Dépression: devenir invisible pour vous-même
Je le sais à la fois professionnellement et personnellement. Pour ma part, je sais que je viens de donner tout ce que j'avais à mes filles quand j'étais déprimée. J'ai donné ce que je pouvais en tant qu'épouse et amie, mais je fais de mon mieux pour les filles. Non seulement je pensais à eux en premier, mais je ne pensais pas du tout à moi. J'ai pensé à mon état d'être et à ma misère, mais je ne pensais pas vraiment à MOI comme un être humain significatif.
Certes, cela peut être difficile avec un petit bébé qui a besoin de choses 24 heures sur 24. La blague sur les nouvelles mamans qui ne prennent pas de douche avant l'après-midi n'est vraiment pas une blague. Été là! Mais c'était plus que ça pour moi. Même quand je me douchais, que je m'habillais, que j'étais «prêt» de quelque manière que ce soit, je ne me souciais toujours pas de moi comme j'aurais pu. Je ne pouvais pas - je pouvais à peine dépasser les bases et j'étais submergé par tout le reste. Je l’ai déjà dit, mais tout était si difficile.
Après un certain temps à vivre comme ça, je me suis en quelque sorte oublié. J'ai fait ce dont j'avais besoin pour être habillée convenablement pour le travail, pour le lit, pour sortir de la maison pour faire l'épicerie, etc. J'étais pseudo-fonctionnel, comme je l'ai dit dans un post que j'ai écrit hier. Mais être fonctionnel et prendre soin de moi étaient des choses complètement différentes.
Lorsque vous êtes déprimé, beaucoup de vos pensées vous disent que vous vous trompez à bien des égards. Finalement, vous pourriez conclure que ce serait simplement plus facile si vous tombiez dans un trou quelque part et que vous n’aviez besoin de rien. S'il n'y a aucun moyen de compenser toutes vos «fautes», alors au moins écartez-vous. Ne faites pas plus d'histoires que vous ne l'êtes déjà simplement en existant et en respirant de l'air.
Vous prenez une mauvaise habitude mentale de penser comme ça après des semaines, des mois, voire des années. Enfin, lorsque vous avez la chance de trouver de l'aide sous une forme ou une autre, vous commencez à sortir du brouillard. En sortant du brouillard, vous découvrez beaucoup de choses sur vous-même qui ont changé depuis que vous étiez déprimé. J'ai oublié comment me rendre important pour moi et pour les autres. Je n'ai rien dit si je pensais que les choses étaient délicates ou qu'il y avait conflit. Je n’ai pas pris l’initiative de faire quelque chose à l'improviste qui me plaisait. Ou si je le faisais, je me sentais parfois mal à ce sujet plus tard. Puis j'ai oublié de continuer. C’est comme si je me sentais mal de me sentir bien.
La pensée de dépression est ici le coupable. Le négativisme rampant et un flot de pensées honteuses l'emportent sur la capacité de l'esprit à riposter. Après un certain temps, il est simplement plus facile de le laisser se laver pendant un moment. Lorsque vous êtes en phase de récupération en dépression, il est important de se rappeler que l'inondation est mieux contrôlée.
Il est en effet juste et salutaire que vous vous amusiez et soyez significatif dans le monde! Le discours de honte n'est pas la réalité, c'est la dépression. Ne vous oubliez pas et assurez-vous que personne d'autre ne le fasse non plus.
