Se parler à voix haute: normal ou pas?

Alors je me suis toujours parlé à moi-même quand je suis seul depuis que je me souviens. Ma mère a dit qu'elle m'attrapait tout le temps en train de le faire dans ma chambre quand j'étais petite, et parfois même dans la salle de bain ou dans un vestiaire en public, et je me souviens quelques fois où elle me demandait à qui je parlais , ou quelqu'un d'autre lui ferait des commentaires à ce sujet, et je répondrais simplement «moi-même». Quand j'étais petite, j'avais une imagination assez énorme et je croyais que tous mes jouets et meubles étaient vivants, alors je leur parlais pour leur expliquer ce que je faisais ou comment je me sentais. Je n'ai jamais eu d'amis imaginaires, mais j'inventais toujours des histoires et les mettais en scène. En vieillissant, j'ai appris que la plupart des gens ne considèrent pas se parler à voix haute comme normal, et bien sûr je ne crois plus que les objets inanimés soient vivants, mais je ne pouvais tout simplement pas m'arrêter de le faire.

Je n'ai jamais entendu de voix répondre, ni eu d'hallucinations ou quoi que ce soit du genre. Je ressens constamment le besoin de m'exprimer ou de m'expliquer mes motivations et mes actions, et j'ai donc littéralement des conversations avec moi-même TOUT le temps lorsque je suis seul! Je ne le fais plus en public que quand ça glisse, et personne ne sait que je le fais. Mais j'ai constamment peur que quelqu'un me surprenne en le faisant ou m'entende et pense que je suis fou. Et je ne sais pas si c'est normal ou vraiment un problème? Je ne peux pas m'arrêter de le faire et je n'ai pas beaucoup d'amis proches à qui parler. J'ai également été beaucoup victime d'intimidation tout au long de l'école primaire et secondaire, et j'ai lutté contre la dépression et une faible estime de soi. Je fais un journal et j'essaie de faire d'autres choses pour soulager mes émotions, mais je retombe toujours de parler à voix haute comme si d'autres personnes étaient dans la pièce et de me répondre.

Est-ce totalement anormal et suis-je fou? Comment puis-je arrêter si c'est le cas, alors que je le fais depuis aussi longtemps que je m'en souvienne?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-10-2

UNE.

Je ne pense pas que se parler à soi-même, dans le contexte que vous avez décrit, soit nécessairement «anormal» ou «fou». C'est quelque chose que vous avez fait toute votre vie. Il procure un soulagement émotionnel et psychologique. Vous ne vous engagez dans le comportement que lorsque vous êtes seul. Cela semble être un comportement que vous pouvez contrôler. Lorsque vous vous êtes rendu compte que cela était considéré comme anormal par d'autres, vous vous êtes immédiatement arrêté. Le comportement ne vous nuit pas et ne nuit pas aux autres.

Je caractériserais votre comportement comme une habitude. De mon point de vue, ce n’est un problème que si vous le jugez gênant ou si cela vous nuit. Si c'est une habitude que vous aimeriez arrêter, vous voudrez peut-être consulter un thérapeute. Un thérapeute pourrait explorer l'utilité d'un tel comportement et vous aider à développer des comportements de remplacement.

Une grande partie de ce que vous faites n'est pas trop différente de celle que font beaucoup d'autres, qui ont ces conversations mais le font en silence, dans leur esprit. Vous avez probablement entendu l'expression «parler à voix haute». Je pense que lorsque les gens disent «parler à haute voix», ils veulent dire que je vocalisais mon processus de pensée interne ou mon dialogue. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle

Message mis à jour: octobre 2018