Quand je me sentais misérable et sans valeur au travail

Imaginez que vous avez au début de la trentaine, que vous occupez un emploi que vous aimez dans une entreprise que vous aimez, et que vous venez d’être promu (sans faire de lobbying), vous vivez donc une belle vie.

Tout à coup, vous êtes bombardé de commentaires négatifs de votre responsable. Bien que vous ayez déjà été félicité pour la manière dont vous faites preuve de responsabilité, maximisez les relations et toute une série d'autres «dimensions du leadership», il n'y en a plusune domaine dans lequel vous êtes fort, et tout ce que vous faites est considéré comme insuffisant. Vous êtes dévasté, abasourdi, confus, blessé, embarrassé, perdu, effrayé et fondamentalement figé par la peur.

C'était moi en 2007. À l'époque, je travaillais pour cette grande entreprise depuis neuf ans dans une variété de rôles, progressant régulièrement dans l'échelle de l'entreprise. J'ai commencé avec eux immédiatement à la sortie de l'université; J'avais essentiellement grandi là-bas.

Je me souviens m'être sentie si heureuse et fière quand l'offre d'emploi est arrivée; mon enthousiasme et mon enthousiasme pour aller travailler chaque jour étaient un peu bizarres. Chaque jour, je me levais tôt et bouillonnais d’énergie parce que j’avais hâte d’y arriver.

Ma famille a été impressionnée par mon obtention d'un emploi dans cette société; c'était la première chose qu'ils disaient aux gens qui me posaient des questions. Je me suis toujours identifié avant tout comme étant un membre de l'équipe de cette entreprise. C'était qui j'étaisau fond de moi.

J'ai d'abord commencé dans un rôle plus axé sur les données, l'analyse et la planification des stocks, et j'ai maintenu cette orientation pendant sept ans. Cela cadrait bien avec mon esprit analytique et logique. Ce n’est que lorsque j’ai essayé la gestion de projet, en apprenant aux autres à diriger des projets également, que j’ai commencé à me sentir plus à l’aise en me concentrant sur l’aspect humain.

Je me souviens avoir été si effrayé lorsque j'ai décidé de diversifier mes compétences et de faire ce changement, mais fier d'avoir eu le courage de saisir le risque.

Même si au départ, les nerfs étaient presque écrasants dans le rôle de coach, j'aimais vraiment travailler avec un large éventail de personnes, des analystes aux directeurs. J'étais quelqu'un vers qui ils se tournaient pour obtenir de l'aide, des conseils et des conseils. J'ai commencé à me sentir de plus en plus à l'aise et on m'a finalement dit qu'il y avait une promotion à venir.

Peu de temps après la promotion, les choses ont soudainement commencé à se détériorer. J'étais constamment interrogé sur ce que je faisais pour changer et comment j'abordais mes opportunités. Rien de ce que j'ai fait n'était juste ou bon. Ce fut un changement si soudain que je me suis retrouvé très confus, effrayé et douteux.

Entendre que je n’étais plus assez bon pour cette entreprise dans laquelle j’avais grandi, aimé et identifié si profondément était dévastateur. J'ai commencé à penser que je n'étais pas assez bon dans aucun aspect de ma vie et je suis devenu déprimé. J'étais constamment anxieux et effrayé de faire quoi que ce soit au cas où je commettrais une autre erreur qui serait signalée ou compromettrait d'une manière ou d'une autre mon travail. J'avais littéralement peur que mon monde entier soit enlevé.

J'ai mis à profit ceux qui m'entouraient pour essayer de comprendre et de surmonter cela. Mes amis de travail essayaient de me convaincre que je n’étais pas mal en tout, que je faisais du bon travail. Ils ont pu voir l'impact que cette critique et cette rétroaction négative avaient sur moi. J'ai travaillé avec mon partenaire des ressources humaines pour développer un plan sur la façon de résoudre tous ces problèmes de performance soudains.

Les choses allaient si mal que j'ai réalisé que j'avais besoin d'une aide professionnelle et j'ai commencé à voir un thérapeute. Je ne pouvais pas me concentrer, je ne pouvais pas dormir, je commençais même à avoir des crises de panique.

C'est alors que j'ai commencé à prendre des médicaments anti-anxiété et quelque chose pour m'aider à dormir. Alors que j'ai commencé à me sentir insensible au stress émotionnel, j'ai également commencé à prendre du poids à un rythme alarmant. J'ai gagné trente-cinq livres en peut-être deux mois. Maintenant, je n’étais pas simplement sans valeur parce que je ne pouvais pas faire mon travail, mais ma santé commençait vraiment à en souffrir.

C'était l'un des moments les plus bas de ma vie. L'entreprise dans laquelle j'avais grandi, aimé et lié mon identité était maintenant la plus grande source de douleur. Bien sûr, au fil des ans, j'avais imaginé une vie différente, celle où je n'étais pas attaché à un bureau, regardant les murs gris des cabines et essayant de s'intégrer dans le moule de l'entreprise, mais je me suis toujours réinstallé dans mon rôle parce que c'était familier. , confortable, et qui étais-je si je n'étais pas quelqu'un qui y travaillait?

Je voudrais dire que c’était un moment où j’ai eu une sorte d’épiphanie, je me suis retrouvé et j'ai complètement changé les choses, mais ce n’était pas tout à fait comme ça. J'ai survécu, rebondi et appris beaucoup de choses, mais c'était un processus lent. Certaines des choses que j'ai apprises ne sont arrivées que des années plus tard.

Voici quelques-unes des leçons tirées de cette période de ma vie.

Vous déterminez votre propre valeur. Ne laissez pas les autres faire cela pour vous.

Quand je me sentais tellement abattu et horrible pendant cette période, je me suis permis de croire ce que quelqu'un d'autre me disait sur ma valeur, mes capacités et ma valeur. Je n’avais pas assez de confiance en moi pour le savoir juste parce qu’une personne pensait que je n’étais pas assez bon, cela ne voulait pas dire que je l’étais.

J'étais toujours la même personne qu'avant d'être promue. En réfléchissant à cela, j'ai réalisé que je mettais beaucoup de valeur dans les gens qui m'aimaient et j'ai cherché une validation externe pour sentir que j'étais une bonne personne.

Je sais maintenant que ce n’est pas grave si les gens ne vous aiment pas. Les gens sont différents et tout le monde n'aime pas la même chose, alors pourquoi vous attendez-vous à ce que tout le monde vous aime? Même si j'ai encore parfois du mal à vouloir que les gens m'apprécient, j'ai appris à faire confiance à mes propres capacités et je sais dans quoi je suis bon.

Vous n'avez pas besoin d'être quelqu'un que vous n'êtes pas pour vous intégrer.

Mon entreprise avait l'attitude que tout le monde devait afficher certaines caractéristiques et se conformer à son moule ou vous seriez coaché ​​sur toutes vos «opportunités». J'ai vécu cela moi-même et je l'ai vu arriver à beaucoup d'autres aussi.

Deux fois par an, nous passions des examens et nous nous évaluions sur les dimensions du leadership. On m'a constamment dit que j'étais trop passive et silencieuse, que je devais être plus affirmée. J'ai même suivi des cours d'affirmation de soi!

Je suis un INFJ, je suis silencieux et je serai toujours silencieux. Depuis, j’ai trouvé une carrière qui me permet d’être moi-même et d’aider les gens d’une manière qui me fait du bien. Cela ne signifie pas que je reçois une validation externe de ma valeur, mais simplement que j'ai la confiance nécessaire pour savoir que je suis assez.

N'ayez pas peur de l'inconnu ou n'ayez pas trop peur pour sortir de votre zone de confort.

Mon identité à cette époque était tellement liée à l'entreprise qu'il y avait trop de peur de partir; Je ne savais pas qui j'étais, alors quitter cette identité, c'était comme partirmoi. Même si j'étais malheureux, je n'étais pas assez mal à l'aise pour faire un changement.

Ce n’est que des années plus tard que je me suis senti assez bien pour quitter cette entreprise. Je poursuivais activement une carrière de consultant lorsque j'ai été mis à pied lors de leur plus grande mise à pied de l'histoire. Je savais que ça allait arriver, j'avais même semé la graine avec mon manager, donc je n'étais pas bouleversé et n'avais pas les sentiments que certains ressentent dans cette situation.

Il n’est pas facile de renoncer à un rôle qui semble faire partie de votre identité, mais il est beaucoup plus difficile de vous accrocher à quelque chose qui vous laisse malheureux ou insatisfait.

Vous n'êtes pas votre travail.

Même si vous êtes comme la plupart des gens, vous passez une grande partie de votre temps au travail, cela ne signifie pas que vous êtes votre travail. Votre travail n'est qu'une partie de votre vie. Il peut y avoir tant d'autres facettes qui n'ont rien à voir avec le travail comme la famille, les amis, les passe-temps, le bénévolat, etc. Cultivez ces choses afin que lorsque vous traversez une période difficile au travail, vous puissiez vous en éloigner et vous concentrer sur des choses qui te donner de la joie.

Vous devez vous connaître.

C'étaiténorme pour moi. Même si j'étais misérable, je ne me connaissais pas assez bien pour me sentir bien dans mes capacités ou pour savoir quoi poursuivre. Je ne pouvais pas énumérer les choses dans lesquelles j'étais bon ou que j'aimais. Je ne pouvais même pas penser par moi-même et devinerais mes décisions.

Tout au long de ma vie, je n'ai jamais vraiment eu de plan, j'ai juste suivi le cheminement standard que tout le monde a suivi: lycée, collège, trouver un bon emploi. Je n'ai jamais cessé de passer du temps à apprendre qui j'étais; J'étais celui que je pensais que les gens attendaient de moi.

Finalement, j'ai passé du temps à apprendre sur moi-même grâce à la journalisation, à explorer des sujets de développement personnel à travers des podcasts, des livres, des blogs, etc., à suivre des cours en ligne et à travailler avec un coach de vie. J'ai également mis à profit un test de personnalité et demandé à ceux qui m'entouraient de faire des commentaires.

Vous devez vous connaître pour savoir ce qui vous apportera joie et satisfaction. Et vous devez connaître vos valeurs et vos priorités pour vivre une vie en phase avec elles.

Parfois, les gens vivent des choses dont vous n'avez aucune idée.

Bien qu’à ce jour, je ne sache toujours pas pourquoi mon manager semblait s’intéresser à moi, j’ai quelques théories. Je crois qu'au fond, ce n'était pas une personne méchante ou mauvaise; c'était quelqu'un qui avait peur et qui était incertain et qui a choisi d'utiliser son autorité pour faire preuve de pouvoir sur moi pour se sentir mieux ou mieux paraître. Finalement, il s'est séparé de l'entreprise, et je ne pense pas que ce soit par choix. J'ai de l'empathie pour lui parce que je crois qu'il ne savait pas comment gérer ses sentiments, alors il a fait ce qu'il pensait être la chose sûre pour lui.

Bien qu'il ait fallu beaucoup de réflexion et de contemplation pour comprendre les leçons qui ont été présentées, traverser cette période très difficile de ma vie a fait de moi une personne plus forte et plus résiliente. Lorsque vous réalisez que vous êtes plus fort que vous ne le pensiez, cela vous donne le pouvoir de relever des défis encore plus grands.

Ce message est une gracieuseté de Tiny Buddha.