour nous ici à NOT. Il n’est tout simplement pas juste que ces personnes continuent de trouver plus de preuves pour aider les gens à changer leur façon de penser et à améliorer ce qu’ils ressentent.

Que ressentons-nous?

Bingo.