J'essaye de sauver mon mariage

Des États-Unis, j'ai 33 ans et j'ai quelques problèmes. Le pire que j'ai est le manque de contrôle sur ma colère. J'ai dit à ma femme des choses dont j'ai honte. Ma famille m'a dit que c'était par colère, mais que ce soit vrai ou non, ce que je lui ai dit était inacceptable à tous les niveaux. En raison de mes problèmes de colère, lorsque ma femme me pose une question ou me fait une déclaration, elle a le sentiment que lorsque je lui réponds, j'ai une attitude ou je suis énervé dans mes réponses. J'ai fait des recherches sur la façon de gérer ma colère et d'essayer d'en prendre le contrôle. Mais le manque de soutien rend la tâche difficile.

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Je suppose que vous demandez une direction. Si vous aviez pu gérer votre colère par vous-même, vous l'auriez déjà fait. Il n'y a rien de mal avec les sentiments. Ils nous disent que quelque chose ne va pas et qu'il faut y remédier. Le problème est que votre façon de gérer votre colère met en péril votre relation avec votre femme. La colère n'est pas une excuse pour dire des choses horribles aux gens que vous aimez.

Il existe un certain nombre d'explications possibles à vos poussées d'émotions négatives.

• Il peut y avoir de bonnes raisons à vos sentiments que vous ne connaissez pas.Puisque vous ne traitez pas avec eux, ils sortent de manière inappropriée.
• Vous n'avez peut-être jamais appris à gérer vos sentiments de manière appropriée. Encore une fois, c’est bien d’être en colère. Ce qui ne va pas, c’est la façon dont vous l’exprimez.
• Vous avez peut-être grandi avec de mauvais modèles pour gérer des sentiments intenses.
• Vous pouvez avoir un trouble explosif intermittent: des sentiments de colère qui sortent de nulle part et que vous sentez que vous ne pouvez pas contrôler.
• Et il peut y avoir une autre raison pour laquelle vous pouvez vous identifier avec de l'aide.

C'est votre problème à résoudre. Je sais qu’il serait utile d’avoir du soutien, mais si vous blessez votre femme avec vos épisodes de colère, il se peut que ce soit beaucoup à lui demander en ce moment. Veuillez envisager de consulter un thérapeute pour vous aider à identifier la cause de la colère et pour obtenir une aide et un soutien pratiques pour apprendre à la gérer de manière productive. Avec de bons efforts de votre part, vous pouvez apprendre des façons plus appropriées de gérer vos sentiments et vous pouvez guérir votre relation avec votre femme.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie