4 façons dont vous pourriez saboter votre relation et que faire à ce sujet
Une cause probable est que nous ne savions pas que notre comportement était malsain et destructeur. Pour cette raison, il est important de réfléchir à nos actions et d'évaluer si elles nuisent à notre relation. Examinez donc ces comportements de sabotage et déterminez si vous faites l’une de ces erreurs.
Ne pas aborder les blessures du passé
Si vous entrez dans votre relation avec des problèmes non résolus issus de relations antérieures, que ce soit avec des partenaires romantiques ou des membres de la famille, ils peuvent survenir et nuire à votre nouvelle relation. Vous pouvez vous préparer à l'échec si vous ne résolvez pas ces problèmes passés. Et c'est encore pire si vous pensez que vous n'avez pas besoin de vous en occuper, car il vous sera plus difficile de voir comment ils affectent votre relation. Gardez à l'esprit que lorsque les gens perçoivent leur partenaire comme ayant plus de bagages émotionnels, ils le valorisent moins en tant que partenaire romantique et sont moins engagés envers eux.
Alors, élaborez un plan pour remédier à vos blessures passées. Que vous preniez la décision de parler à la personne qui vous préoccupe, de commencer à tenir un journal ou de choisir de parler à un professionnel. Déterminez ce qui vous convient le mieux.
Avoir des besoins inexprimés
Être en couple et ne pas exprimer vos besoins peut très bien vous amener à vous sentir insatisfait. Et avoir des attentes non exprimées vous amènera probablement à être régulièrement déçu de votre partenaire car il ne pourra jamais être à la hauteur des attentes que vous seul connaissez, ce qui pourrait aussi être irréaliste.
Alors, parlez à votre partenaire. Expliquez vos besoins. Vous n'obtiendrez peut-être pas tout ce que vous demandez, mais il y aura une conversation et vous saurez clairement quels besoins seront satisfaits. Et laissez votre partenaire sur vos attentes. Vous pouvez réaliser que vous avez des attentes irréalistes de votre partenaire et / ou de votre relation. Assurez-vous que vos attentes ne proviennent pas de votre comparaison avec d'autres relations.
S'en tenir aux mythes relationnels
La plupart des gens, à un moment donné, ont embrassé un mythe relationnel. Que ce soit penser que le conflit est mauvais pour une relation, que son partenaire peut la compléter, ou saura quoi faire et dire pour les rendre heureux, que les relations doivent être à 50/50, ou si vous êtes vraiment amoureux, la passion ne disparaîtra jamais . Si vous vous accrochez à ces mythes ou à d’autres, cela aura certainement un impact négatif sur votre relation.
Il est important de prendre le temps d’évaluer vos opinions sur votre relation et de déterminer si elles sont saines et exactes. Vous voudrez peut-être également en discuter avec une personne de confiance qui entretient une relation saine à long terme.
Ne pas communiquer efficacement
Une communication saine et claire est essentielle dans chaque relation. Si vous vous attendez à ce que votre partenaire sache ce que vous ressentez, que vous êtes passif-agressif dans votre communication, criez lorsque vous êtes malheureux ou faites une autre erreur de communication, vous construisez une base fragile pour votre relation.
Examinez comment vous communiquez avec votre partenaire. Assurez-vous que votre objectif est toujours de lui faire comprendre clairement vos pensées et vos sentiments. Écoutez activement votre partenaire et répétez ce que votre partenaire dit pour confirmer que vous le comprenez. Et assurez-vous d'évaluer les changements, le cas échéant, que vous devez apporter pour communiquer plus efficacement.
Comme il est possible que vous sabotiez votre relation sans même vous en rendre compte, il est important de réfléchir régulièrement à votre comportement. Vérifiez si vos actions renforcent ou nuisent à votre relation.
Référence:
Booth-Butterfield, M. et Sidelinger, R. (2009). «Partir du mauvais pied: une analyse de la valeur, de l'engagement et du« bagage »du partenaire dans les relations amoureuses». Communication humaine. Une publication de la Pacific and Asian Communication Association. Vol. 12, n ° 4, pages 403-419.
