La méditation démontrée pour soulager la douleur chronique chez les vétérans
La pratique de la méditation peut aider les vétérans à réduire la douleur physique chronique, selon une nouvelle étude pilote menée au centre médical des anciens combattants de Washington, D.C. Les résultats montrent que la méditation aide un individu à accepter et à répondre à la douleur avec moins de stress et d'émotion négative, ce qui augmente considérablement les capacités d'adaptation.
De nombreux anciens combattants rentrent chez eux avec plusieurs types de traumatismes et souffrent de l'un des taux de douleur chronique les plus élevés de toutes les populations des États-Unis. Les douleurs musculo-squelettiques sont le problème médical le plus fréquemment diagnostiqué chez les vétérans américains, dépassant tout autre problème médical et psychologique.
La douleur chronique se retrouve également chez la plupart des vétérans de combat qui ont subi un traumatisme crânien (TCC).
Un défi majeur pour les fournisseurs de soins de santé est d'aider les anciens combattants à soulager en toute sécurité la douleur à long terme. On a constaté que les médicaments opioïdes, qui sont souvent administrés aux personnes souffrant de douleurs intenses, entraînent des effets secondaires très négatifs lorsqu'ils sont pris à long terme. Les pratiques alternatives, comme la méditation, peuvent être une lumière au bout du tunnel pour de nombreux patients souffrant de douleur chronique.
Les nouvelles découvertes montrent que les vétérans qui pratiquaient la méditation ont signalé une réduction de 20% de l'intensité de la douleur (à quel point la douleur fait mal) ainsi que des interférences de la douleur (comment la douleur interfère avec les aspects de la vie quotidienne, tels que le sommeil, l'humeur, le travail). Les réductions étaient cohérentes dans plusieurs méthodes par lesquelles les médecins mesurent généralement la douleur chez les patients.
«La méditation permet à une personne d'accepter la douleur et de répondre à la douleur avec moins de stress et de réactivité émotionnelle. Notre théorie est que ce processus augmente les capacités d'adaptation, ce qui peut à son tour aider les vétérans à gérer eux-mêmes leur douleur chronique », a déclaré Thomas Nassif, Ph.D., professeur au Département d'études sur la santé de l'Université américaine et chercheur au DC Veterans Affairs Medical. Centre.
La forme de méditation de pleine conscience utilisée dans l'étude, Integrative Restoration Yoga Nidra, ou iRest, est utilisée dans les centres médicaux de la Veterans Health Administration et dans les installations militaires en service actif du pays. Le groupe de travail sur la gestion de la douleur du chirurgien général de l’armée a cité iRest comme une intervention de niveau I pour la gestion de la douleur chez les militaires et les vétérans.
L'étude pilote a impliqué un total de neuf vétérans de sexe masculin, quatre qui ont reçu un traitement de méditation iRest et cinq qui ne l'ont pas fait. Tous les participants à l'étude ont servi au combat et sont revenus aux États-Unis avec une douleur chronique et un TBI modéré.
Les anciens combattants ont assisté à des séances de méditation deux fois par semaine au Centre médical des anciens combattants de D.C. et ont reçu des enregistrements iRest pour qu'ils s'exercent également. Au bout de huit semaines, les participants à l'étude avaient acquis des compétences de pleine conscience utiles qui leur ont permis d'utiliser la méditation comme un outil pour aider à gérer leur douleur, a déclaré Nassif.
«Dans de nombreux cas, les médecins de soins primaires sont censés aider les individus à surmonter leur douleur chronique», a déclaré Nassif. «L'un des outils les plus couramment utilisés dans notre boîte à outils est les opioïdes. Les vétérans de cette étude, et beaucoup de ceux qui viennent aux séances de méditation, trouvent que les médicaments opioïdes sont une solution à court terme. La méditation pourrait être un outil utile pour aider les vétérans à gérer leur douleur à long terme. »
Les résultats sont publiés dans la revue Santé comportementale militaire.
Source: Université américaine
