Comment vivre pleinement sa vie
«Toutes ces ailes minces comme du papier avaient parcouru autant de kilomètres ou plus que nous, mais j'étais toujours surpris de voir que certaines d'entre elles étaient un peu moins usées. Ils ressemblaient à des drapeaux fanés, en lambeaux et déchirés après une bataille. Les monarques sont appréciés pour leur beauté physique, mais ce qu'il y a de plus beau chez eux, c'est qu'ils sont des survivants.
Henion a observé les papillons pendant des heures - un spectacle spectaculaire qui a suscité une question importante: "Si je n'avais jamais entendu parler de ce phénomène, aussi grand soit-il, que me manquait-il d'autre?"
Cette question la conduit à divers voyages incroyables, qu'elle documente dans Phénoménal. Ces voyages incroyables incluent tout, de la marche sur des volcans encore en feu à Hawaï à la découverte des aurores boréales en Suède.
Pour Henion, vivre pleinement sa vie consiste à éveiller son émerveillement et à étancher sa curiosité. Ce qu'elle fait régulièrement - sans prendre l'avion. Autrement dit, elle éveille son sentiment d'émerveillement simplement en lui donnant la priorité. Parce que c’est à ce moment que «vous commencez à le découvrir partout», dit-elle.
Par exemple, il y a à peine quelques semaines, Henion a vu un chien soleil. Ce qui, a-t-elle noté, est «un phénomène atmosphérique créé lorsque la lumière du soleil rencontre des cristaux de glace en forme de plaque dans les nuages». Jusqu'à ce qu'elle commence à faire des recherches sur son livre, elle n'avait même jamais entendu parler des chiens du soleil. (Moi non plus. Avez-vous?) "J'en ai remarqué plusieurs depuis."
Henion définit la vie au maximum comme «essayer de voir mes journées non pas à moitié pleines ou à moitié vides, mais plutôt comme toujours fluides - créativement, intellectuellement, personnellement.»
La psychothérapeute Shonda Moralis, LCSW, définit pleinement la vie comme un «équilibre délibéré d'énergie, de calme, de connexion, de plaisir, d'immobilité et de but». Un équilibre différent pour chacun. «Il n'y a pas de solution universelle - les ingrédients et les quantités nécessaires sont uniques à chacun de nous et varient selon les circonstances de la vie», a déclaré Moralis, également professeur de réduction du stress basée sur la pleine conscience et auteur du livre Respire, maman, respire: Pleine conscience de 5 minutes pour les mamans occupées.
Que signifie vivre pleinement pour vous?
Pour avoir une idée plus précise, Moralis a suggéré d'essayer un excellent exercice appelé «Life as Pie»: Dessinez deux grands cercles l'un à côté de l'autre. Comme un graphique à secteurs, divisez votre premier cercle en combien de temps vous passez dans les domaines de la vie générale.Ces domaines peuvent inclure: «la parentalité / les enfants; les partenaires; famille; amis / socialisation; exercice; loisirs / jeu / créativité; communauté; spiritualité; éducation; travail / carrière. »
Dans votre deuxième cercle, divisez les mêmes zones en fonction de la durée pendant laquelle vous comme dépenser.
Regardez les deux cercles et demandez-vous: qu'est-ce qui me surprend? Qu'est-ce qui ressort? «En vous concentrant sur ce qui est modifiable, commencez par un morceau de tarte et choisissez deux petits ajustements», a déclaré Moralis. «Assurez-vous de vous féliciter tout au long du processus alors que vous continuez à apporter des modifications, en le gardant léger, amusant et pas trop sérieux.» Moralis a suggéré de revoir régulièrement cet exercice.
Avant de devenir écrivain à plein temps, Henion a donné des cours de composition de première année. Ses élèves lui parlaient régulièrement de leurs projets de vie. Un étudiant a adoré écrire sur les grands espaces. Mais il a décidé d'étudier les affaires, même si les cours l'ennuyaient et travailler dans un bureau toute la journée le déprimait.
Lorsque Henion lui a demandé ce qu'il ferait s'il avait un million de dollars, l'étudiant a laissé échapper qu'il achèterait une cabane dans les bois et marcherait tout le temps. Henion a évoqué l'idée d'être un guide de la nature ou un garde forestier. L'étudiant «a ri et a dit qu'il ne choisirait jamais ces cheminements de carrière, car ils ne gagnaient pas assez d'argent - et il avait besoin d'argent pour prendre des vacances à la montagne.»
Parfois, nous ne réalisons pas que les chemins pour vivre pleinement notre vie sont en fait assez clairs et réalisables - ou du moins pas aussi compliqués ou impossibles que nous le croyons. Parfois, nous nous opposons à notre manière.
Trouver l'accomplissement n'est pas ce que nous sommes censés faire. Il ne s'agit pas non plus de ce que font les autres. Comme l'a dit Henion, «il y a autant de chemins vers l'accomplissement qu'il y a de gens qui marchent sur cette terre. Haruki Murakami a écrit un jour: «Le destin d’une personne est quelque chose que vous repensez après, pas quelque chose à savoir à l’avance. Continuez simplement à marcher dans la bonne direction, même si vous ne pouvez pas vraiment expliquer pourquoi. "
Cette direction peut inclure l'observation de millions de papillons à des milliers de kilomètres de votre maison ou l'observation d'un seul papillon dans votre jardin. Cette direction peut inclure de rentrer plus tôt à la maison pour être avec votre famille. Cela peut inclure d'aller à l'église ou de créer un club de lecture. Cela peut inclure des cours de piano ou des cours de peinture. Il peut inclure une combinaison de ces itinéraires. Quoi qu'il en soit, la beauté est que cela dépend totalement de vous.
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